9 voedingsmiddelen die u moet vermijden wanneer u aan gewrichtspijn lijdt

Gewrichtspijn kan worden veroorzaakt door een soort letsel of ontwikkeling van een chronische aandoening. zoals artritis, osteoporose of tendonitis, onder anderen.

In veel gevallen verdwijnen ze spontaan, hoewel je er vaak herhaaldelijk en met verschillende intensiteiten last van moet hebben..

Lijden aan deze pijnen leidt tot verminderde kwaliteit van leven, vooral wanneer het de mobiliteit beïnvloedt om dagelijkse taken uit te voeren die ooit eenvoudig leken..

Er is echter aangetoond dat we deze pijnen op vele manieren kunnen verlichten, te beginnen met gezondere levensstijlgewoonten..

In deze zin is het belangrijk om daarmee rekening te houden er is bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden om gewrichtspijn niet te verergeren.

Hieronder zullen we 9 voedingsmiddelen delen en de redenen waarom je ze beter uit je dieet haalt als je last hebt van deze pijnen..

1. Vermijd zuivelproducten als u last heeft van gewrichtspijn

Melk en zijn derivaten zijn niet de beste voedingsmiddelen voor mensen met gewrichtsproblemen..

Dit komt omdat ze een soort eiwit bevatten caseïne die ontstekingen en pijn in het getroffen gebied kan verhogen.

In plaats van dit type eiwitbron te kiezen, kiest u voor die in peulvruchten en groenten..

Lees ook: Calciumrijke, niet-zuivelproducten

2. Maïs

Deze groente, die velen vaak in hun normale voeding opnemen, bevat een belangrijke hoeveelheid omega 6-vetzuren, die de ontsteking verhogen..

Als u lijdt aan reumatoïde artritis of een gewrichtsaandoening, het is beter om verse maïs of verwerkt voedsel te vermijden.

Om ze te vervangen, kunt u olijfolie, lijnzaad en andere omega-3-vetzuren kiezen.

3. Rood vlees

Dit soort vlees is het beste in kleine porties en matig. Hoewel niet volledig schadelijk, bij overmatige consumptie, het risico op reumatoïde artritis en andere ontstekingsaandoeningen verhogen geassocieerd met weefselverslechtering.

Het ijzer dat ze bevatten, wat goed is voor een hoge hemoglobineproductie, kan een negatieve invloed hebben door zwelling en pijn te veroorzaken..

Wat je kunt eten in plaats van hen zijn gezonder vlees zoals kip of vis.

4. Eieren

Dit voedsel is erg gezond en is een belangrijke bron van eiwitten voor het lichaam. Het nadeel is dat het van dierlijke oorsprong is, bevat arachidonzuur in zijn dooier, een stof die de ontstekingsreactie verhoogt.

Het is het handigst om uw consumptie te minimaliseren en alleen uw blanken te eten.

5. Suikerhoudende frisdranken

Zoete frisdranken, waaronder frisdrank, bevatten een aantal chemicaliën die op veel manieren de gezondheid beïnvloeden..

In het geval van gewrichten zijn ze erg schadelijk, omdat overtollige suiker en fosforzuur ze geleidelijk verslechteren..

Sommigen denken dat ze goede opties voor hydratatie zijn, maar Het is het handigst om natuurlijke alternatieven te kiezen, zoals vruchtensap, water of thee..

6. koffie

Het drinken van meerdere koppen koffie gedurende de dag wanneer u een gewrichtsaandoening heeft, kan de situatie verergeren..

De cafeïne die dit voedsel bevat veroorzaakt een afname van essentiële vitamines en mineralen, en verhoogt dus ontsteking en andere symptomen.

Een handiger alternatief is cafeïnevrije koffie of thee die niet dit soort stimulerend middel heeft..

7. Fast Foods

Dit soort voedsel wordt het minst aanbevolen voor patiënten met inflammatoire en gewrichtsaandoeningen..

Hoge niveaus van verzadigd vet, suikers en koolhydraten belasten de organen van het lichaam en maken het moeilijk om gifstoffen te verwijderen..

Bezoek dit artikel: 6 sappen en vitamines om toxines te elimineren

Bijgevolg, ontsteking verhogen en er is een ophoping van vet in het lichaam dat op de lange termijn overgewicht produceert.

8. Vermijd de aardappelen

Aardappelen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid kalium, waardoor het gunstig is voor het lichaam..

Patiënten met slijtage of andere gewrichtsproblemen moeten deze echter vermijden omdat een kleine hoeveelheid van een toxine genaamd solamine hebben die de aandoening kan verergeren.

9. Vermijd oliehoudende zaden als u last heeft van gewrichtspijn

Het is niet zo dat oliezaden slecht zijn voor de gezondheid of arm zijn aan voedingsstoffen, maar sommige bevatten een grote hoeveelheid omega 6, een essentieel vetzuur dat gewrichtsontsteking verhoogt..

Oliehoudende zaden die dit zuur bevatten zijn:

• De pijnboompitten.
• walnoten.
• De paranoten.

Het verminderen van de consumptie van deze voedingsmiddelen is cruciaal voor de behandeling van gewrichtspijn..

Pas het dieet aan als aanvulling op de door de arts voorgeschreven behandelingen..