Jacob O’Brien
0 
3143
204
Een van de moeilijkste symptomen om te overwinnen door de menopauze zijn die ongemakkelijke opvliegers die de neiging hebben om 's nachts tijdens de rustperiode te toenemen..
Ze gaan gepaard met overmatig zweten, roodheid van de huid en andere ongemakken die bijna altijd slaap voorkomen.
Bij elke vrouw manifesteren symptomen zich op verschillende manieren, afhankelijk van hun levensstijl en de hormonale veranderingen die ze ervaren wanneer ze dit stadium bereiken..
Hoewel ze niet als een ernstig probleem worden beschouwd, interfereren ze soms met emotionele gezondheid omdat ze voldoende rust voorkomen..
Gelukkig zijn er, naast de behandelingen die door de farmaceutische industrie worden aangeboden voor de controle, natuurlijke remedies die vanwege hun eigenschappen als een aanvulling dienen om het begin van de symptomen te verminderen..
Nu willen we 5 goede opties voor u delen om voor te bereiden en te proberen als u deze problemen ervaart.
1. Linden Flower Tea
De voorbereide linde bloeit in een thee kan het uiterlijk van nachthitte verminderen en slaapverzoening bevorderen.
Ze hebben kalmerende eigenschappen die angst verminderen, een factor die de lichaamstemperatuur en zweet kan verlagen..
ingrediënten
- 2 theelepels lindebloemen (10 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Voeg de lindebloemen toe in een kop kokend water en laat 10 minuten staan.
Verbruiksmodus
- Drink 30 minuten voordat je naar bed gaat thee.
2. Kamille, duizendblad en bittere sinaasappelthee
Een drankje gemaakt met kamille, duizendblad en bittere sinaasappel biedt voordelen bij het beheersen van de hormonale onevenwichtigheden die tijdens de menopauze optreden..
Dankzij dat, Consumptie regelt de nachtelijke hitte en vermijdt angst en depressie..
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- ½ theelepel kamille (2 g)
- ½ eetlepel duizendblad (2 g)
- ½ eetlepel bittere sinaasappel (2 g)
voorbereiding
- Breng een glas water aan de kook. Als het kookt, voeg je de planten toe.
- Laat het drankje 10 minuten staan en giet het dan.
Verbruiksmodus
- Drink 's ochtends een kopje thee en herhaal dit voordat je naar bed gaat.
3. Brandnetel en salie thee
Door de eigenschappen van brandnetel te combineren met salie, dat kunnen we natuurlijk drinken helpt ons dalende oestrogeenniveaus tegen te gaan dat gebeurt tijdens de menopauze.
Met deze eigenschappen kunt u het terugkomen van opvliegers verminderen en ook de bot- en cardiovasculaire gezondheid ten goede komen..
ingrediënten
- 2 kopjes water (500 ml)
- 1 eetlepel droge brandnetel (10 g)
- 1 eetlepel salie (10 g)
voorbereiding
- Breng het water aan de kook en voeg dan droge brandnetel en salie toe.
- Laat 15 minuten staan en zeef.
Verbruiksmodus
- Drink 2 keer per dag gedurende 5 dagen.
- Rust een week en hervat dan.
4. Selderiethee
Selderij is een plant die rijk is aan fyto-oestrogenen, stoffen die dat stimuleren bevorderen de controle van hormonale activiteit tijdens de menopauze.
De voedingsstoffen verminderen niet alleen het uiterlijk van warmte, maar beschermen ook de gezondheid van botten en spieren..
ingrediënten
- 1 eetlepel bleekselderij (10 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Doe de eetlepel bleekselderij in een kop kokend water.
- Laat het drankje rusten en zeef.
Verbruiksmodus
- Drink elke dag 2 of 3 kopjes selderenthee.
- Neem minstens 3 keer per week om dit symptoom te voorkomen..
5. Goudsbloeminfusie
Goudsbloem is een van de planten die meerdere voordelen biedt aan lichaamsveranderingen die tijdens de menopauze optreden..
De extracten helpen niet alleen bij het handhaven van een stabiele lichaamstemperatuur, maar ook voorkom zweten, infecties en ontstekingsproblemen.
ingrediënten
- 1 theelepel goudsbloembloemen (5 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Kook een hoeveelheid water en voeg dan een theelepel goudsbloem toe.
- Laat het drankje 10 minuten zitten en zeef.
Verbruiksmodus
- Drink 's ochtends een kopje thee en herhaal voor langere tijd uw inname voordat u naar bed gaat..
- Drink 4 dagen thee, rust een week en drink opnieuw.
Vecht je tegen de opvliegers van de menopauze? Vergeet niet dat naast het nemen van deze natuurlijke remedies, je moet proberen koele en ademende kleding te dragen.
Verhoog het waterverbruik gedurende de dag (bij voorkeur koud) en behoud goede eetgewoonten..