7 Antikanker Groenten en fruit die u regelmatig moet consumeren

De consumptie van groenten en fruit is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Het is ook belangrijk als een bron van eiwitten, calorieën, koolhydraten, vitamines en mineralen die, kortom, brandstoffen zijn voor het menselijk lichaam..

Groenten en fruit spelen een prominente rol in voeding en kankerpreventie. Daarom moet u ze regelmatig in uw dieet opnemen..

Eten is niet hetzelfde als eten, dus de zorg voor het ontstaan ​​van kanker kan aanzienlijk worden verbeterd door deze twee soorten voedsel te eten: fruit en groenten..

gewoonlijk, een voedingsstofrijk dieet moet overeenkomen met de balans tussen alle soorten voedsel, nog meer als het is om het ontstaan ​​van kanker te voorkomen.

• Fruit is in de eerste plaats een voedende en energieke bron bij uitstek..
• Aan de andere kant hebben groenten eigenschappen zoals vitamines en mineralen die het immuunsysteem helpen functioneren en de cellen van het menselijk lichaam versterken..

Groenten reguleren meestal de overtollige suiker die westerse diëten hebben bij de calorie-inname. Op hun beurt compenseren ze zowel verzadigd vet als koolzuurhoudende suikers..

Fruit bevat elementen die supplementen bieden aan het menselijk lichaam. Van antioxidanten en alle soorten vitamines (A, B, C, E, K en D); een ideale cocktail om het uiterlijk van kanker te minimaliseren.

Verschillende studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van groenten en fruit vermindert het uiterlijk en de verspreiding van kanker tot 40%.

Als je het type persoon bent dat al van fruit houdt, of je andere plantaardige maaltijden vergezelt, dan geeft het lezen van wat we voor je hebben je een veel beter perspectief en informatie over wat je moet eten..

fruit en groenten tegen kanker die u zou moeten consumeren

1. Ananas

Ananas heeft een bijzondere eigenschap die gunstig is voor het menselijk lichaam. Het enzym bromelaïne staat bekend om zijn uitstekende antitumoreffect omdat het de eigenschap heeft de tumorbeschermende coating te vernietigen..

Het is ook ideaal omdat het DNA-herstel en celherstructurering veroorzaakt. Na verloop van tijd, cellen hebben de neiging om te groeien met een grotere weerstand tegen externe ziekteverwekkers.

2. Appels

Appels leveren, naast dat ze heerlijk zijn en gezond zijn voor het menselijk organisme, ook een bijdrage in de strijd tegen het uiterlijk en de behandeling van kanker..

Procyanidinen zijn verbindingen met biologische activiteit die in appels worden gevonden. deze van nature kwaadaardige celdood induceren.

Triterpenoïden zijn fytochemicaliën geconcentreerd in grote hoeveelheden in appelschillen en helpen de reproductie van deze cellen te beperken en te stoppen..

3. Avocado's

Avocado's bevatten luteïne, een effectief element in de strijd tegen kanker.. Luteïne heeft de eigenschap de kans op het ontwikkelen van kankercellen verminderen, voornamelijk in het geval van prostaatkanker bij mannen.

Naast de erkende voordelen van antioxidanten, mineralen en eiwitten, is avocado ideaal om regelmatig te consumeren vanwege de gemakkelijke toegang en de voordelen tegen kanker..

groente

4. Aubergine

Deze groente bevat een grote hoeveelheid antioxidanten en vitamine E in de schil, maar het zijn de verbindingen genaamd solanine en cucurbitacine, alkaloïden die verantwoordelijk zijn voor de vernietiging van tumorcellen..

De actieradius van aubergines omvat baarmoederhalskanker en maagkanker.

5. Spinazie

Deze groente is altijd als een zeer voedzaam voedingsmiddel beschouwd omdat het hoge waarden van vitamine A, ijzer en foliumzuur bevat..

Opgemerkt moet worden dat de Spinazie is belangrijk als voedsel tegen kanker omdat het 13 fytonutriënten bevat die, samen met andere eigenschappen, de cellen verminderen die de tumoren produceren.

Spinazie bleek de meest efficiënte; Het werkt op kankers zoals leukemie, evenals borst- en baarmoederhalskanker, prostaatkanker of darmkanker.

6. Kruisbloemigen

Ze zijn een zeer gevarieerd soort planten, met meer dan 37 verschillende soorten, waar kool opvalt als de bekendste in deze lijn..

Je attributies als een antikankerplant betrekken bij de productie van bioactieve metabolieten die de reproductie van kankertumoren voorkomen.

7. Knoflook

Deze koning van groenten heeft zoveel medicinale toepassingen dat hij algemeen wordt erkend op medisch gebied. echter, zijn de bioactieve verbindingen van knoflook die het verschil maken tegen kanker.

Arginine, oligosachariden, flavonoïden en selenium zijn verantwoordelijk voor de preventieve eigenschappen van kankercellen in het lichaam en ze zijn allemaal aanwezig in knoflook; vooral als het is gefermenteerd.

Vergeet niet dat je (grotendeels) bent wat je eet, dus je weet al wat er in je mond komt..

Overweeg om fruit en groenten tegen kanker in uw dieet op te nemen. Voorkom door gezond eten het mogelijke ontstaan ​​van deze vreselijke ziekte..