7 Basis oogverzorging

Continue blootstelling aan elektronische apparaten, gifstoffen en vele andere omgevingsdeeltjes heeft een negatieve invloed op de visuele gezondheid. Hoewel er andere gerelateerde factoren zijn, kan slechte ooghygiëne de reden zijn waarom ziekten ontstaan..

Omdat de symptomen van deze problemen zich niet in een vroeg stadium manifesteren, is een snelle diagnose moeilijk te verkrijgen. In feite in meestal worden ze gedetecteerd wanneer ze al op een geavanceerd of onomkeerbaar niveau zijn. Welke stappen moeten we nemen om visuele achteruitgang te voorkomen??

Hoewel sommige mensen negeren, Er zijn veel voorzorgsmaatregelen die in de routine kunnen worden opgenomen om de ogen te beschermen.. Het belangrijkste is om ze op een terugkerende basis toe te passen, zelfs als u denkt dat er geen risicofactoren zijn. Ontdek wat ze zijn!

Ooghygiëne zorg die iedereen zou moeten toepassen

De visuele gezondheid kan worden beïnvloed door het verouderingsproces, infecties, verwondingen of medische problemen zoals diabetes. bovendien, kunnen bepaalde afwijkingen ontwikkelen als gevolg van genetische veranderingen of voedingstekorten. Hoe uw ogen tegen deze factoren te beschermen?

Hoewel er omstandigheden zijn waarvan de oorzaken niet kunnen worden beheerst, is het goed om de gewoonten van ooghygiëne te kennen die de risico's minimaliseren. Hieronder zullen we de belangrijkste details bekijken, zodat u niet aarzelt om ze vanaf nu in de praktijk te brengen..

Probeer deze 5 natuurlijke oogcontourcrèmes

1. Doe een volledig visueel examen

Een van de belangrijkste maatregelen om de gezondheid van het oog te beschermen is voer een volledig visueel onderzoek uit met pupilverwijding. Soms zijn mensen ervan overtuigd dat ze een goede visuele gezondheid hebben en kleine symptomen negeren die de vroege stadia van een ziekte waarschuwen..

De enige manier om snel een afwijking te diagnosticeren is met dit type test. Dus hoewel alles in goede staat lijkt te zijn, is het het beste om minstens één keer per jaar een regelmatige controle aan te vragen..

2. Was je handen constant

Iets eenvoudigs en eenvoudigs als je handen meerdere keren per dag wassen kan je ogen helpen beschermen tegen vele ziekten..

U moet zich ervan bewust zijn handen staan ​​voortdurend in contact met veel met bacteriën gevulde oppervlakken; daarom kan de weg zijn naar infecties en visueel ongemak.

3. Volg een gezond dieet

Voeding en ooghygiëne gaan hand in hand. Een uitgebalanceerd dieet met vitamine A en antioxidanten kan de aantasting van het membraan minimaliseren. In feite is het dat, naast deze stoffen Het wordt aanbevolen dat uw dieet ook omega 3-vetzuren, vitamine E en mineralen bevat..

Een juiste opname van al deze voedingsstoffen vermindert het risico op cataract, maculaire degeneratie en veroudering. Het helpt ook de symptomen van visuele stress te verlichten en vormt een barrière tegen de invloed van zonlicht..

4. Houd een gezond gewicht aan.

Wat heeft lichaamsgewicht te maken met visuele gezondheid? Genoeg! Hoewel het op het eerste gezicht lijkt dat deze twee aspecten geen verband houden, problemen met overgewicht en obesitas verhogen het risico op oogbeschadiging.

Beide aandoeningen kunnen diabetes, verlies van gezichtsvermogen of glaucoom veroorzaken..

5. Vermijd sigaretten

Sigaretten vergiftigen niet alleen de gezondheid van de longen. In feite zijn ze op middellange tot lange termijn verantwoordelijk voor schade aan de oogzenuw, het ontstaan ​​van staar en maculaire degeneratie..

Het is essentieel om te stoppen met roken en elke vorm van rook te vermijden..

6. Draag een zonnebril

Het dragen van een zonnebril is niet alleen een mode maar een noodzaak.

Constant gebruik van dit accessoire is een goede maat voor ooghygiëne.. Het is verantwoordelijk voor het bieden van een beschermende barrière tegen de invloed van ultraviolette stralen en giftige stoffen in het milieu..

Bekijk deze 4 essentiële tips voor het verzorgen van lenzen

7. Laat je ogen rusten

Mensen die veel tijd achter de computer of een ander elektronisch apparaat doorbrengen, moeten hun ogen laten rusten.. De ogen lang op hetzelfde punt fixeren veroorzaakt droogheid en visuele stress..

• Idealiter probeer je om de 20 minuten wat ontspanningsoefeningen te doen. Dit betekent een paar minuten rusten van de schermen en knipperen in verschillende richtingen om het uitzicht te ontspannen..
• bovendien, schermlichten en algemene werkplekverlichting moeten worden gedimd.

Let je nog niet op de gezondheid van je ogen? Zoals u ziet, is het erg belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te volgen. Hoewel niet iedereen gevoeligheden of problemen heeft die wijzen op een verminderd gezichtsvermogen, is het essentieel om deze aanbevelingen op te volgen om toekomstige complicaties te voorkomen..