8 Ideaal voedsel om urinezuur te verlagen

Urinezuur is een chemisch element dat ons lichaam automatisch produceert na het verbranden van stoffen die purines worden genoemd.

Onder de voedingsmiddelen die purines bevatten, vinden we:

• lever
• vis
• schelpdier
• boon
• erwt
• ingelegd
• Frisdranken
• bier

Meestal kan het lichaam urinezuur via het bloed oplossen. Het bereiken van de nieren, wordt volledig geëlimineerd via urine.

Ondanks dat, sommige mensen kunnen voldoende urinezuur niet elimineren omdat het lichaam dit chemische element in grotere hoeveelheden genereert dan zou moeten.

In dergelijke gevallen kan het een breed scala aan ongemakken veroorzaken, zoals:

• Voortdurende en overmatige zwelling van de tenen en handen die ernstige pijn veroorzaken.
• Kristallisatie van urinezuur, waarbij stenen worden gegenereerd die in de nieren worden opgeslagen.
• Verandering in urine-pH, die ook meer nierstenen begunstigt.

gelukkig, met een goede voeding het is mogelijk om de urinezuurspiegels van het lichaam te reguleren.

In dit artikel geven we u enkele tips voor een gezond dieet..

8 voedselideeën voor het verlagen van urinezuur

1. Artisjok

Artisjokken zijn de beste keuze als het gaat om het verminderen en in evenwicht brengen van het urinezuur in het lichaam..

Ze bevatten veel mineralen, vitamines en antioxidanten en zijn rijk aan vezels en eiwitten..

Dankzij de diuretische eigenschappen helpt dit voedsel niet alleen urinezuur te verwijderen, maar elimineert het ook veel andere toxines via urine..

De beste manier om ze te consumeren om van al deze eigenschappen te profiteren, is als volgt..

Ingrediënten en bereidingswijze

• Gebruik ½ kg artisjokken (15 eenheden).
• Was de artisjokken voordat u ze kookt.
• Doe ze in een pan van 1 liter water.
• Kook minstens 40 minuten.
• Serveer naar smaak.

Naast het eten van de hele artisjokken, u kunt ook de resulterende bouillon drinken.

Lees ook: Wat gebeurt er in je lichaam als je begint met het artisjokdieet

2. Ui

Uien worden veelvuldig gebruikt voor ziekten en als artisjok, Het is uitstekend voor het verlagen van de niveaus van urinezuur in ons bloed..

Ingrediënten en bereidingswijze

• Schil 2 uien (ongeveer 300 g) en snijd ze doormidden.
• Doe ze in een halve liter pan met water en breng aan de kook tot ze goed gaar en zacht zijn.
• Bewaar het resulterende water in een fles, voeg een citroensap toe en laat het staan.

Dit mengsel moet de hele dag door worden gedronken. Desgewenst kunnen uien voor andere recepten worden gebruikt..

3. Pompoen

Deze is een diuretisch voedsel dat overtollig urinezuur op natuurlijke wijze verwijdert.

Het is een heerlijk en voedzaam voedsel dat kan worden gekookt of gebakken. Bovendien zal het altijd al zijn eigenschappen aan ons lichaam leveren..

4. Apple

Deze heerlijke vrucht is uitstekend voor onze gezondheid wanneer we last hebben van overmatige opslag van urinezuur..

Kan alle overtollige gifstoffen verwijderen die zich op de minst schadelijke en natuurlijke manier in ons lichaam verzamelen.

Net als bij pompoen kan dit voedsel gekookt of gebakken worden gegeten en natuurlijk natuurlijk.

5. Selderij

Selderij is erkend voor depuratieve effecten waarmee we overtollig urinezuur in ons bloed kunnen beheersen en elimineren.

We kunnen het rauw, gefrituurd of zoals we willen consumeren. Uw eigenschappen worden niet beïnvloed.

6. Kip

Net zoals rood vlees de urinezuurspiegel verhoogt, kip vermindert deze chemische stof heel gemakkelijk.

Evenzo kunnen eieren ook in ons dieet worden opgenomen..

7. Wortel

wortel mag het dieet van mensen die lijden aan urinezuur niet missen omdat het, net als selderij, de excessen van dit chemische element kan elimineren.

Het kan rauw, gekookt, gebakken of in sapvorm worden geconsumeerd en biedt altijd de nodige voordelen..

8. Water: onmisbaar

Water moet aanwezig zijn in elk dieet en dieet., al dan niet vanwege urinezuur. Drink minstens 2 liter per dag.

Door voldoende water te drinken, kunt u meer urine produceren en gemakkelijker de gifstoffen in uw lichaam verwijderen..

Lees ook: Wat gebeurt er als je een half uur voor het eten een glas water begint te drinken

Enkele extra aanbevelingen

Als u de urinezuurspiegel wilt beheersen, is het belangrijk om een ​​paar aanbevelingen te volgen, zoals:

• Gebruik niet te veel fruit, want dit worden uiteindelijk purines die je lichaam niet kan metaboliseren..
• Kook alle gerechten heel goed. Hiermee neem je minder purines in..
• Probeer naast het drinken van de 2 liter water per dag ook infusies of sappen op te nemen..
• Vermijd vasten en eet overdag matige maaltijden..
• Door zeewier en noten te consumeren, kun je je urinezuurspiegel onder controle houden..
• Probeer dagelijks minstens 1 gram calcium te consumeren. Dit voorkomt pijn en artritis..
• Matig of elimineer zout.
• Verwijder alcohol volledig.

Als u al deze aanbevelingen opvolgt, kunt u niet alleen uw urinezuurspiegels beheersen, maar kunt u ook een normaal en volledig gezond leven leiden..