7 superfoods die de lever op natuurlijke wijze helpen zuiveren

De lever, samen met de galblaas, speelt een zeer belangrijke rol voor de gezondheid van ons lichaam..

Het neemt deel aan spijsverteringsfuncties en komt tussen in vitale processen zoals hormoonsegregatie en de opslag van sommige voedingsstoffen.

Sindsdien maakt het deel uit van de zogenaamde uitscheidingsorganen filtert voortdurend bloed om gifstoffen te verwijderen die zich in de stroom ophopen.

Dit vergemakkelijkt de vernietiging van sommige soorten virussen en bacteriën en voorkomt bij het breken de ontwikkeling van sommige chronische aandoeningen die de kwaliteit van leven beïnvloeden..

Het probleem is dat het soms moeilijk is om zijn taken uit te voeren, hetzij vanwege ziekte, hetzij omdat het beoefenen van slechte gewoonten een overmatige opeenhoping van residuen genereert..

Daarom is het essentieel om de eetgewoonten te verbeteren en de consumptie van die ingrediënten te verhogen waarvan de voedingssamenstelling hun functies versterkt en stimuleert..

Bij deze gelegenheid willen we de top 7 delen, zodat u ze aan uw dieet kunt toevoegen.

1. Broccoli helpt de lever te zuiveren

Beschouwd als een van de gezondste groene groenten, is broccoli een van de beste voedingsopties voor het natuurlijk zuiveren van de lever..

• Bevat krachtige antioxidanten die verband houden met een verlaagd risico op kankeren de verwijdering van toxines die in het lichaam worden vastgehouden.
• Het hoge vezelgehalte bevordert het spijsverteringsproces en de controle van hoge cholesterolwaarden.
• Biedt vitamine E, een in vet oplosbare voedingsstof met antioxidanteffect dat dit orgaan beschermt tegen vroege achteruitgang..

Lees ook: Ontdek de grote voordelen van broccolisoep

2. Gedroogd fruit

Gedroogd fruit bevat voedingsstoffen zoals het aminozuur L-arginine, waarvan de effecten op het lichaam het niveau van leververgiftiging verminderen..

Dit, toegevoegd aan het gehalte aan vezels en omega 3-vetzuren, maakt het een goede optie om de klaring van dit vitale orgaan te stimuleren..

Het verbruik in minimale doses bevordert de cholesterolcontrole en ondersteunt het vetverteringsproces.

3. Appels

Appels zijn een van de superfoods die u niet mag missen in uw dieet..

Al jaren bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, zijn ideaal voor het zuiveren van de lever en het verbeteren van de galblaasactiviteit.

Rijk aan pectine, een soort oplosbare vezel, is een voedingsmiddel dat de reiniging van het spijsverteringskanaal bevordert door opgehoopte gifstoffen in de dikke darm en de lever te verwijderen..

Het consumeren ervan verlaagt de niveaus van slechte cholesterol (LDL) en vermindert de last op taken die de lever ondergaat door het te metaboliseren..

Het biedt ook appelzuur, een natuurlijke voedingsstof die vergemakkelijkt de verwijdering van carcinogene verbindingen en toxines die in het bloed zijn gevangen.

4. Citrusvruchten

Alle soorten citrusvruchten bevatten essentiële oliën en antioxiderende vitamines die de natuurlijke leverklaring en desinfectie stimuleren..

De hoge vitamine C verhoogt de immuunrespons van het lichaam en voorkomt de ontwikkeling van ernstige infecties en pathologieën..

ook verbetert de synthese van giftige materialen en stimuleert de eliminatie ervan door spijsverteringsprocessen.

5. Avocado's

Avocado is een van de voedingsrijke vruchten die de gezondheid en netheid van de lever bevorderen..

Gemarkeerd vanwege zijn essentiële aminozuur-, vezel- en antioxidantgehalte, is het een ideaal ingrediënt voor het verwijderen van achtergebleven gifstoffen in het lichaam..

Biedt glutathion, een stof die de lever nodig heeft om vreemde stoffen en geaccumuleerde gifstoffen te verwijderen..

De Omega 3-vetzuurconcentratie vergemakkelijkt de vermindering van slechte cholesterol (LDL) en speelt een belangrijke rol bij het reguleren van ontstekingsprocessen.

6. Olijfolie

Olijfolie is een van de gezondste vetten die aan het dieet kan worden toegevoegd om de gezondheid van de lever te beschermen..

Bevat antioxiderende, ontstekingsremmende en zuiverende stoffen die de bloedzuivering stimuleren voor een goede verwijdering van gifstoffen.

De essentiële vetzuren regelen slechte cholesterolwaarden (LDL) en verbeteren de arteriële gezondheid om het hartrisico te verminderen.

Het vitamine E- en aminozuurgehalte vormt een beschermende barrière tegen vrije radicalen., verlagen van het risico op kanker en chronische problemen.

Wilt u meer weten? Lees: 10 symptomen van hoge cholesterol die u niet mag negeren

7. Tomaten

Tomaten bevatten lycopeen en essentiële aminozuren die, eenmaal opgenomen, bevorder de leverfunctie voor optimale verwijdering van residuen.

Het hoge eiwit glutathiongehalte geeft het ontgiftende effecten die de leverfunctie helpen verbeteren..

Ze bevatten ook flavonoïden en bètacaroteen, antioxidanten die dat zijn verbetering van de bloedsomloop en bescherming tegen vrije radicalen.

Om de lever gezond en vrij van gifstoffen te houden, verhoogt u de inname van deze voedingsmiddelen en versterkt u de effecten ervan door slechte gewoonten zoals alcohol- en sigarettenconsumptie te vermijden..

Afbeeldingen aangeboden door © wikiHow.com