Joseph Barber
0 
3860
1010
Conventionele geneeskunde biedt ontstekingsremmers en pijnstillers die niet genezen, alleen de symptomen op dat moment verlichten, en het is niet eenvoudig om natuurlijke remedies te vinden die het pijnprobleem echt oplossen. Vandaag zullen we enkele tips delen om pijnlijke menstruaties te voorkomen.
Voldoende voedsel om pijnlijke menstruatie te voorkomen
Dieet speelt een sleutelrol bij elke gezondheidsstoornis. Pijn is altijd een teken dat er iets niet goed gaat en dat we beter voor onze gezondheid moeten zorgen..
Dit advies is algemeen en nuttig voor elk gezondheidsprobleem dat pijn veroorzaakt en vooral pijnlijke menstruatie..
Natuurlijk pijnlijke menstruaties vermijden
- Vervang geraffineerde granen en bloem door volle granen, die veel voedzamer zijn en het gevoel van verzadiging vergroten.
- Gebruik geen zuivelproducten, maar geef de voorkeur aan yoghurt, kefir en ghee (geklaarde boter) boven melk of boter. Vermijd zure room, crèmes en ijs.
- Elimineer het frituren van het dieet en bak het voedsel liever in olijfolie, of stoom ze of in water.
- Vermijd witte suiker en zout en consumeer ze altijd in kleine hoeveelheden indien nodig. Honing, stevia en Himalayazout zijn het meest geschikt.
- Verhoog de consumptie van rauw en gekookt fruit en groenten en verminder rood vlees, worstjes en voorgekookt voedsel. Gebruik mager vlees, vis en eieren als bronnen van dierlijke eiwitten..
- Voeg groenten minstens twee keer per week toe aan je menu.
Zorg voor de lever om pijnlijke menstruatie te voorkomen
Volgens de Chinese geneeskunde werkt uw lever mogelijk niet goed als uw menstruatie pijnlijk is..
Dit is de reden waarom we dit zeer belangrijke lichaam moeten helpen, een van de meest lijdende van de gevolgen van het moderne leven als gevolg van slechte voeding, vervuiling, stress, negatieve emoties, etc..
We kunnen zorgen voor de leverfunctie met de volgende aanbevelingen:
- Drink een glas water met het halve citroensap nuchter, een half uur voor het ontbijt.
- Drink infusies van paardenbloem, boldo, artisjok en distel.
- Diner vroeg en schaars.
- Vermijd stressvolle situaties of die kunnen leiden tot woede.
- Breng een half uur voor het slapengaan warmte aan op de lever (ribben aan de rechterkant).
Regel het hormonale systeem om pijnlijke menstruatie te voorkomen
Hormonen spelen een cruciale rol bij menstruatiepijn en problemen in het vrouwelijk voortplantingssysteem. De stressvolle levensstijl waarin we leven, verstoort helaas het delicate hormonale systeem van mannen en vrouwen, wat verstoring veroorzaakt..
Ontdek: 8 symptomen van een hormonale onbalans die je misschien negeert
De oplossing Probeer meer verbonden te leven met de natuur en de ritmes van je lichaam.
Hieronder zullen we het hebben over drie planten die we regelmatig moeten consumeren om het endocriene systeem in evenwicht te brengen en langdurige menstruatiepijn te voorkomen..
Maca: afrodisiacum, voedend en regulerend
Maca is een typische Peruaanse Andeswortel die verschillende gunstige eigenschappen heeft voor het voortplantingssysteem..
Naast het verhogen van de seksuele eetlust, verhoogt het de hoeveelheid sperma bij mannen en versterkt het embryo's bij vrouwen, wat een symbool is van vruchtbaarheid in uw land..
Het is ook erg goed voor het reguleren van hormonen bij vrouwen.. Brancard is een uitstekende ontstekingsremmer en draagt bij aan de algehele gezondheid.
Vitex: medicinale plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt
Vitex wordt al vele eeuwen gebruikt om problemen veroorzaakt door PMS en angst te behandelen..
Het helpt ook tegen de opvliegers van de menopauze.
Het is een plant die de oestrogeenspiegels helpt verlagen, wat een oorzaak kan zijn van krampen en andere menstruatiepijn..
Consumeer thee en supplementen, altijd op advies van uw arts, gedurende ten minste drie maanden om de positieve effecten op te merken..
Salie: Stimulerend middel voor de bloedsomloop om pijnlijke menstruatie te voorkomen
Salvia geneest, Het stimuleert ook de bloedsomloop, vergemakkelijkt de menstruatie en vermijdt menstruatiekrampen. Het moet met mate worden geconsumeerd omdat het, omdat het stimulerend is, het risico van verhoogde bloeddruk biedt..
Lees ook: Leer hoe u salvia-infusie kunt bereiden en ken de voordelen ervan
Verlichting voor menstruatiepijn
Als u krampen ervaart, kunt u de volgende stappen nemen om te voorkomen dat u medicijnen moet gebruiken:
- Om de buikstreek te laten leeglopen, breng je warmte aan met behulp van een thermisch zakje of klei kompres.
- Drink een kurkuma- en gemberinfusie.
- Ga liggen in een foetale positie met een kussen tussen je knieën.
- Maak een uitstekende kaneelthee om je menstruatie te verminderen (dus deze mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen of proberen zwanger te raken).
Er moet altijd worden opgemerkt dat de Natuurlijke behandelingen moeten worden uitgevoerd onder toezicht van uw arts. betrouwbaar.
Hoe de pijn en ongemak veroorzaakt door menstruatie behandelen?