Hoe maak je een thuisspa om stress te bestrijden?

Gezond omgaan met stress is een essentiële vereiste in het leven geworden. Om deze reden zijn mensen toegewijd aan het verkennen van verschillende alternatieven, die, hoewel ze specifiek lijken, kunnen ze in werkelijkheid integraal welzijn bieden. Met andere woorden, het werden holistische methoden..

Hoewel de gemiddelde levensstijl snel is en niet compatibel is met de dynamiek van harmonie, het is niet onmogelijk om onze eigen oase van rust te vinden. Vergeet niet dat hoewel een ruimte dingen gemakkelijker kan maken, voorwaarden door ons worden gesteld. U hoeft alleen maar een beetje tijd te reserveren en enkele kleine aanpassingen te maken om uw eigen spa te krijgen..

Wanneer we thuis een ruimte willen voorbereiden om spanning, vermoeidheid en ongemak te verlichten, hoeven we geen geld te investeren of een perfecte structuur te hebben. Speel gewoon met de elementen die we hebben en gebruik ze op zo'n manier dat ze gunstig worden.

In die zin, het is belangrijk dat je weet wat voor jou werkt en wat je echt ontspant. Dit kan heel anders zijn, afhankelijk van de persoon; Sommigen kunnen ontspannen met een warm waterbad en anderen met koud water. Sommigen genieten van het aroma van citroen en anderen kaneel. Wat denk je dat goed voor je is?

Hoe een thuisspa te doen om stress te bestrijden?

Wanneer dit duidelijk is, zou u een aantal zeer eenvoudige producten en objecten moeten krijgen:

• Gezichtsmasker.
• Haarmasker.
• Handdoeken (een paar is voldoende).
• Wierook of een paar aromatische kaarsen (met het aroma dat je lekker vindt).
• Thee of infusie (om u goed gehydrateerd te houden).
• Hydraterende lotions voor lichaam, hand en gezicht.
• Badzout (zo niet, zeezout).

Een lijst met ontspannende nummers (naar keuze) die minstens anderhalf uur duren. Geen van deze elementen in de lijst is moeilijk te verkrijgen, het belangrijkste is dat u ze bij de hand hebt zodat u ze kunt gebruiken wanneer u weinig tijd heeft. Je hebt misschien een kleine kast of speciale lade om deze dingen op te bergen..

Met deze elementen kun je je eigen thuisspa improviseren. Het zal allemaal afhangen van wat je wilt en de tijd die je hebt. Het komt erop neer dat je de juiste stemming hebt om stress opzij te zetten. Als u ten minste drie uur voor uzelf neemt, kunt u het volgende doen:

Eenvoudige maar effectieve tips

Het eerste wat u moet doen, is wegblijven van uw mobiele telefoon.. Kijk niet naar uw meldingen, apps en tijdverspilling voor het scherm van uw apparaat. Focus op rondkijken en focussen op het hier en nu. Je visie zal je bedanken, omdat je je ogen en geest ook rust zult geven, omdat je je zult loskoppelen van het virtuele leven..

U moet ook vermijden televisie te kijken en andere apparaten te gebruiken.. Het idee is om de technologie minstens een heel uur achterwege te laten.. Het enige dat je nu moet vergezellen, is de muziek, op laag of gemiddeld volume..

Als u een van die mensen bent die zich ontspant met een bad of douche, aarzel dan niet om het in te nemen voordat u aan uw ontspanningsperiode begint; Dit zal je veel helpen. Op deze manier bereid je je lichaam voor zodat het geleidelijk zal ontspannen.

Er is een zeer effectieve kleine truc voor thuiskuren: Als je een middelgrote plastic bak hebt (die comfortabel op je voeten past), vul deze dan met warm water met een handvol grof zout en zet je voeten daar een uur lang. U zult zich zeer aangenaam voelen en de opgehoopte vermoeidheid zal na enkele minuten verdwijnen.

Gebruik een andere zeep dan u gewoonlijk gebruikt en maak zachte bewegingen bij het wrijven van uw huid. Eindelijk, je kunt een comfortabele outfit aantrekken of gewoon een handdoek pakken. Probeer de lichten te dimmen waar je gaat liggen. Zorg ervoor dat je rug recht blijft, zodat je je comfortabel voelt..

Stappen om te ontspannen in uw Home Spa

• Zet een masker op je gezicht of haar; wat je maar wilt. Je kunt ook beide plaatsen!
• Eenmaal aangebracht, laat de maskers 30 minuten inwerken. Ga liggen gedurende deze tijd en concentreer je op diep ademhalen en uitademen. Niets meer.
• Gedurende deze tijd kun je ook thee drinken en lezen, of gewoon je ogen sluiten om van de aroma's te genieten.. Als u ervoor kiest om te lezen, kies dan het papierformaat, niet digitaal. 
• Verwijder het masker met vers water. Droog vervolgens je gezicht en breng zachtjes vochtinbrengende crème aan op je gezicht en lichaam.. Doe het allemaal langzaam, je hoeft je niet te haasten.

Daarna voel je je veel meer ontspannen en klaar om je activiteiten te hervatten met een positievere houding. Deze zelfgemaakte spa is slechts een suggestie, u kunt altijd alle gewenste aanpassingen maken en u op uw gemak voelen. Alle regels hebben hun uitzondering..

Neem vooral de tijd om jezelf te leren kennen. Onthoud dat dit een tijd is waarin u alleen in uzelf zult investeren en uiteindelijk is het iets dat u gezondheidspunten oplevert.. Er zijn veel alternatieven, de vraag is om ernaar te zoeken en jezelf de gelegenheid te geven ze te proberen.