Peter Douglas
0 
2628
693
Yoga kan overal worden beoefend, alles hangt af van je standvastigheid en inspanning in elke sessie. Als je voor dit laatste besluit, geven we je hier de sleutels om thuis yoga te beoefenen..
Wanneer je besluit om yoga te gaan beoefenen, is het meestal een impasse over de plaats die zal worden gebruikt. Het wordt aanbevolen begin op een specifieke plek omdat je een leraar hebt die je in de houdingen zal begeleiden en zal je helpen de wereld van yoga te ontdekken. Zodra je begint met oefenen, kun je je houdingen thuis doen..
Kortom, yoga is geen kwestie van plaats, maar de bereidheid om je lichaam een moment van gezondheid te geven. Als je yogahoudingen kent, kun je je techniek thuis verbeteren wanneer je maar wilt.
Het huis is de tempel van elke persoon en Door yoga in deze ruimte te doen, kun je een sfeer van vrede en harmonie creëren.. Er is geen gezelliger plek dan je huis, vind je niet? Dit zijn de 5 belangrijkste sleutels om een thuisyoga-praktijk te consolideren..
1. Zorg voor een ruimte voor yoga thuis
Bepaal allereerst waar je het huis gaat oefenen, of het nu de woonkamer, de slaapkamer is of waar je voelt dat je de houdingen comfortabel kunt uitvoeren. Organiseer deze ruimte voordat je met de oefening begint en vul deze met energie als je speciale plek..
Daarvoor, u kunt enkele elementen opnemen die u genereren kalmte, als een geluid met kalmerende deuntjes en smaakolie of toverstokken. Als de plek voor een raam met een goed uitzicht staat, zult u zich zeker geïnspireerd voelen.
Lees ook: Wat zijn de gemakkelijkste yogahoudingen?
Pak je mat en begin thuis te oefenen, wees niet bang, want je zult je op je gemak voelen. U kunt verschillende items gebruiken, zoals stoelen en muren om houdingen te oefenen.. Het is jouw ruimte, dus geniet ervan.
2. Plan een tijd in
Zeker, yoga vereist discipline omdat standvastigheid en oefening de sleutels zijn om de techniek in posities te verbeteren.. Met constante oefening zul je aan je lichaam wennen adem yogi. Proberen te mediteren zou een goede manier zijn om je geest leeg te maken..
Zelfs als je geen vaste klas hebt, moet je een tijd en dagen regelen om tijdens de week te trainen. Het schema helpt je de tijd tussen je dagelijkse routine en yoga te organiseren. Als je thuis bent, sta je voor veel afleidende elementen: elimineer ze en zoek een evenwicht tussen je taken en oefening.
3. Definieer de kenmerken van de praktijk.
In yoga zijn er veel stijlen en stromingen om te oefenen, bepaal de meest comfortabele voor jou en doe de oefeningen. Thuis heb je de flexibiliteit om de posities te kiezen die je wilt doen en waar je de techniek wilt perfectioneren.
Op een dag kun je omgekeerde houdingen doen, draaien, ontspannen of gewoon mediteren. Beslis het beste voor uw welzijn en verken de verschillende facetten van yoga. De oefening is voltooid omdat u een beetje weet over elke stroom.
Zie ook: Wat gebeurt er met het lichaam als je yoga begint te beoefenen?
4. Focus en stel doelen
De doelen kunnen zijn: techniek verbeteren, meer leren over yoga en gewoon genieten van de activiteit. Definieer ze en organiseer je praktijk om hen heen. Door een oefenplan te hebben, kunt u zich concentreren en de doelen een voor een bereiken..
Ongetwijfeld zal concentratie de sleutel zijn tot verbetering van elke dag; Heb geen haast als je geen stand kunt houden, want het belangrijkste is om van het moment te genieten. Yoga gaat niet over perfectie, maar over het geven van vrede en kracht aan je lichaam. Focus en je zult de veranderingen tijdens de oefening zien.
5. Neem de tijd en geniet van het geschenk.
De consistentie zal je helpen elke dag beter te worden, elke oefening te leven en te genieten van het heden. Denk niet aan de toekomst of het verleden, leef het hier en nu, want yoga zal je verbinden met de realiteit..
Thuisblijven kan u verdriet doen, omdat zorgen of lopende problemen uw geest proberen te bezighouden. Duw ze weg en oefen om de negativiteit om je heen te sussen. Laat je zorgen achter en doe thuis aan een goede yogapraktijk om je welzijn te vergroten..
Kortom, geniet van de ruimte in je huis en integreer yoga in je leven. Deze 5 sleutels tot het consolideren van een thuisyoga-praktijk helpen je yoga te beoefenen in alle aspecten van je leven. Het beoefenen van yoga moet een levensstijl zijn, geniet van de rust die het je geeft en leer elke dag. Leef het heden.
Kun je op elke leeftijd yoga beoefenen?