Daniel Chandler
0 
5097
410
Het probleem maakt de kleding strakker en geeft het gevoel van "zwaarte", brandend of misselijkheid. Ontsteking van de buik is het resultaat van extra inspanning van het spijsverteringsstelsel die optreedt wanneer we te veel of te veel voedsel eten..
Het is ook niet verwonderlijk dat, naast zwelling, andere symptomen verschijnen, zoals darmgas, pijn en winderigheid, evenals een slechte adem..
In dit artikel zullen we het hebben over de voedingsmiddelen die dit probleem kunnen veroorzaken, zodat u kunt voorkomen dat u ze vaak consumeert..
1. Ontsteking van de buik: vetrijke voedingsmiddelen
Gefrituurd voedsel, vetrijk voedsel, is een belangrijke oorzaak van buikontsteking.
Ze leiden niet alleen tot gewichtstoename, maar maken ook de spijsvertering moeilijk, hoge cholesterol veroorzaken en het risico op hart- en vaatziekten verhogen.
Een duidelijk voorbeeld zijn chips, drumsticks en gebakken kip, waarvan het hoge vetgehalte de maagzuurproductie stimuleert, waardoor de maagwand kwetsbaarder kan worden..
2. Ontsteking van de buik: frisdrank
Veel mensen houden van frisdranken en andere koolzuurhoudende dranken omdat ze een aangenaam gevoel geven bij inname, en vanwege hun hoge suikergehalte neemt de wens naar dit soort drank toe..
Maar de koolstofdioxide in frisdranken en koolzuurhoudende dranken veroorzaakt veel problemen, zoals zuurgraad en zwelling.
3. Ontsteking van de buik: kruisbloemige groenten
Kruisbloemige groenten bevatten raffinose, een zeer moeilijk te verteren polysacharide die fermenteert wanneer het in contact komt met darmbacteriën, waardoor gas en oprispingen ontstaat.
Deze groenten bevatten ook vezels en voedingsstoffen, dus ze moeten deel uitmaken van uw dieet. Om een opgeblazen gevoel en gas te voorkomen, consumeer je ze spaarzaam. Voorbeelden van kruisbloemige groenten zijn broccoli en spruitjes.
4. Ontsteking van de buik: zout
Overmatige zoutinname is een belangrijke oorzaak van vochtretentie in lichaamsweefsels, wat een zeer nauwe relatie heeft met de ontsteking die ons treft..
Het verminderen van zoutinname kan ook de bloeddruk verlagen, waardoor de algehele gezondheid verbetert..
5. Ontsteking van de buik: geraffineerde bloem
Geraffineerde meel zijn die welke worden onderworpen aan een proces waarbij hun vezel wordt verwijderd, wat resulteert in een zeer voedingsarme bloem..
De bekendste en meest gebruikte geraffineerde meel zijn witte tarwebloem en maïsmeel (maïzena), aanwezig in onder andere brood, pizza of gebak..
Veel mensen ervaren een opgeblazen gevoel na het eten van witmeel..
6. Ontsteking van de buik: zeer gekruid voedsel
Specerijen hebben veel gezondheidsbevorderende eigenschappen, maar ze kunnen ook ontstekingen veroorzaken wanneer ze in overmatige hoeveelheden worden gebruikt..
Dit komt omdat kruiden geven zuren af die de maag irriteren, een ontstekingsreactie genereren.
Daarom is het het beste om ze in minimale hoeveelheden te consumeren. Onder deze specerijen kunnen we vermelden:
- Zwarte peper
- nootmuskaat
- chili
- mosterd
- azijn
7. Ontsteking van de buik: zuivelproducten
Is het je opgevallen dat je maag na consumptie van melk of zuivelproducten opgezwollen raakt? Dit komt door het feit dat alle mensen lijden aan enige mate van lactose-intolerantie, van mild tot matig.
We raden aan om te lezen: Hoe weet ik of mijn kind lactose-intolerantie heeft??
Als u lactose-eiwitintolerantie in koemelk heeft, gaat het voedsel in de darm zonder te worden voorbereid door de maag..
Dit komt omdat het lichaam niet voldoende lactase-enzym produceert (lactase is nodig om lactose te verteren). Het resultaat is een hardere spijsvertering, een opgeblazen gevoel, krampen en zelfs diarree..
Andere mensen kunnen de tegenovergestelde symptomen hebben; constipatie en poepen bij het consumeren van veel zuivelproducten.
8. Ontsteking van de buik: bonen
Het voedsel dat het gezicht van Brazilië is, is ook een van de moeilijkst te verteren, vanwege het hoge gehalte aan polysacchariden dat onder andere leidt tot de ophoping van darmgassen, die ontstekingen en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken..
Natuurlijk We zullen niet stoppen met het eten van bonen, een waardevolle en smakelijke bron van plantaardige eiwitten, ijzer en een aantal andere essentiële voedingsstoffen, maar het is belangrijk om ze heel goed te koken. voordat u ze consumeert en niet opwarmt.
Lees ook: Witte bonen: een bondgenoot voor gewichtsverlies
Als zelfs het verminderen van de consumptie van deze acht voedingsmiddelen, de zwelling aanhoudt en gepaard gaat met andere symptomen zoals constipatie, diarree, bloed of pus in de ontlasting en pijn, moet onmiddellijk een arts worden geraadpleegd..
8 manieren om zwelling van de buik te verminderen zonder te oefenen