7 Natuurlijke circulatiebehandelingen

We kunnen geen goede gezondheid hebben als de bloedverdeling niet alle organen, systemen en cellen van ons lichaam bereikt..

Dankzij de bloedstroom, voedingsstoffen, mineralen en zuurstofoverdracht naar ons hele lichaam.. Goede circulatie bevordert de celontwikkeling en orgaanfunctie.

Slechte circulatie kan daarentegen de gezondheid van organen zoals de hersenen, het hart, de lever, de nieren en de ledematen beïnvloeden..

Wanneer bloedvaten hun elasticiteit verliezen, ontstaan ​​er circulatieproblemen.

Onder de factoren die we vinden achter een slechte bloedcirculatie zijn:

• Hoog cholesterolgehalte
• Weinig vezels in het dieet
• Eet overtollig zout en natrium
• Drink niet genoeg water
• roken
• Lichamelijke inactiviteit

Symptomen van slechte bloedsomloop

Er zijn veel signalen die ons lichaam kan sturen in het geval van een slechte bloedsomloop. Hoewel ze op andere diagnoses kunnen lijken, is het belangrijk dat u op deze symptomen let:

• Koude handen en voeten
• Gezwollen benen
• Misselijkheid
• cellulitis
• loomheid
• Nachtkrampen
• Tintelingen in bepaalde delen van het lichaam
• vermoeidheid
• Haaruitval
• Droge huid
• zwelling
• hoofdpijn
• Onregelmatig hartritme

Behandelingen die op een natuurlijke manier helpen

Het volgen van een gezond voedingspatroon en het uitoefenen van regelmatige lichamelijke activiteit heeft een positieve invloed op onze bloedsomloop. Ze zijn echter niet de enige bondgenoten.

De natuurlijke remedie biedt ook belangrijke voordelen..

1. Kurkumasupplement

De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma maken het een fantastische kruiderij om de bloedsomloop te helpen verbeteren..

deze vermindert stolselvorming en plaque-opbouw in slagaders.

ingrediënten

• 1 el kurkumapoeder (3 g)
• 1 theelepel honing (7,5 g)
• 1 kop melk (200 ml)

voorbereiding

• Voeg een eetlepel kurkumapoeder en een scheutje honing toe in een kop warme melk..
• Neem een ​​of twee keer per dag..

2. Cayenne

Cayenne bevat capsaïcine, een chemische verbinding die de bloedstroom helpt verhogen. Versterkt slagaders en pylori.

ingrediënten

• ½ eetlepel cayennepeperpoeder (2 g)
• 2 el biologische appelazijn (30 ml)
• 1 el melasse (25 g)
• 1 kop water (250 ml)

voorbereiding

• Voeg cayennepeperpoeder, appelazijn en melasse toe in een kopje water..
• Meng goed en neem tweemaal daags elke dag..

3. Hete kokosolie

Kokosolie is zeer voordelig voor het verbeteren van de bloedcirculatie. Het heeft gezonde vetten en middellange keten triglyceriden die ontstekingen van de slagaders verlichten..

• Consumeer twee tot drie eetlepels extra vierge kokosolie per dag. (30 tot 45 g).
• Je kunt ook hete kokosolie gebruiken om je handen en benen te masseren..

4. Infusie met groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten die de bloedvaten ontspannen en de bloedsomloop verbeteren..

Het wordt geassocieerd met verhoogde niveaus van stikstofoxide en beschouwd als een krachtige vaatverwijder die de bloedstroom verhoogt.

ingrediënten

• 1 el groene thee (15 g) (meer precies één zakje)
• 1 kop water (250 ml)
• Honing (naar smaak)

voorbereiding

• Doe de eetlepel groene thee in een kop heet water en laat het 5 minuten trekken..
• Na de aangegeven tijd, zeef en voeg honing toe.
• U kunt 2 tot 3 koppen per dag nemen.

5. Dagelijks een stukje chocolade

Donkere chocolade verbetert de bloedstroom in de benen terwijl de bloedvaten verwijden. Het cacaogehalte helpt de bloedstroom te bevorderen.

• Eet elke dag een klein stukje pure chocolade om de bloedsomloop te verbeteren..
• Zorg ervoor dat je donkere chocolade kiest met minimaal 70% cacao.

6. Gemberthee

Gember heeft een verwarmend effect op het lichaam dat afkomstig is van een goede bloedcirculatie. Regelmatige consumptie voorkomt bloedstolsels en vermindert het risico op hartaandoeningen en atherosclerose..

ingrediënten

• 1 eetlepel geraspte gember (15 g)
• 2 kopjes water (500 ml)
• Honing (naar smaak)

voorbereiding

• Doe gember en water in een pan en breng aan de kook.
• Laat het 10 minuten koken en filtreer.
• Voeg honing toe en neem twee of drie keer per dag. Je kunt ook verse gemberplakken kauwen.

7. Een knoflook per dag

De knoflook tin antitrombotische eigenschappen die voorkomen dat bloedstolsels worden gevormd en helpen de bloedstroom te verbeteren. Dit komt door zijn allicinegehalte en zijn zwavelcomponenten..

• Knoflook is effectief bij het voorkomen van plaque-opbouw in de slagaders en vermindert het gevaar van atherosclerose..
• Verbetert de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk en voorkomt bloedplaatjesaggregatie.

Het is duidelijk dat we kunnen geen goede gezondheid hebben als de bloedverdeling niet goed wordt naar alle organen, systemen en cellen van ons lichaam.

Naast het toepassen van sommige van deze natuurlijke behandelingen, moet u ook een trainingsplan en een uitgebalanceerd dieet volgen dat uw resultaten aanvult..