8 voedingsmiddelen die u niet vaak zou moeten eten

Is het waar dat er sommige voedingsmiddelen zijn die je niet vaak zou moeten consumeren? De realiteit is dat de markt vol zit met voedingsmiddelen die ons verleiden.

Ze zien er altijd fris uit, zijn smakelijk en lijken het hongergevoel te kalmeren dat ons tussen de maaltijden door plaagt..

Aan de andere kant is het meest verontrustende dat veel mensen 'onschadelijk' lijken, omdat hun effecten geleidelijk plaatsvinden zonder bot te manifesteren wanneer de schade gering is..

Bovendien zijn deze producten gevallen van overgewicht en obesitas en een andere verscheidenheid aan chronische ziekten zijn toegenomen, die de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen.

Wat zijn deze schadelijke voedingsmiddelen? Waarom is het beter om ze koste wat kost te vermijden? Vervolgens hebben we de top 8 samengesteld.

8 voedingsmiddelen die u niet moet consumeren

1. Frieten

Aardappelen worden beschouwd als gezond voedsel vanwege hun voedingswaarde; Het probleem is dat velen ze bereiden met schadelijke oliën of vetten, die hun eigenschappen verminderen..

Hoewel heerlijk en heel goed te combineren met veel voedingsmiddelen, Frieten beïnvloeden de metabolische gezondheid en cholesterol.

• Schade is het grootst als het pakketchips zijn, omdat ze toegevoegde chemicaliën en conserveermiddelen bevatten die ongewenste effecten veroorzaken..

2. Suikerhoudende dranken

In tv-commercials hebben ze de neiging om suikerhoudende dranken te laten zien als een verfrissende manier om hun dorst te lessen. Dit effect is echter verre van aanwezig, Overmatig gebruik kan uitdroging beïnvloeden..

• Frisdranken, yoghurt en andere dranken met veel suiker en zoetstoffen verhogen de glucosespiegel en kunnen metabole stoornissen veroorzaken..
• Commerciële sappen met lichte labels zijn ook schadelijk als, hoewel ze minder suiker bevatten, bevatten ze chemische elementen.

U bent misschien geïnteresseerd in het lezen van: Het slechtste voedsel dat u kunt eten en hun gezondere alternatieven

3. Witbrood

Witbrood en andere bakkerijproducten kunnen enkele negatieve effecten op het lichaam hebben. Deze zijn gemaakt met geraffineerde bloem en verzadigde vetten die het gewicht en de gezondheid kunnen beïnvloeden..

• Tijdens het raffinageproces verliest veel van de voedingsvezels, een voedingsstof die deelneemt aan de spijsvertering.
• De assimilatie verhoogt de bloedsuikerspiegel en veroorzaakt overdag meer honger..

4. Snoepjes

Goodies en al het zoete eten zijn gemaakt met geraffineerde suikers en toegevoegde oliën, dat kan ernstige gevolgen hebben voor het lichaam.

• Hun caloriegehalte is hoog en daarom zijn ze van grote invloed op problemen zoals overgewicht..
• Ze produceren geen verzadiging en teveel, zijn directe oorzaken van diabetes en ongecontroleerd metabolisme.

5. Ijs

Niet alle ijsjes zijn schadelijk. Het hangt allemaal af van de ingrediënten waarmee ze zijn gemaakt. Over het algemeen zakelijke presentaties hebben meestal te veel geraffineerde suiker en verzadigde vetten.

• Ten eerste kan regelmatige consumptie overgewicht en hoge glucoseproblemen veroorzaken..
• Aan de andere kant kan het hoge suikergehalte glucose veroorzaken en angstgevoelens vergroten..

6. Energiedranken

We kunnen niet nalaten om energiedranken te vermelden bij de voedingsmiddelen die u niet zou moeten consumeren (tenminste op de gebruikelijke manier).

Energiedranken hebben een heel speciale plaats in de markt veroverd, omdat ze een goed alternatief vormen voor het "opladen" van het lichaam in tijden van fysieke en mentale vermoeidheid..

• Het nadeel is dat zij bevatten stimulerende verbindingen en grote hoeveelheden suiker dat na verloop van tijd zenuwstelsel- en stofwisselingsstoornissen kan veroorzaken.

7. Vlees

Alle soorten vlees ingelegd kan bijwerkingen op de gezondheid hebben, zelfs wanneer hun etiketten zeggen dat ze "natriumarm" of "vetarm" zijn.

• Ten eerste worden deze voedingsmiddelen verkregen uit vleesresten die veel vet en weinig voedingsstoffen bevatten..
• Daarom worden ze, om hun uiterlijk fris te houden, onderworpen aan een chemisch proces waaraan ze worden toegevoegd stoffen zoals nitrieten en nitraten, gerelateerd aan ziekten zoals kanker.

U bent misschien geïnteresseerd: voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen die u kunnen helpen tijdens leukemie

8. Margarine

Margarine wordt meestal gemaakt met plantaardige oliën. Om deze reden, veel mensen denken dat hun consumptie geen probleem is binnen hun dieet.

Wat sommigen niet weten, is dat ze transvetten bevatten die de cardiovasculaire en bloedsomloop kunnen schaden..

• Regelmatige consumptie beïnvloedt gewichtstoename en cholesterolophoping..
• Bij verhitting komt vrij vrije radicalen, dat zijn giftige moleculen die cellen en weefsels kunnen beschadigen.

Neemt u deze voedingsmiddelen meestal op in uw eetplan? Nu u weet hoe u voedingsmiddelen kunt identificeren die u niet mag consumeren, probeer ze te vervangen door gezonde opties, bij voorkeur van organische oorsprong.

Concluderend, hoewel het in het begin moeilijk is om ze te vermijden, kun je geleidelijk een gezonder, calorie-gecontroleerd dieet creëren..

7 Gezonde voeding die we elke dag moeten eten