Hoe malaise en verdriet elke dag te genezen?

Wie heeft nooit verdriet gekend? Misschien heb je nu een slechte tijd.

Het kan zijn dat er iets in je leven is gebeurd of dat je gewoon een existentiële leegte vindt die moeilijk te verklaren is.. Verdriet verstikt soms onze harten. Dan komt de wanhopige twijfel: hoe het te genezen? Bekijk het volledige artikel en leer over een aantal geweldige alternatieven.

Hoe verdriet beetje bij beetje te overwinnen?

Chronisch verdriet is het substraat van depressie. We moeten dus voorzichtig gaan. Zie verdriet als een aandoening die moet worden verholpen. Het is als een spier die we moeten verharden en versterken om onze realiteit met de grootst mogelijke energie onder ogen te zien. Heel opgewonden.

Wat maakt je meestal verdrietig? Het lijkt erop dat we heel anders zijn, dat iedereen opgesloten zit in zijn eigen specifieke wereld. Maar in feite kunnen dezelfde dingen ons allemaal schaden. Ze kunnen ons allemaal beïnvloeden: het gevoel van eenzaamheid, niet begrepen of gerespecteerd te worden, minachting, mishandeling, leugens en verraad..

En soms lijden we ook zonder te weten waarom. Waarom een ​​leegte? Aankomen op een moment in ons leven waarin we ons realiseren dat we dat niet zijn gelukkig? Soms gebeurt het en is het normaal. Dus we leggen je uit welke richtlijnen je kunt volgen om verdriet te rationaliseren en op een gezonde manier los te laten..

1. Bepaal wat u beïnvloedt

Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar het is niet altijd gemakkelijk. Soms is het een opeenstapeling van veel dingen: iets dat je partner heeft gedaan, het gevoel dat je niet doet wat je echt wilt doen, maar wat anderen van je verwachten, een teleurstelling, etc.. Soms is verdriet niet alleen een kleur, maar een complexe reeks die moet worden ontcijferd.

En mis het niet: ontdek het belang van het uiten van emoties

2. Wees niet stil, wees niet thuis gesloten

De stilte wikkelt ons als een wijnstok. Laat jezelf niet winnen als je thuis wilt blijven zonder uit te gaan met je vrienden en familie, sociale relaties opzij te zetten en liever in het donker in bed te liggen., de depressie zal al voor je gezorgd hebben.

Sta het niet toe, neem energie van je af en zeg tegen jezelf dat je niet zal worden overwonnen, dat je het verdient om gelukkig te zijn en dat alle droefheid vluchtig is en dat elk probleem een ​​oplossing heeft..

Niets is eeuwigdurend, je hebt het recht om je eigen rust te vinden, die je zal laten glimlachen, en als je het het minst verwacht, sta je 's ochtends op en zeg je tegen jezelf:' Vandaag voel ik me goed.. Vandaag zal ik de wereld omarmen ”.

3. Verdriet als een moment van reflectie om versterkt te vertrekken

Zoals ze zeggen, er is geen nacht die niet in de ochtend is overwonnen. Ik bedoel, geen medelijden zal eeuwig zijn, noch wat jou vandaag zoveel pijn doet, zal voor altijd veel pijn doen. Alles zal kalmeren en alles zal beter zijn.

Je moet verdriet begrijpen als een moment van reflectie, als een moment waarop we naar binnen moeten kijken om onszelf te genezen, deze schade te herstellen, en ook om beslissingen te nemen.Deze reflectie die verdriet brengt, moet ons openstellen. de ogen in de goede richting.

je Je moet dapper zijn om het te nemen, bedenk dat je geluk het verdient, en dat als je niet de juiste beslissingen neemt of durft, er een dag kan komen waarop frustratie je overwint.. Dus aarzel niet, versterk je zelfrespect en word sterker na deze donkere tunnel die verdriet is.

Lees ook: Weinig dingen vereisen meer moed dan loslaten

4. Soms is hulp nodig

Denk niet dat je het allemaal alleen aan kunt. Een helpende hand, een schouder om op te huilen en een gezicht dat je oprecht ontmoet wanneer je met je praat, kunnen van onschatbare waarde zijn..

Maar kies de juiste persoon, er zijn mensen die niet kunnen luisteren, om zichzelf geven en geen openheid kunnen tonen.

Zeker in je naaste vriendenkring heb je deze persoon die altijd het juiste woord voor je heeft, er is een persoon die er niet om geeft hoe laat het is om je te ontvangen en naar je te luisteren. Laat je helpen, eenzaamheid is niet altijd goed als het verdriet ons verstikt.

5. Zoek je dagelijkse leven

De afleveringen van verdriet zouden ons moeten helpen om te leren, nieuwe richtingen te volgen en sterker te worden..

Als je 's ochtends opstaat, stel je een doel. Iets dat je naar binnen duwt en ervoor zorgt dat je uit bed komt, je aankleedt, je aantrekkelijk voelt en het huis wilt verlaten. Inschrijven voor elke cursus: yoga schilderen, dansen, etc..

Iets dat je dwingt om je geest en lichaam bezig te houden met elk project, hoe klein ook..

Het is van cruciaal belang dat je een gevoel vindt in de dingen om je heen: in de glimlach, je partner die van je houdt, of je vrienden en familie die alles voor je doen..

Denk aan je huisdier dat altijd je gezelschap zoekt tijdens deze wandeling in het park dat je leuk vond. Word enthousiast over een reis, met een beetje verandering in je leven, of met een grote. Stel jezelf een doel en denk na over wat je moet doen om dit te bereiken..

En dus, dag na dag, met deze vlam goed verlicht, zul je uiteindelijk de lethargie van droefheid verbranden, die zich vastklampt en die ons soms niet laat zien hoe mooi het leven is. Zorg goed voor jezelf, wees elke dag gelukkig. Je verdient het!