8 voedingsmiddelen om de bloeddruk te reguleren

Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, is een gezondheidsprobleem dat optreedt wanneer er een constante hoge bloeddruk in de slagaders is, hetzij door vernauwing of verstopping. Dus vandaag zullen we het hebben over 8 voedingsmiddelen om de bloeddruk te reguleren.

Om te bepalen of een persoon lijdt aan hoge bloeddruk, moet de waarde op of boven 140/90 mm Hg liggen..

Veel voorkomende oorzaken van deze ziekte zijn obesitas, genetische factoren, overmatig alcoholgebruik, hoge zoutinname, gebrek aan aerobe inspanning, stress, gebruik van anticonceptiepillen, consumptie van bepaalde pijnstillers, nier- en bijnierziekten, onder anderen. anders.

Het is heel belangrijk dat mensen met hypertensie de arts raadplegen en de behandeling volgen., Als de juiste aandacht niet aan deze aandoening wordt besteed, kan deze ernstiger worden en het hart, beroerte of nierfalen beïnvloeden..

Als u lijdt aan hoge bloeddruk, zijn er enkele huismiddeltjes die u kunnen helpen uw niveaus te reguleren en uw kwaliteit van leven te verbeteren en het gevaar ervan te verminderen..

Vergeet niet dat deze remedies alternatief zijn en geen medicijnen of behandelingen vervangen die door de arts worden aanbevolen.

Bananen om de bloeddruk te reguleren

Mensen die lijden aan hypertensie moeten dagelijks minstens één banaan consumeren..

Banaan is een van de beste bronnen van kalium, wat de sleutel is tot het verlagen van de bloeddruk..

Weet: anti-kanker eigenschappen van rijpe banaan

Volgens een onderzoek in India kan het consumeren van 2 bananen per dag de bloeddruk met maximaal 10% verlagen..

Selderij om de bloeddruk te reguleren

Selderij is een diureticum en ontgiftende voeding die helpt bij het elimineren van giftige stoffen uit ons lichaam..

Deze krachtige voedsel bevat 3-n-butylftalide in grote hoeveelheden, een soort fytochemische stof die helpt de bloeddruk te reguleren.

Selderij moet rauw worden gegeten, bij voorkeur in salades of sappen..

Citroen om de bloeddruk te reguleren

Regelmatige citroenconsumptie wordt aanbevolen om hoge bloeddruk te verlagen..

Citroen helpt de bloedvaten verwijden, waardoor ze flexibeler worden, wat erg belangrijk is om de bloeddruk te verlagen.

Het wordt aanbevolen om elke dag een glas warm water met citroenvasten te drinken zonder zoetstof te gebruiken..

Knoflook om de bloeddruk te reguleren

Een ander aanbevolen voedsel voor het verlagen van hoge bloeddruk en het handhaven van de algehele goede gezondheid is knoflook., omdat hij Helpt cholesterol te verlagen, verbetert de bloedsomloop en dankzij dat verlaagt het de bloeddruk.

Het is raadzaam om rauwe knoflook te eten, omdat op deze manier alle eigenschappen worden gebruikt..

Een andere optie is om 2 keer per dag 6 of 8 druppels knoflookextract verdund met water te nemen..

Uiensap om de bloeddruk te reguleren

Uien, zoals knoflook, hebben uitstekende eigenschappen voor arteriële en hartgezondheid, die de bloedsomloop helpen verbeteren en cholesterol en hypertensie bestrijden..

Om van de voordelen te genieten, wordt het aanbevolen om elke dag half rauw uiensap te consumeren, gemengd met een kleine lepel honing..

Lees ook: Uien- en knoflooksoep, het recept om de afweer te verhogen

Kokoswater om de bloeddruk te reguleren

Mensen met hypertensie moeten goed gehydrateerd blijven en minstens 8 glazen water per dag consumeren..

Een goede optie is neem kokoswater in deze hoeveelheid vloeistof die dagelijks moet worden ingenomen, omdat dit voedzame voedsel ook hoge bloeddrukniveaus aanzienlijk reguleert.

Watermeloenzaden om de bloeddruk te reguleren

Veel mensen gooien watermeloenzaden weg zonder te weten dat ze eigenschappen bevatten die zeer goed zijn voor de gezondheid van de slagaders en de nieren..

Watermeloenzaden bevatten een stof genaamd curobucitrin, die het vermogen heeft om bloedvaten te verwijden en de nierfunctie te verbeteren..

Deze zaden bestrijden ook hypertensie en verlichten de ongemakkelijke pijn van artritis..

Om ze te consumeren, moeten we ze licht pletten en in een kop gekookt water brengen. Laat een uur staan ​​en drink dan gedurende de dag vier lepels vloeistof.

Honing om de bloeddruk te reguleren

Zuivere honing heeft een kalmerend effect op de bloedvaten en kan daarom zeer nuttig zijn voor het verlagen van hoge bloeddruk..

Mensen met hypertensie moeten een of twee eetlepels pure honing per dag consumeren..

Een andere optie is om een ​​kleine lepel honing, een kleine lepel gembersap en twee kleine lepels komijnpoeder te mengen..

Zeer effectieve natuurlijke remedies tegen hypertensie