David Snow
0 
4033
650
vaak, afvallen hangt niet alleen af van een lichamelijke activiteit of het volgen van een uitgebalanceerd dieet. Andere factoren spelen ook een rol, zoals voedselcombinaties.
In dit artikel zullen we het hebben over de meest geschikte combinaties als u op een gezonde manier wilt afvallen. Bekijk het eens!
1. Voedselcombinaties: ei met groenten
Als je groenten mengt met ei, vooral gekookt ei, krijg je een heerlijk en zeer voedzaam gerecht.
Eieren bevorderen de absorptie van carotenoïden. Dit zijn de pigmenten die groenten kleuren en zijn een geweldige bondgenoot in diëten voor gewichtsverlies..
Dit maakt het gekookte ei het perfecte ingrediënt om aan je salades toe te voegen..
2. Voedselcombinaties: Tonijn met Gember
Gember is een voedingsmiddel dat een goede darmtransit vergemakkelijkt en verantwoordelijk is voor het versnellen van de maaglediging, zodat het de enzymen blokkeert die ontstekingen bevorderen..
Aan de andere kant, Tonijn bevat een soort omega 3 die de ophoping van vet in de buik voorkomt.
3. Voedselcombinaties: Kip en Cayennepeper
Het combineren van kip en cayennepeper is een zeer effectief recept als we willen afvallen..
- Kip is een eiwitrijk voedsel dat helpt om een gevoel van verzadiging langer te genereren. Dit zal ons helpen onze calorie-inname tijdens de maaltijden te verminderen..
- Aan de andere kant is het in het geval van cayennepeper een specerij die de leiding heeft versnellen vetverbranding en verminderen eetlust.
4. Voedselcombinaties: meloen en druif
Als je van fruit houdt, moet je meloen en druiven in je dieet opnemen, omdat het dankzij zijn eigenschappen helpt om af te vallen..
- Meloen is een natuurlijk diureticum. dat helpt ons om vochtretentie te voorkomen.
- Aan de andere kant hebben druiven een zeer krachtige antioxidant (resveratrol) die ook ideaal is voor het verminderen van vetophoping..
Dus dit is een mix ideaal om zwelling en vochtretentie te voorkomen.
5. Voedselcombinaties: Spinazie en Avocado-olie
- Aan de ene kant zal avocado-olie je helpen je cholesterolgehalte te verbeteren, en vergeet niet dat het uitstekend eten is bevat vitamine B en E, en mineralen zoals kalium.
- Aan de andere kant vinden we spinazie, waardoor je gevoel van verzadiging snel komt. Bovendien is het een ingrediënt dat heel weinig calorieën in je gerechten brengt..
Zie ook: 7 redenen om avocado-zaad nooit weg te gooien
6. Voedselcombinaties: maïs en peulvruchten
De mix van maïs en peulvruchten is een andere geweldige combinatie die u zal helpen uw metingen af te handelen..
Diëten met één keer per week pulsen zijn het meest effectief om af te vallen. dan een die dezelfde calorieën brengt maar ze niet bevat.
Maïs is een voedingsmiddel dat het afslankeffect verbetert, omdat het een resistent zetmeel bevat waardoor het lichaam niet veel van de calorieën en glucose kan opnemen die worden ingenomen..
7. Voedselcombinaties: Aardappel en Peper
Zelfs als je het niet gelooft, zijn aardappelen meer bevredigend dan volle granen en zijn ze rijk aan kalium. Om ons doel te bereiken, het is het beste om ze gekookt of gebakken te eten, zonder boter of andere kruiden.
Ontdek: 10 kaliumrijke vruchten
De beste optie is om ze met peper te kruiden: dit interfereert met de vorming van nieuwe vetcellen en vermijdt daarom gewichtstoename..
8. Voedselcombinaties: koffie en kaneel
Kaneel is een antioxidantrijke specerij en is verantwoordelijk voor het verminderen van doorzakken van de buik.
Aan de andere kant is koffie verantwoordelijk voor het verminderen van de eetlust. Als je een paar kilo wilt verliezen, is er niets beters dan een kopje koffie met kaneel om de dag te beginnen..
Andere aanbevelingen voor gezond gewichtsverlies
De tip is om geen elementen te combineren die bevatten:
- Eiwitten en Koolhydraten
- Eiwitten en zetmeel
- Zetmeel en suiker
- Suiker en vet
- Gesuikerde Vruchten
Als u deze tips volgt, kunt u een gezond en uitgebalanceerd dieet en fitness behouden.
Leer meer over deze mentale trucs die u zullen helpen gewicht te verliezen.