7 gewoonten die gastro-oesofageale reflux veroorzaken

Gastro-oesofageale reflux is een spijsverteringsprobleem dat ontstaat wanneer maagzuur terugkeert naar de slokdarm en mond en irritatie veroorzaakt. Het gebeurt meestal na het eten van zeer zware gerechten, maar komt ook van bepaalde ziekten..

Het belangrijkste symptoom is een brandend gevoel in de borst, wat vaak gepaard gaat met pijn op de borst en moeite met slikken. Bij sommige mensen komt het sporadisch voor, terwijl anderen matig of ernstig meerdere keren per week lijden..

Hoewel antacidumconsumptie het probleem beheerst, is het vaak essentieel om de oorzaken ervan te kennen om het effectief te bestrijden..

Dus nu willen we uw symptomen en enkele gewoonten met betrekking tot hun uiterlijk bespreken..

Gastro-oesofageale refluxsymptomen

De klinische manifestaties van gastro-oesofageale reflux kunnen bij elke persoon variëren, afhankelijk van de oorzaak..

Het wordt dus vaak beschreven als een brandend gevoel bij het borstbeen en een brok in mijn keel. U kunt echter ook proberen:

• Verhoogde speekselvloed
• Oprispingen van voedsel of zure vloeistoffen
• Chronische hoest
• Ademhalingsmoeilijkheden
• Snurken en slaapproblemen
• Buikontsteking en oprispingen

Ontdek: 7 traditionele maagzuur voedende remedies

Gewoonten die gastro-oesofageale reflux kunnen veroorzaken

De ontwikkeling van gastro-oesofageale reflux impliceert een onbalans tussen de agressieve en defensieve factoren van het slokdarmslijmvlies. bovendien, duidt op een verzwakking van de sluitspieren die de doorgang van zure sappen regelen.

De mogelijke triggers kunnen dus de volgende gewoonten zijn:

1. Eet vervelend voedsel

De samenstelling van sommige voedingsmiddelen of hun mismatch in één gerecht kan de oorzaak zijn van gastro-oesofageale refluxafleveringen..

Bovendien veroorzaken deze een verandering in de productie van zure sappen in de maag, verzwakking van de slijmvliezen.

De meest voorkomende zijn:

• Verfijnde meel
• ingebed vlees
• Gefrituurd voedsel en snacks
• Pittige Specerijen
• Brood en industriële bakkerijproducten
• Ingeblikt voedsel
• Kruiden en Sauzen
• Genezen Kaas
• Koffie- en cafeïneproducten

2. Roken

Dagelijkse sigarettenconsumptie is een van de factoren die verband houden met dit spijsverteringsprobleem. eerste, sigaretten toxines veranderen de speekselproductie, die helpt de werking van zuren tegen te gaan om brandend maagzuur te voorkomen.

Aan de andere kant veroorzaakt het uitdroging in de mond en keel, waardoor irritatie in de aanwezigheid van zuren wordt vergemakkelijkt. dus, Om dit probleem te beheersen, is het essentieel om te stoppen met roken..

3. Draag strakke kleding

Hoewel velen negeren, beïnvloedt het dragen van strakke kleding de herhaling van dit symptoom. Dus, kleding zoals jeans, riemen of t-shirts kan de intra-abdominale druk verhogen, die de output van zuurgehalte naar de slokdarm bevorderen.

Leia: slechte houding en de gevolgen voor de gezondheid

4. Neem een ​​slechte houding aan

Liggend eten of een slechte positie innemen na het eten zijn factoren die verband houden met reflux. Dit verhoogt de buikcontracties en vergemakkelijkt de terugkeer van zure sappen naar het bovenlichaam. dus:

• Het wordt aanbevolen om tijdens en na de maaltijd een goede houding te behouden..

5. Kauw niet goed

Een van de belangrijkste aanbevelingen om gastro-oesofageale reflux te voorkomen, is om voedsel grondig te kauwen voordat u het doorslikt. Hoewel het gemakkelijk is om dit te negeren, is het de eerste stap naar een geweldig spijsverteringsproces..

Eet heel hele voedingsmiddelen zorgt ervoor dat we belangrijke enzymen verspillen en vertraagt ​​de maagfuncties. Als gevolg hiervan verhoogt het de segregatie van zure sappen en dus brandend maagzuur..

6. Consumeer alcohol

De schadelijke verbindingen van alcoholische dranken belasten de lever en vertragen het spijsverteringsproces. Aan de andere kant, blokkeer de functie van de eenrichtingsklep die verantwoordelijk is voor het voorkomen van de toename van maaginhoud naar de slokdarm.

Daarom verergert het consumeren van teveel alcohol reflux en veroorzaakt irritatie in de maagwand. bovendien, symptomen kunnen erger zijn als er een voorgeschiedenis is van gastritis of zweren.

7. Blootstelling aan stress

Mensen die voortdurend worden blootgesteld aan stress, vinden het moeilijker om gastro-oesofageale refluxcrises te beheersen. Deze emotionele toestand veroorzaakt reacties van het zenuwstelsel die veel van de processen in het spijsverteringskanaal veranderen..

ook verhoogt de segregatie van stimulerende stoffen zoals adrenaline, wat gepaard gaat met een toename van de productie van zure sappen. Ontspanningstechnieken, massages en aromatherapie kunnen helpen om deze aandoening goed te beheersen..

U hebt zojuist een van de hier genoemde gewoonten geïdentificeerd? Probeer ze vanaf nu te vermijden om dit probleem te verlichten.. Als u nog steeds aanhoudt, raadpleeg dan een arts om te bepalen of het te wijten is aan een ziekte die verdere zorg vereist..