8 gewoonten die de gezondheid van de nieren kunnen bepalen

Leer welke gewoonten de gezondheid van de nieren kunnen beschadigen, organen die constant werken om het afval dat in het bloed circuleert uit te filteren..

Deze zijn via urine aanwezig in staat om een ​​groot deel van de gifstoffen te verwijderen van voedsel, het milieu en medicijnen.

Ze nemen onder meer deel aan het vrijmaken van sommige hormonen, het beheersen van de bloeddruk en het balanceren van elektrolyteniveaus..

Echter, zoals in andere systemen in ons lichaam, veel van zijn functies kunnen worden verminderd door sommige ziekten.

Vaak negeren we sommige gewoonten die op de een of andere manier hun slijtage kunnen beïnvloeden en de gezondheid van de nieren kunnen beschadigen..

Herken je ze in je dagelijkse leven? Probeer ze nu te repareren!

Douane die de gezondheid van de nieren kan bepalen

1. Houd urine vast

Sommige mensen gaan niet naar de badkamer als het lichaam erom vraagt. Hoewel dit onschadelijk en zelfs noodzakelijk klinkt, kan het de gezondheid van de nieren beïnvloeden..

• Houd urine lang vast verhoogt het niveau van ontsteking in de urinewegen en kan leiden tot nierziekte.
• Deze gewoonte verhoogt de blaasdruk en kan een juiste afvalverwijdering bemoeilijken.

2. Drink een beetje water

Voor een goede nierfunctie en een geweldig ontgiftingsproces, zorgen voor een goede consumptie van water en gezonde vloeistoffen is essentieel.

• Vloeistoffen houden het lichaam gehydrateerd en helpen metabolisch afval te kanaliseren, dat later via de urine wordt geëlimineerd..
• Een uitgedroogd lichaam bevordert het ontstaan ​​van nierstenen, infecties en ontstekingsziekten.

3. Roken

Mensen die elke dag roken zijn zich bewust van de schade die ze kunnen lijden door de gifstoffen in sigaretten..

• Deze stoffen kunnen door het bloed reizen en de longen, nieren en het hart aantasten..
• De ophoping in het lichaam belemmert het proces van renale klaring en verhoogt de vatbaarheid voor infecties.

4. Keuze uit ongeschikte vloeistoffen

Consumeer frisdranken, energiedranken en andere geïndustrialiseerde dranken. kan de trigger zijn voor veel ziekten die gepaard gaan met nierbeschadiging.

• Deze vloeistoffen bevatten veel suiker en verbindingen die, door het metabolisme te belemmeren, de niergezondheid ernstig beïnvloeden..
• Eet ze elke dag, of in grote hoeveelheden., beïnvloedt het ontstaan ​​van nierstenen, ontsteking en chronische nierziekte.

5. Neem teveel natrium in

Natrium is niet alleen aanwezig in het keukenzout dat we in de keuken gebruiken. Het is ook geconcentreerd in veel veel geconsumeerde voedingsmiddelen..

• Deze stof, die tot op zekere hoogte niet schadelijk is, hoopt zich op in het lichaam en verhoogt vochtretentie en nierproblemen.
• Ongecontroleerde consumptie, die veel voorkomt, is gerelateerd aan hoge bloeddruk en voortijdige nierverslechtering..
• Omdat het de balans van andere mineralen verstoort, is het ook het geval kan elektrolytbalans veroorzaken.

6. Neem medicijnen zonder recept

Vrij verkrijgbare medicijnen, 'vrij verkrijgbare' medicijnen genoemd, zijn nuttig voor het verlichten van veel voorkomende gezondheidsproblemen, zoals rug- of gewrichtspijn..

• Deze, vooral pijnstillers, kunnen bijwerkingen veroorzaken en de gezondheid van de nieren verslechteren..
• De chemische verbindingen moeten in het lichaam worden gemetaboliseerd en, indien zonder maatregelen genomen, ernstige nier- en leverproblemen veroorzaken.
• Overmatig gebruik van medicijnen zoals aspirine, paracetamol of ibuprofen is in verband gebracht met nierschade..

7. Eet veel eiwitten

Eiwitten worden aanbevolen in het dieet vanwege hun rol in spiermassa en metabolisme..

Hoewel ze essentieel zijn, mag niet overmatig worden geconsumeerd, vooral als de bronnen van dierlijke oorsprong zijn.

• Eiwitmisbruik belemmert nierwerk en kan leiden tot chronische ziekten.

8. Houd een zittende levensstijl aan

Mensen die een zittende levensstijl hebben, hebben een hoger risico op nieraandoeningen dan degenen die actief zijn..

• Ten eerste hebben zittende mensen de neiging om slechte voeding te hebben, wat nierwerk moeilijk maakt.
• Weinig lichamelijke activiteit beïnvloedt de bloedcirculatie. en maakt het dus moeilijk om ingesloten vloeistoffen te verwijderen.
• Aan de andere kant verhoogt het het risico op hoge bloeddruk en, doordat het de gezondheid van het immuunsysteem beïnvloedt., verhoogt het risico op infecties.

Maakt u zich zorgen over de gezondheid van uw nieren? Als u gewoonlijk een van de bovenstaande gewoonten oefent, probeer maatregelen te nemen om de gevolgen te voorkomen.