7 voedingsmiddelen die zwaarder worden dan fastfood

Fastfood is voor velen een alternatief om niet zonder eten te zitten en niet te veel uren in de keuken door te brengen; Eenmaal ingenomen, veroorzaakt het echter een gevoel van spijt, omdat bekend is dat dit type dieet te veel calorieën bevat en een van de oorzaken van gewichtstoename is. Maak kennis met 7 Mestvoedingsmiddelen.

Veel mensen proberen allerlei soorten fastfood of soortgelijke voedingsmiddelen te vermijden omdat ze niet de risico's willen nemen die ze met zich meebrengen; echter, Wat sommigen niet weten, is dat er bepaalde reguliere dieetvoeding is die net zo zwaar wordt als het populaire junkfood.

Het is belangrijk om te weten dat alle voedingsmiddelen die de glycemische index verhogen of veranderen, verantwoordelijk zijn voor een grotere ophoping van vetten in het lichaam..

Om deze reden is het goed om de voedingsmiddelen te kennen die op gewicht komen als fastfood en hoe ze hun consumptie kunnen verminderen zodat ze geen gewichtstoename veroorzaken..

1. Witbrood: een dikmakend voedsel

Velen denken misschien dat wat vetmesten in fastfood is ongezond vlees, sauzen en andere bewerkte supplementen..

Maar de waarheid is dat Wit brood, zelfs als het is opgenomen in voedsel, ontbijt of snack, heeft veel te maken met vetophoping omdat het een hoge glycemische index heeft.

Om een ​​gezonder broodtype te consumeren, is het raadzaam om de etiketten te controleren om ervoor te zorgen dat het hoofdingrediënt volkorenmeel is..

Wilt u meer weten? Lees: Natuurlijke remedie om vet te verbranden en de buik te laten leeglopen

2. Mestvoedsel: Tonijnsandwich

In dit geval is het belangrijk om duidelijk te maken dat de tonijn niet verantwoordelijk is, omdat dit een ingrediënt is met een zeer laag calorisch niveau. Wat schadelijk en ongepast is, zijn de bijgerechten zoals sauzen en witbrood.

Vergeet niet te genieten van tonijn, gebruik volkoren brood, sla, tomaten en een scheutje olijfolie in plaats van sauzen.

3. Mestvoeding: verwerkte gekookte ham

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten over het algemeen veel vet en natrium, evenals chemische conserveermiddelen die gewichtstoename en stofwisselingsproblemen veroorzaken..

Dit zijn ook bekend als "lege calorieën" voedingsmiddelen omdat ze geen enkele voedingswaarde bieden..

4. Mestvoedsel: bereide salades

In winkels en supermarkten kunnen al blikjes of verpakkingen van salades worden gekocht, klaargemaakt en klaar voor onmiddellijke consumptie..

Dit type product lijkt misschien een optie voor gezond eten, maar in veel gevallen is dat niet zo.

Saladegroenten kunnen caloriearm zijn en ideaal als aanvulling op het dieet; Toegevoegde sauzen en bijgerechten kunnen echter zeer calorisch en schadelijk zijn voor het lichaam.

Gerechten zoals salades met spek, kaas, croûtons en oliehoudende zaden hebben een hoog caloriegehalte, dus ze moeten met mate worden gegeten..

Het ideaal in deze gevallen is om thuis salades te bereiden met verse en 100% biologische ingrediënten..

5. Mestvoeding: IJs

Als uw doel is om uw ideale gewicht en slank lichaam te behouden, is ijs niet de beste bondgenoot en kan het zelfs een obstakel worden voor het verbranden van vet..

Dit dessert, zeer gewaardeerd als bijgerecht of snack, bestaat uit een groot aantal calorieën, suikers en vetten die zich in het lichaam ophopen..

Suiker is een van de meest schadelijke ingrediënten omdat het de glycemische index verhoogt en daarom de werking van verschillende belangrijke organen verandert..

Om het ijs te vervangen, is het raadzaam om de zelfgemaakte fruit- en groentendesserts te nemen., zonder zuivelsupplementen.

6. Mestvoeding: notentaart

Deze heerlijke cake die je meestal voor een snack bereidt, bevat veel calorieën en moet matig worden gegeten..

Oliehoudende zaden, zoals walnoten, worden geadviseerd vanwege hun hoge voedingswaarde en essentiële vetzuren., Anderzijds bevatten ze een hoog caloriegehalte.

Door ze te combineren met bloem en andere ingrediënten, wordt hun glycemische index ook veel hoger en kan dit bijdragen aan een verhoogde bloedsuikerspiegel..

Vergeet niet te lezen: noten eten voorkomt hartziekten

7. Mestvoeding: Sushi

Toegegeven, algen hebben een laag caloriegehalte en worden aanbevolen voor gewichtsverlies. Maar hoe zit het met sushi? Ik zou het niet zo zeker weten.

De vulling van dit beroemde Oosterse recept bevat voedingsmiddelen zoals mayonaise, kaas, hete saus, onder andere die het evenveel calorieën maken als fastfood..