Het rode rijst detox dieet

Rode rijst is het hoofdbestanddeel van een detoxdieet dat aan de orde is geweest. Belooft om gifstoffen te verwijderen en het metabolisme te resetten om echte interne reiniging te bevorderen en het lichaamsevenwicht te herstellen.

Detox-diëten zijn voortgekomen uit de noodzaak om het lichaam te reinigen omdat we dagelijks worden blootgesteld aan ongewenste en gevaarlijke gezondheidstoxines..

Deze zijn aanwezig in het milieu, in water en in voedsel, gedragen door pesticiden, hormonen en andere chemicaliën..

De meeste detox-diëten worden alleen gemaakt van fruit- en groentesappen, maar het rode rijstdieet biedt een manier om het lichaam te ontgiften zonder te verhongeren en te genieten van de vele voordelen van dit voedsel..

Wat zijn de voordelen van rode rijst?

1. Is rijk aan vezels

Rode rijst bevat veel vezels, wat erg belangrijk is bij het reguleren van de darmfunctie en voorkomt constipatie en ontsteking..

Bovendien voeden ze de probiotica die aanwezig zijn in de darmwanden, die in staat zijn om de immuniteitsniveaus te verhogen..

2. Heeft een lage glycemische index

De glycemische index geeft aan hoe snel een bepaald voedingsmiddel in het bloed wordt opgenomen. Een voedsel met een hoge glycemische index kan insulinepieken in het bloed veroorzaken en ongewenste ophoping van vetinname koolhydraten bevorderen..

Daarom betekent de lage index van rode rijst dat het langzaam wordt opgenomen door het lichaam; het voorkomen van spikes en het normaliseren van de bloedsuikerspiegel.

3. Verlaagt cholesterol

Dit krachtige voedsel kan slechte cholesterol verlagen of goede cholesterolspiegels verhogen.. Deze vermindering is van cruciaal belang voor de gezondheid omdat het het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert..

Meer informatie: alles wat u moet weten over cholesterol

4. Bevat antioxidanten

Antioxidanten bestrijden vrije radicalen door ze te combineren en hun schadelijke werking op het lichaam te neutraliseren. Zo kunnen deze moleculen celdegeneratie, de incidentie van verschillende ziekten en zelfs voortijdige veroudering voorkomen..

5. Biedt verzadiging

Consumptie van complexe koolhydraten, waaronder rode rijst, geeft een langer verzadigend gevoel in vergelijking met eenvoudige koolhydraten.

Omdat ze langzamer worden geabsorbeerd, leveren ze geleidelijk de energie die het lichaam nodig heeft om zijn vitale functies uit te voeren..

Bovendien betekent meer verzadiging minder honger en een lagere kans om te veel te eten bij de volgende maaltijd door te veel calorieën of vet voedsel te eten..

Lees meer: ​​Satiety Hormone: 5 belangrijke feiten

Het rode rijstdieet

Dit detoxdieet is uitsluitend gebaseerd op twee voedingsmiddelen: rode rijst en gom. Gomase is ook bekend als sesamzout en kan snel en gemakkelijk thuis worden gemaakt..

Hoe gummy te maken?

Rooster eenvoudig wat zeezout in een koekenpan tot de kristallen ondoorzichtig zijn. Begin dan met een stamper het zout tot een poeder te malen.

Doe hetzelfde met sesamzaadjes door ze in de pan te roosteren (zonder olijfolie) en ze te malen.

Kort daarna, meng de twee verkregen poeders in het proces en je bent klaar: we hebben al de gomase die in het dieet moet worden gebruikt..

Wat te eten in het rode rijstdieet?

Met het dieet kun je 250 g rode rijst per dag eten en er als bijgerecht bovenop strooien.. Het is belangrijk om enkele punten te volgen om de volledige voordelen te krijgen:

• Volg het dieet gedurende een periode van 3 tot 10 dagen, meestal niet langer dan dit; omdat het lichaam mogelijk andere voedingsstoffen zoals eiwitten en gezonde vetten begint te missen.
• Rode rijst (250 g per dag) moet normaal worden gekookt en in vier verschillende maaltijden worden gegeten, waarbij alleen de gom bovenop wordt gestrooid. Er mogen geen olijfolie of kruiden worden toegevoegd..
• Het is belangrijk om 80 keer op elke vork te kauwen totdat het voedsel een vloeibare pasta in de mond wordt..
• Drink niet tijdens de maaltijd. Op andere momenten kan alleen gekookt water worden gedronken..
• Kokend water opent en polariseert moleculen, waardoor hun detoxcapaciteit toeneemt; omdat dit meer afval en gifstoffen kan aantrekken en slepen.
• Begin aan het einde van het dieet langzaam met uw normale dieet, zodat het lichaam zich weer aan voedsel kan aanpassen, waardoor plotselinge veranderingen worden vermeden.

Dit eenvoudige menu maakt het mogelijk om een ​​echte interne reiniging in het lichaam te bevorderen; het metabolisme resetten, vermoeidheid verminderen en meer vitaliteit, ontspanning en energie bieden.

Als u op zoek bent naar beter fysiek, mentaal en emotioneel welzijn, kies dan voor het rode rijstdieet om u beter te voelen, uw lichaam in evenwicht te brengen en veel gezondheidsvoordelen te krijgen..

5 heerlijke beats die u in uw Detox-dieet kunt opnemen