9 trucs voor degenen die niet in het vliegtuig kunnen slapen

Heb je paniek over het reizen per vliegtuig of vind je het gewoon niet leuk en dan slaap je niet als je in slaap wilt vallen? Besteed aandacht aan deze negen trucs dat zal je gemakkelijker laten rusten.

1. Neem nachtvluchten

Waar mogelijk, 's nachts vluchten nemen, zal het gemakkelijker zijn om slaap te verzoenen. Als het overeenkomt met uw normale slaapschema, kunt u gemakkelijker slapen. Een ander advies is dat de nacht voor de reis krijg je iets minder slaap, sta 2 tot 3 uur eerder op dan normaal om je slaperig te voelen.

2. Dinsdagen en woensdagen reist u comfortabeler

Als u de mogelijkheid heeft om de dag te kiezen waarop u vliegt, zijn dinsdagen en woensdagen ongetwijfeld de meest comfortabele dagen om te reizen. doorgaans, er zijn veel minder mensen in het vliegtuig, dus je hebt meer vrije ruimte.

Het tegenovergestelde gebeurt precies op vrijdagen en feestdagen, wanneer veel mensen reizen. Houd hier rekening mee..

3. De beste stoel is de stoel bij het raam

Als u een van die mensen bent die van het gangpad houdt, moet u uw voorkeur wijzigen omdat de beste stoel bij het raam is.. Door aan het raam te zitten, kunt u uw hoofd opzij leunen zonder mensen te storen.

Het is ook raadzaam om de stoelen te vermijden die zich het dichtst bij de scheidingswand van het bemanningsgebied bevinden. Hoewel ze veel beenruimte hebben, zijn deze stoelen gereserveerd voor gezinnen met baby's..

Je zult ook niet goed kunnen slapen als je zitplaatsen bij de badkamer kiest, omdat het een druk gebied is.

4. Kantel uw stoel maximaal

Kantel uw stoel zo ver mogelijk naar voren. Zorg ervoor dat de passagier achter u niet gestoord wordt.

Vergeet niet dat meerdere uren rechtop zitten op een lage stoel met een hoek van 90 graden pijn in de taille kan veroorzaken..

Ontgrendel de tafel niet en leun niet tegen de stoel voor u, want dit is slecht voor zowel uw nek als uw ruggengraat.

Zie dit artikel:

8 Advies om uw wervelkolom sterk en gezond te houden

5. Neem comfortabele kleding aan

Reizen met comfortabele kleding is essentieel. Als je een bewegingsbeperkende outfit draagt, slaap je niet goed of slaap je niet..

Houd ook rekening met de temperatuur van het vliegtuig, zorg ervoor dat de luchtvaartmaatschappij een deken aanbiedt, neem een ​​warm fleecejack en sokken mee of een dunne deken die speciaal is ontworpen voor dit soort reizen..

Als je het koud krijgt, zal het moeilijk zijn om te slapen.

6. Maak de veiligheidsgordel stevig vast

Om goed te slapen moet je zo comfortabel mogelijk zijn, zoals we hebben opgemerkt, en als je je gordel om je kleding of deken doet, krijg je het.

Als u uw veiligheidsgordel vastmaakt en slaapt, zelfs als het vliegtuig in turbulentie is, hoeft de stewardess u niet wakker te maken, de turbulentie blijft onopgemerkt..

7. Overweeg om slaapaccessoires mee te nemen.

Misschien vindt u het gemakkelijker om slaap te verzoenen als u de juiste slaapaccessoires meeneemt. Vergeet niet dat het meest irritante van een vliegtuig licht en geluid is.. Overweeg een masker en oordopjes mee te nemen.

Om een ​​comfortabele hoofd- of nekpositie te hebben, moet u een speciaal kussen dragen. Als een dringende maatregel kunt u een opgerold shirt dragen.

8. Schakel de elektronica uit

Schakel elektronische apparaten waar mogelijk uit. Kijk geen films omdat het licht op het scherm je hersenen actief houdt en het langer duurt om te slapen. Als je jezelf wilt vermaken, lees dan een beetje.

9. Let op uw eten en drinken

Wees voorzichtig met wat je eet en drinkt aan boord van een vliegtuig. Als je goed wilt slapen, moet je niet te veel eten. Voor drankjes is het het beste om energieopties of koffie te vermijden en te kiezen voor andere opties zoals water of thee zonder teina.