8 voordelen van regelmatig limonade drinken

Het is aangetoond door 200 epidemiologische en klinische studies die Een dieet op basis van fruit en groenten kan halveren risico op chronische ziekten. Citrusvruchten zijn geen uitzondering. In dit artikel zullen we het specifiek hebben over de voordelen van limonade drinken..

Limonade: perfecte combinatie van water en citroen

Citroen, een vrucht van de inheemse citroenboom van India, staat bekend om de bijdrage van vitamine C (ascorbinezuur), nodig in het lichaam voor de synthese van collageen, rode bloedcellen en een goede werking van het immuunsysteem.

In feite, de Citroen is een van de meest vitamine C-citrusvruchten (40 tot 70 milligram per milliliter sap).

Hun waardevolle eigenschappen worden echter niet alleen gereduceerd tot het ascorbinezuurgehalte. Citroen bevat ook bètacaroteen, flavonoïden (hesperidine, diosmin, eriocitrin, enz ...).

Kortom, deze stoffen bevatten antioxiderende, pijnstillende en ontstekingsremmende effecten.

Aan de andere kant is water een essentieel element voor het behoud van het leven.. Hydrateert, verlicht spijsvertering, constipatie en hoofdpijn.

Het regelt ook de lichaamstemperatuur, versterkt het immuunsysteem, naast andere voordelen..

Daarom is limonade een uitstekende remedie en biedt een indrukwekkende lijst met voordelen. Hier delen we enkele van hen.

Voordelen van limonade drinken

1. Veneuze insufficiëntie

Citroensap bevat diosmin, een stof gebruikt door artsen om veneuze insufficiëntie te behandelen, de spataderen en reumatische artritis.

Het bevordert de bloedcirculatie, vermindert ontstekingen en verhoogt de collageenproductie..

Bovendien wordt dit actieve ingrediënt gebruikt om spierspanning, vaatweerstand, ontstekingsaandoeningen te verbeteren en zelfs aderwanden te versterken..

Concluderend heeft diosmin onder andere ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen..

2. Voorkomt osteoporose

Dankzij de effecten van vitamine C, citroensap verhoogt de botdichtheid, vanwege de goede osteoblastische ontwikkeling van de botmatrix.

ook stimuleert kraakbeenvorming tussen gewrichten, verbetering van de algehele gezondheid van de botstructuur.

3. Goed diureticum

De citroen stimuleert ontgifting en reiniging van de urinewegen. Dit komt omdat het de verwijdering van onnodige elementen uit ons lichaam via urine versnelt..

Aan de andere kant remt het de renale natriumresorptiecapaciteit en reinigt het lichaam van dit mineraal..

4. Natuurlijk laxeermiddel

Een andere van de bekendste eigenschappen van deze citrusvrucht is de laxerende functie. Door de productie van spijsverteringsenzymen te stimuleren, Citroensap verbetert de darmactiviteit en verzacht de ontlasting en verlicht constipatie.

5. Voorkomt bloedarmoede

Een ander voordeel van het drinken van limonade is het feit dat de verbindingen deelnemen aan de vorming van weefsel dat bloedarmoede voorkomt..

Vergemakkelijkt de opname van ijzer op het maagdarmniveau, en bevordert de mobilisatie van dit mineraal de van de afzettingen in het lichaam.

De ijzerabsorptie van voedingsmiddelen zoals vlees, vis of kip kan zelfs tot 4 keer meer worden verhoogd dan in voedingsmiddelen zoals melk, kaas of eieren..

6. Verbetert de spijsvertering

Het drinken van limonade stimuleert de productie van speeksel, maagsappen en pepsine.

Deze stoffen bevorderen de spijsvertering omdat voedsel afbreken en eiwitten op de beste manier opnemen.

Als u symptomen van indigestie heeft na een goede maaltijd, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel of gas, drink dan een glas water; na enkele minuten voelt u verlichting.

7. Helpt bij gewichtsvermindering

Dankzij cafeïne, pectine, limoneen en vitamine C, Citroen remt de eetlust, stimuleert de stofwisseling en vermindert de opname van vetten in het lichaam..

Aan de andere kant vermindert het de productie van cholesterol, triglyceriden en hoge bloedsuikerspiegels..

Als u wilt afvallen, is limonade geen wondermiddel, maar het zal u helpen uw doel te bereiken..

8. Brengt de pH in evenwicht

Waterstofpotentieel (pH) meet de concentratie van waterstofionen in het lichaam. Het gezonde niveau varieert van 7,3 tot 7,45

Slechte eet- en leefgewoonten veroorzaken echter veranderingen in evenwicht. Dit komt omdat stabilisatie door de nieren wordt voorkomen. Als gevolg hiervan veroorzaakt deze toestand ziekte.

Citroen en daarom limonade, hoewel zuur, worden alkalisch bij binnenkomst in het lichaam.

Juist om deze reden, zuiver het bloed en ontgift het lichaam.

In feite is dit alkaliserend effect wordt extern weerspiegeld, ons uiterlijk verbeteren. Dit omvat verbeteringen aan de droge huid, zwakke nagels en levenloos haar..

We hopen dat deze voordelen van het drinken van limonade je zullen aanmoedigen om het regelmatig te drinken. Er is niets beter dan genieten van de eigenschappen die de natuur ons biedt!