Thomas Davis
0 
1576
249
Er zijn veel soorten meloen: geel, Gallië, kikkerhuid. Ze zijn allemaal heerlijk, verfrissend en zitten vol met uitstekende voedingsstoffen die in het dieet moeten worden opgenomen..
We genieten ervan in het seizoen dat we het meest nodig hebben in de zomer, en zijn perfect voor het hydrateren, het maken van heerlijke sappen en zelfs salades..
maar, word je dik? Hebben ze teveel suiker? Kan de spijsvertering zwaarder maken?
Maak je geen zorgen. We zullen alle twijfels in dit artikel verwijderen en u uitnodigen om vaker meloen te consumeren..
1. De meloen wordt niet zwaarder
Voor uw gemoedsrust bevestigen wij dat het mogelijk is die meloenplakken in het dieet opnemen; zonder angst om de taille of heupen vet te maken.
Zolang uw voeding uitgebalanceerd is en vrij van verzadigd vet, zult u geen problemen hebben en zult u niet aankomen..
Als interessante gegevens onthullen we dat 100 gram meloen heeft ongeveer 34 calorieën. bovendien, het is vetarm en zeer rijk aan voedingsstoffen.
Zozeer zelfs dat veel mensen de neiging hebben diëten te volgen met dit fruit als hun belangrijkste voedsel..
Houd er echter rekening mee dat dit zeer beperkende en niet aanbevolen diëten zijn, die zijn gebaseerd op het eten van een dag of twee exclusief de meloen, hetzij in de vorm van sappen of salades.. Niet geschikt.
2. Is een goede beschermer van het hart
Als u lijdt aan hoge bloeddruk of zeer hoog cholesterol, introduceer meloen op een evenwichtige manier in uw dieet..
Meloenen zijn een rijke bron van lycopeen, een soort plantaardig pigment dat de gezondheid van het hart bevordert en de bloedsomloop verbetert..
Eet slechts 150 gram per dag, waardoor het ideaal is voor het ontbijt. Het is een soort fruit dat de neiging heeft heel snel in de maag te gisten, dus het is niet geschikt om het tijdens het diner te eten..
Het hangt echter allemaal van elk organisme af. In feite, Veel mensen consumeren het bij het eten omdat het werkt als een mild kalmerend middel; maar zoals we eerder zeiden, hangt het van elke persoon af.
Ontdek meer advies voor hartverzorging.
3. De meloen versterkt het immuunsysteem.
Meloen is een goede bron van flavonoïden, mineralen en essentiële vitamines die helpen bij het bestrijden van veel ziekten..
Een van de meest interessante componenten is citrulline, een stof die het lichaam gebruikt om arginine te produceren..
Het is zelfs een van de meest essentiële aminozuren voor onze stofwisseling en voor het immuunsysteem..
Geniet van de meloen omdat je lichaam je zal bedanken.
4. Zorgt voor de gezondheid van de huid
Meloenen helpen de gezondheid van de huid te verzorgen. Bevochtig de binnenkant en de buitenkant. Denk aan de smaak en het waterige gevoel dat meloen geeft wanneer je kauwt: 80% van de samenstelling van deze vrucht is water.
Bovendien is het rijk aan antioxidanten, vitamine A, C, calcium, magnesium. Dit alles bevordert de goede conditie van de huid, het haar en de nagels.
Het is ook interessant om te weten dat het consumeren van meloen helpt om bijvoorbeeld krampen tijdens de menstruatiecyclus te voorkomen..
Dit alles is te wijten aan hun minerale rijkdom en vooral de kalium en magnesium die nodig zijn voor de overdracht en opwekking van de zenuwimpuls; en voor juiste spieractiviteit.
Zorg ervoor dat u het tijdens uw seizoenen consumeert.!
5. Is een goede detoxifier
Wist je dat meloen een uitstekend diureticum is en werkt als een mild laxeermiddel? Wanneer het regelmatig en vooral in de vroege uren van de dag wordt geconsumeerd, helpt het gifstoffen weg te spoelen en de dag met energie te beginnen; ook, met een meer gezuiverd organisme.
Je kunt bijvoorbeeld elke ochtend een goed reinigingssap maken. Als je wilt, kun je het onderstaande recept volgen. Let op!
Wil je meer lezen? Ken de beste vruchten om het lichaam te ontgiften
Zuiveringssap op meloenbasis
ingrediënten
- 150 g meloen van de variëteit die u kiest
- 10 rode druiven
- Het halve citroensap
- 1 glas water (200 ml)
- 1 honinglepel (25 g)
- 3 vellen pepermunt vers
- 2 ijsblokjes
gereedschap
- Een mes
- Een stamper om de munt te malen
- Een blender
- Een groot portie glas
Ontdek de beste gewichtsverlies sappen
voorbereiding
- Het is heel eenvoudig. Kies de meloen, die van het seizoen en niet te rijp of te groen. Vierkant gesneden.
- Maal vervolgens de verse munt een beetje. Op deze manier combineren je etherische oliën met het natuurlijke sap..
- Ontvang half citroensap.
- Reinig kort daarna de 10 rode druiven.
- Klop alle ingrediënten in een blender tot een glad mengsel..
- Voeg vervolgens het water en de honinglepel toe zodat alles dicht bij elkaar is.
- Volgende stap? Geniet van dit zuiverende sap in je favoriete glas vergezeld van een paar ijsblokjes. Het is heerlijk!