8 Aanbevelingen die u moet volgen om urineweginfecties te voorkomen

Urineweginfecties zijn een aandoening die het gevolg is van ongecontroleerde groei van bacteriële en virale agentia.

Deze duiden op een verzwakking van het immuunsysteem omdat de antilichamen die nodig zijn om de aanval van micro-organismen te stoppen niet worden geproduceerd..

Het optreden ervan brengt symptomen met zich mee zoals branden tijdens het urineren, evenals veranderingen in de gewoonten van plassen en in sommige gevallen koorts en koude rillingen.

Het is een probleem dat mensen van alle leeftijden, vooral vrouwen, kan treffen, omdat de urethra veel korter is en de doorgang van bacteriën vergemakkelijkt..

Hoewel ze sporadisch en subtiel optreden, kan hun gebrek aan behandeling complicaties veroorzaken die de kwaliteit van leven beïnvloeden..

Om deze reden is het belangrijk om te leren om ze te voorkomen, om gezonde gewoonten aan te nemen en om enkele aanbevelingen te doen die uw risico verminderen..

Ontdek ze!

1. Draag katoenen ondergoed om blaasinfecties te voorkomen

Hoewel de meeste vrouwen dit over het hoofd zien, heeft de fabricage van ondergoed veel te maken met de neiging om aan urineweginfecties en intieme infecties te lijden..

Het gebruik van niet-katoenen stretchstoffen, althans in de lies, verhoogt de vloeistofopbouw en creëert een ideale omgeving voor bacteriegroei..

• Het is essentieel om katoenen ondergoed niet te strak te kiezen.

Wil je meer weten? Lees: verlicht de symptomen van bacteriële vaginose met deze 6 natuurlijke remedies

2. Verhoog het waterverbruik

Een groot aantal gevallen van urineweginfecties hebben uitdroging als belangrijkste trigger..

Gebrek aan vocht beïnvloedt het functioneren van de nieren en door onvoldoende urine te produceren, micro-organismen kunnen gemakkelijker groeien.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat gebrek aan water een ontstekingsreactie veroorzaakt, die de ernst van de symptomen verergert..

• Om dit te voorkomen, is het belangrijk om dagelijks 6 tot 8 glazen water te drinken..

3. Houd geen urine vast

De drang om een ​​paar minuten te plassen houden kan een onschadelijke handeling zijn..

Het probleem treedt op wanneer de urine lang wordt bewaard tot het punt van het veroorzaken van blaasontsteking..

Deze situatie hangt sindsdien samen met het ontstaan ​​van urineweginfecties retentie vergemakkelijkt de aanval van bacteriën.

• Het is belangrijk om naar het toilet te gaan telkens wanneer het lichaam erom vraagt, zelfs als het terugkeert..

4. Vermijd het gebruik van geparfumeerde producten

Voor goede intieme hygiëne is het niet nodig om geparfumeerde producten te gebruiken.

Deze zitten vaak vol met ph-veranderende chemicaliën, waardoor de kans op bacteriële en schimmelaanvallen toeneemt..

Bovendien veranderen sommigen de natuurlijke smering van het intieme deel en verhogen daardoor het risico op infectie..

• Kies neutrale zepen gemaakt met natuurlijke ingrediënten..
• Vermijd het gebruik van talkpoeder, parfum of deodorant..

5. Beperk de consumptie van irriterend voedsel

de Overmatige consumptie van sommige voedingsmiddelen kan het immuunsysteem verzwakken. en verhoog het risico op dit soort infectie.

Dit komt omdat ze een ontstekingsreactie in de weefsels veroorzaken, waardoor bacteriën zonder problemen kunnen groeien..

Deze omvatten:

• Pittige Specerijen
• Koffie en cafeïnehoudende dranken
• Alcoholische dranken
• ingebed vlees
• Geraffineerde Suiker
• Hoog zout voedsel

6. Plas na seksuele activiteit

Na seks is het raadzaam om meteen naar het toilet te gaan urine helpt sommige bacteriën te verwijderen die zich in de plasbuis bevinden.

Zelfs deze gewoonte moet voor en na de seksuele handeling worden beoefend, omdat het ontsteking in de blaas voorkomt..

Bezoek dit artikel: 6 tekenen dat u problemen heeft met het beheersen van uw blaas

7. Vermijd langdurig gebruik van natte kleding.

Mensen die de neiging hebben om aan blaasontstekingen te lijden, moeten langdurig gebruik van natte zwemkleding vermijden, omdat deze de aanval van infectieuze ziektekiemen vergemakkelijken..

• Natte kleding die contact maakt met het intieme gebied kan dergelijke infecties veroorzaken..

8. Eet probiotisch voedsel

Regelmatige consumptie van probiotische voedingsmiddelen is een gezonde gewoonte die het risico op infecties en ontstekingsproblemen vermindert..

Deze voedingsmiddelen worden gekenmerkt door een groot aantal levende gewassen, die neutraliseren van de negatieve werking van bacteriën, schimmels en virussen.

Sommige variëteiten zijn:

• Natuurlijke yoghurt
• kefir
• zuurkool
• microalgen
• Ingemaakte Komkommers
• Miso Soep
• Donkere chocolade

Zorg ervoor dat u alle aanbevelingen toepast om de ontwikkeling van deze vervelende infecties te voorkomen..

Als u ze niet kunt vermijden, probeer ze dan zo snel mogelijk te behandelen, zodat ze geen gezondheidscomplicaties veroorzaken..