David Cobb
0 
4655
729
Eet je vaak komkommer vaak? Het behoort tot dezelfde pompoen- of watermeloenfamilie. Het is rijk aan water, verfrissend en vooral een geweldige bemiddelaar in het gewichtsverliesproces..
echter, er zit veel meer achter de komkommer. Er zijn zoveel voordelen dat het onmisbaar zou zijn om het dagelijks, op alle leeftijden, te consumeren..
Wie denkt dat deze groente alleen water is of alleen dient om onze donkere kringen te behandelen, vergist zich. We staan voor een schat aan natuurlijke deugden die het ontdekken waard zijn..
7 redenen om dagelijks komkommer te eten
Je zult genieten van de wetenschap dat het consumeren van één komkommer per dag je een goede hoeveelheid voedingsstoffen zal geven. Een van de belangrijkste zijn bijvoorbeeld vitamine B. Ze zijn fantastisch voor het stimuleren van zenuwimpulsen en cellulaire gezondheid..
Bovendien hij biedt foliumzuur, vitamine C, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en zink. Dus als we eraan wennen om het altijd aan onze gerechten toe te voegen, krijgen we alle voordelen die we hieronder zullen beschrijven:
1. Zijn goed voor de hersenen
Komkommers bevatten een flavonol, a ontstekingsremmende antioxidant die de gezondheid van onze hersenen bevordert.
Bevordert een betere connectiviteit van neuronen en zenuwimpulsen. Dus we zorgen voor ons geheugen en beschermen zenuwcellen tegen leeftijdsgebonden achteruitgang.
Lees ook:
Bietensap om voor je hersenen te zorgen
2. Komkommers zijn geweldige natuurlijke ontstekingsremmers.
Komkommers houden ons lichaam "fris". Dus dankzij de hydratatie die het biedt, bevordert het verschillende interne processen door de cellen te voeden.
Op zijn beurt vermindert komkommerextract pijn en infecties dankzij zijn werking om de enzymen te remmen die betrokken zijn bij interne ontsteking..
3. Verminder stress
Komkommers bevatten, zoals we hebben opgemerkt, een grote hoeveelheid B-complexvitaminen, waaronder vitamine B1, vitamine B5 en vitamine B7 (biotine)..
Dit type vitamine is zeer effectief voor het ontspannen van het zenuwstelsel en het verlichten van de impact van stress en angst.
Als we appelkomkommersap of citroenkomkommerwater bereiden, hebben we een natuurlijke hulpbron die zeer geschikt is voor deze stresstoestanden..
4. Verbetering van de spijsvertering
Komkommers zijn rijk aan twee van de meest elementaire elementen die nodig zijn voor een gezonde spijsvertering: water en vezels.
Als we elke dag wennen aan het bereiden van een salade van komkommer, sesamzaadjes en appelazijn, merkt onze spijsvertering.
Als je zure reflux hebt, kan het eten van komkommers een echte natuurlijke remedie zijn.. Deze groente vermindert acute refluxpieken door de pH van de maag te verbeteren..
Bovendien bevat komkommerschil onoplosbare vezels, zeer geschikt om constipatie te bestrijden door de darmtransit te verbeteren.
5. Help u bij het afvallen
Deze gegevens zijn niet goed bekend, maar de komkommer is het meest geconsumeerde voedsel in diëten voor gewichtsverlies.
Houd er echter rekening mee dat we geen beperkende diëten moeten hebben als het gaat om afvallen. Komkommer is geschikt, maar we mogen de andere voedingsstoffen van een gezond voedingspatroon met eiwitten, koolhydraten, enkelvoudig onverzadigde vetten, enz. Niet verwaarlozen..
Pas creativiteit toe op uw recepten en combineer het met andere groenten, zaden, fruit ...
6. Zorg voor ons hart
Komkommers bevatten kalium, een mineraal waarmee we de bloeddruk kunnen reguleren.. We moeten niet vergeten dat het essentieel is om een goed evenwicht te vinden tussen kalium en natrium..
- Het is ook interessant om te weten dat kalium werkt als een elektrolyt, als een positief geladen ion dat cellulaire functies regelt..
- Dankzij deze balans zorgen we voor de juiste overdracht van zenuwimpuls, spiercontractie en hartfunctie zelf..
Ontdek ook:
De 5 beste ontstekingsremmende vruchten
7. Geschikt voor het bestrijden van vermoeidheid
Als je je uitgeput voelt, als je na het werk merkt dat je op het randje bent en met wat spanningshoofdpijn, is het consumeren van komkommer in een verfrissend recept een geweldige oplossing..
- Je kunt een salade, een natuurlijk sap of een gerecht met andere groenten of vers fruit maken. Dit zal helpen de energieën aan te vullen..
- Komkommers bevatten lignan polyfenolen evenals fytonutriënten, vitamine K, koper en mangaan.
Dankzij de voedingswaarde, en vooral de vitamines en mineralen, Komkommer is zeer effectief om tekorten aan voedingsstoffen te voorkomen geassocieerd met vermoeidheid en uitputting.
Als laatste, als je voor je dieet wilt zorgen en je elke dag veel beter wilt voelen, aarzel dan niet om een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig komkommer te eten..
5 interessant gebruik van komkommer in uw schoonheidsroutine