Thomas Davis
0 
1307
19
Calorieën verbranden is niet altijd gemakkelijk. Maar dankzij deze acht manieren kun je het binnen enkele minuten doen, alles kan veranderen.
Dit zijn enkele goede manieren om actiever te zijn en eenvoudig in vorm te komen en zonder geld uit te geven. Bekijk het eens!
1. Verbrand calorieën door te dansen
Dansen is een goede manier om calorieën te verbranden. genoeg kies vier of vijf liedjes en dans alles gewillig!
Dit vertaalt zich in vijftien minuten van energieke bewegingen die je zullen helpen om 100 calorieën eenvoudig en terwijl je plezier hebt te verbranden..
2. Ga winkelen
Als je dagelijks ongeveer 40 minuten wandelt, verbrand je al 100 calorieën.
Als je gaat winkelen en je dagelijkse klusjes doet, zul je je realiseren hoe snel de tijd verstrijkt en hoe eenvoudig het is om deze hoeveelheid calorieën te verbranden..
3. Heb je een tuin? Let op hem!
Iets zo ontspannend en productief als het bewaken van de achtertuin, stelt u in staat om 100 calorieën in minuten te verbranden.
Neem gewoon 20 minuten van je tijd om deze ruimte te verfraaien en vooral om de hoeveelheid calorieën te consumeren waar we het over hebben.
Praktisch en nuttig!
Leer ook: Hoe rozemarijn, peterselie en munt bij u thuis te planten
4. Meld u aan om u te helpen bij elke wijziging.
Als je vrienden hebt die iets veranderen, zal het helpen van hen niet alleen een ondersteunend gebaar zijn, maar ook een goede manier om calorieën te verbranden..
In slechts 20 minuten kun je 100 calorieën verbranden.
5. Ontvang intervalworkouts
Oefeningen doen is altijd een goed idee, en als je ze met tussenpozen doet, kun je je doel gemakkelijker bereiken..
keuze tijdrovende routines waarmee je veel calorieën kunt verbranden.
Deze omvatten:
- Schaar springt 20 seconden.
- 10 seconden rust.
- Hef je knieën gedurende 20 seconden op.
- 10 seconden rust.
- Springtouw gedurende 20 seconden.
- 10 seconden rust.
Om 100 calorieën te verbranden, moet je deze oefeningen minstens negen keer herhalen..
6. Ruim je huis op
Ontdek: Hoe het huis schoon te maken met zuiveringszout
Je huis opruimen, maar ook iets dat we vrijblijvend doen, kan nuttig zijn, vooral als je calorieën wilt verbranden.
Stofzuigen, vegen of 30 minuten dweilen helpt je om gemakkelijk 100 calorieën te verliezen.
7. Koken
De keuken hoeft niet je vijand te zijn als je calorieën wilt verbranden.
Koken helpt je niet alleen gezonder te eten, maar als je dit 55 minuten doet, verbrand je ook 100 calorieën. Aan het werk dus!
Vanaf nu heb je al een reden om het niet te vragen levering.
8. Traplopen
Vergeet de lift en Altijd prioriteit geven aan de trap zal u helpen een betere fysieke conditie te hebben. en hiermee kun je ook calorieën verbranden.
Om 100 calorieën te verbranden, moet je 10 minuten op en neer gaan..
Andere alternatieven om te zorgen en calorieën te verbranden
Hoewel het nemen van dit natuurlijke sap er niet toe leidt dat je 100 calorieën verbrandt zoals we hebben opgemerkt, is het feit dat hij is een krachtige vetverbrander die kunnen helpen om uw fysieke conditie opmerkelijk te verbeteren.
ingrediënten
- 1 komkommer
- 3 wortelen
- ½ kopje ananas (75 g)
- ½ gele peper
- ½ citroensap
voorbereiding
- Was en desinfecteer alle ingrediënten goed..
- Schil de komkommer, wortel en ananas en verwijder de zaadjes en de witte delen van de peper.
- Haal de ingrediënten door een extractor of blender en sla alles.
- Voeg ten slotte het citroensap toe..
Wanneer is het beter om het te nemen?
Het meest aanbevolen is drink dit sap 's morgens.
- Drink bij het opstaan een glas warm water.
- Na 10 minuten is uw lichaam klaar om het sap zoveel mogelijk te laten werken..
Andere aandachtspunten
- Er moet echter rekening mee worden gehouden als je een maagzweer hebt, is het het beste om geen ananas toe te voegen.
- Drink dit sap 2 of 3 keer per week en wissel het op andere dagen af met een ander type diuretisch sap..
Je lichaam zal opgehoopte vetten en gifstoffen verwijderen, omdat de ingrediënten de pH in evenwicht houden en het lichaam alkaliseren.
Dit is precies een van de geheimen om af te vallen..
Het is gewoon dat je lichaam heeft de neiging om vetten te verwijderen sneller omdat is alkalischer dan zuur.
Dankzij de antioxiderende ingrediënten is het bovendien een drankje dat reeds beschadigde cellen kan herstellen. Het bevordert dus te allen tijde de metabole werking van het lichaam..
Waren de tips nuttig voor u? Lees dus onze volgende artikelen..
5 snacks met minder dan 100 calorieën voor uw dieet