Peter Sherman
0 
3721
761
de bosbessen, ook bekend als bosbessen, zijn kleine vruchten die afkomstig zijn van een wilde struik van het geslacht Vaccinium, waarvan 400 andere soorten worden onderscheiden.
Ze zijn afkomstig uit Noord-Amerika en in feite zijn de Verenigde Staten de grootste producent en consument..
Ze vallen op door hun specifieke smaak., veel gebruikt in de gastronomie voor de bereiding van gelei, snoep, wijnen en vele andere recepten.
Aan de andere kant hebben ze bekendheid verworven voor de grote hoeveelheid essentiële voedingsstoffen die dat hebben, wanneer het regelmatig wordt ingenomen, heeft het veel voordelen voor het lichaam.
Ondanks zijn kleine formaat is het een van de voedingsmiddelen met de meeste antioxidanten. Ze zijn daarom noodzakelijk voor het voorkomen en beheersen van degeneratie veroorzaakt door vrije radicalen..
Bovendien is uw hoeveelheid vitamines en mineralen ook bevordert de preventie en behandeling van veel ziekten.
Gezien het feit dat velen de voordelen ervan nog steeds niet kennen, zullen we hieronder de 8 beste in detail benadrukken.
1 - Bosbessen hebben eigenschappen tegen kanker
De krachtige antioxidanten die aanwezig zijn in bosbessen ze zijn verwant verminderen van het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker.
Deze stoffen beschermen cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en toxines. Dit is dan de sleutel tot het voorkomen van tumorontwikkeling..
Ze hebben een goede hoeveelheid foliumzuur, een voedingsstof die helpt bij het synthetiseren van DNA en voorkomt mutatie van kwaadaardige cellen.
Lees ook: Hoe je blauwe bessen thuis kunt kweken en hoe je ze kunt gebruiken
2 - Versterk botten en tanden
De essentiële mineralen in deze kleine vruchten zijn nuttig voor het beschermen van botdichtheid en tandgezondheid..
Consumeer ze dan regelmatig, Helpt bij het voorkomen van osteoporose en infecties die de tandgezondheid beïnvloeden.
Bovendien worden ze aanbevolen om het absorptieproces van calcium en vitamine D te verbeteren, omdat ze:
- Mineralen (kalium, ijzer, magnesium, zink, mangaan)
- Vitamine K
3 - Bescherm de gezondheid van het hart
Zoals we zojuist hebben gezien, bevatten bosbessen aanzienlijke hoeveelheden kalium en magnesium. Het zijn twee essentiële mineralen die de ontstekingsprocessen van het lichaam helpen reguleren, waardoor het risico op hartproblemen wordt verminderd..
Deze voedingsstoffen brengen weefselvloeistoffen in evenwicht en verminder het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hypertensie en hartaanval.
Ze zijn ook nuttig voor het verbeteren van de circulatie en oxygenatieprocessen omdat ze overbelasting van het hart voorkomen..
4 - Voorkom diabetes
Ze regelen de bloedsuikerspiegel, dus ze zijn geweldige bondgenoten voor mensen met diabetes..
Heeft vezels en antioxidanten. Na absorptie dalen de suikerspiegels omdat ze de metabolische processen faciliteren die er een energiebron van maken.
5 - Verbeter het geheugen
Er is aangetoond dat er een interessant verband bestaat tussen regelmatig gebruik van bosbessen en het goed functioneren van het geheugen..
Het lijkt erop dat antioxidantverbindingen oxidatieve stress minimaliseren en cellulaire schade verminderen die cognitieve problemen veroorzaakt..
Deze verbindingen, toegevoegd aan de vitamines en mineralen, controle uitoefenen over het zenuwstelsel, de hersenactiviteit verbeteren en het risico op dementie verminderen.
6 - Bestrijd urineweginfecties
Vanwege het alkalische vermogen en het hoge gehalte aan antibacteriële verbindingen, is natuurlijk bosbessensap nuttig voor het voorkomen en behandelen van urineweginfecties..
De opname ervan verandert de omgeving die micro-organismen nodig hebben om zich te vermenigvuldigen. en heeft bijgevolg een ontstekingsremmend effect dat pijn vermindert.
Het wordt aanbevolen om de urineproductie te verhogen en vooral om de processen te verbeteren die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van nierafval..
7 - Bescherm de gezondheid van het gezichtsvermogen
Deze vruchten hebben carotenoïden en goede hoeveelheden vitamine E. Beide zijn nodig om het visuele vermogen te verbeteren en de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen..
Het krachtige antioxiderende effect beschermt het netvlies en de macula.. Het vermindert daarom de kans op het ontwikkelen van ziekten zoals cataract en maculaire degeneratie..
Het is ook een natuurlijke remedie tegen milde visuele problemen zoals roodheid en droogte veroorzaakt door stress..
Wist het niet? Heerlijke multivitaminedrank om het gezichtsvermogen en het metabolisme te verbeteren
8 - Voorkom voortijdige veroudering
Het consumeren van het fruit levert continu interessante voordelen op bij het voorkomen van vroegtijdige veroudering, zowel intern als extern..
Je antioxidanten verminderen het risico op chronische ziekten als gevolg van overmatige ontsteking. Als gevolg hiervan verminderen ze celbeschadiging die de achteruitgang van de huid versnelt..
Zowel fruit als natuurlijk sap kunnen gewoonten aanvullen om rimpels en leeftijdsgebonden onvolkomenheden te voorkomen..
Dit zijn voldoende redenen om bosbessen te eten, vind je niet? Dus koop ze op de markt en geniet van zijn heerlijke smaak, maar zonder te vergeten dat ze tegelijkertijd je lichaam een enorme hoeveelheid voedingsstoffen bieden.
Vond je dit artikel leuk? Dus houd onze site in de gaten met meer tips voor uw gezondheid, schoonheid en welzijn..
Eetgewoonten om vroegtijdige veroudering tegen te gaan