7 redenen om bietensap in het dieet op te nemen

De opname van bietensap in het dieet biedt interessante voordelen voor het lichaam. Veel mensen eten deze groente meestal gekookt of in salades, maar Het drinken van sap is een effectievere manier om van de voedingswaarde te genieten..

Al vele jaren is het populair geworden vanwege zijn ontgiftende werking omdat het de leverfuncties optimaliseert en de eliminatie van toxines bevordert. Het is echter ook een antioxidant en energiedrank die de gezondheid op veel manieren kan verbeteren..

Hoewel voor velen de smaak niet de meest aangename is, is bietensap een belangrijke bron van vitamines en mineralen, vezels en aminozuren.. Deze voedingsstoffen versterken het immuunsysteem en voorkomen het ontstaan ​​van veel ziekten.. Heb je het geprobeerd??

Redenen om bietensap in het dieet op te nemen

Een paar jaar geleden werd het aanbevolen om spaarzaam te consumeren vanwege de hoge niveaus van koolhydraten en suikers. Tegenwoordig is het echter een van de meest aanbevolen groenten en de meeste mensen kunnen het zonder probleem eten..

Lees zeker: versterk uw immuunsysteem en voorkom infecties met deze 8 voedingsmiddelen

1. Regelt de bloeddruk

Vanwege het natuurlijke nitrietgehalte, een stof die in het lichaam wordt omgezet in stikstofoxide, bietensap helpt de bloeddruk te reguleren. Deze componenten verwijden de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie wordt vergemakkelijkt..

2. Verbetert de spijsvertering

In het bietensap zit alle vezels van de plant geconcentreerd. Geen wonder dat het dient om de spijsvertering te verbeteren. Regelmatige inname voorkomt constipatie en optimaliseert het proces van absorptie van voedingsstoffen..

3. Voorkomt veroudering

Vanwege de significante bijdrage van betalains en polyfenolen, heeft deze gezonde drank het vermogen om de negatieve werking van vrije radicalen op cellen tegen te gaan.. Deze antioxidanten voorkomen voortijdige veroudering en ernstige ziekten..

4. Beschermt de schildklier

Schildklierpatiënten kunnen hun gezondheid verbeteren door bietensap in het dieet op te nemen. Maar het is geen wondermiddel of iets dergelijks. Het jodiumgehalte helpt ziekten zoals hypothyreoïdie en struma voorkomen.

5. Bestrijd ontstekingen

Deze plant bevat betaïne, dat cellen, enzymen en eiwitten beschermt tegen achteruitgang door oxidatieve stress. daarom, je sap vermindert ontstekingsonevenwichtigheden en beschermt organen tegen chronische ziekten.

6. Helpt u af te vallen

Vanwege het hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen valt bietensap op in de lijst met drankjes die u helpen af ​​te vallen. In de eerste plaats, uw vezel verbetert de spijsvertering en vermindert buikontsteking. Het is ook zeer bevredigend en optimaliseert het proces van vetafbraak..

7. Verlicht vochtretentie

Het begin van oedeem of vochtretentie kan veel gezondheidsproblemen verergeren. Daarom is het goed om vochtafdrijvende sappen te eten, zoals bieten. Het bevordert de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen, verbetert de werking van de nieren en helpt de minerale zouten van het lichaam te reguleren..

Hoe bietensap thuis te bereiden?

De bereiding van bietensap is vrij eenvoudig. U kunt ook de inkomsten variëren, deze wortel combineren met fruit en groenten zoals appel en wortel. Dan stellen we het klassieke recept voor om van alle eigenschappen te genieten..

ingrediënten

• 1 grote biet
• 1 glas water (200 ml)

routebeschrijving

• Was de bieten grondig en snijd ze in verschillende stukken..
• dan, plaats in blenderglas en dek af met een glas water.
• Klop alles kort totdat je een soepel, klontvrij drankje krijgt.
• tenslotte, serveer onmiddellijk zonder overbelasting.

Verbruiksmodus

• Heb een glas bietensap nuchter of midden in de ochtend.
• Herhaal de inname minstens 3 keer per week.

We raden aan om te lezen: 5 detox shakes met weinig calorieën

conclusie

Bietensap is een caloriearm drankje dat helpt om de energie van het lichaam te "herladen" voor betere prestaties. Het bevat ook antioxidanten en essentiële voedingsstoffen die het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten..