6 Natuurlijke infusies om de menopauze symptomen te verlichten

De menopauze komt niet 's nachts aan en meestal is er geen vrouw op voorbereid. In sommige gevallen houden symptomen van de menopauze verband met andere problemen., als vermoeidheid en slapeloosheid.

Er is ook geen vooraf ingestelde leeftijd voor de komst van deze levenscyclus. Er zijn mensen die last hebben van de vroege menopauze en anderen die aan de andere kant nog een paar jaar kunnen genieten van hormonen die fungeren als de natuurlijke beschermer van een vrouw..

Tussen de leeftijd van 45 en 50 jaar verschijnen echter de eerste symptomen van de menopauze. Deze breken de dagelijkse balans met warmte, zweet en angst..

Medische ondersteuning zal altijd van grote hulp zijn. Het zal ook zeer voordelig zijn enkele natuurlijke infusies in het dieet opnemen waarmee je veel van deze symptomen kunt bestrijden.

Natuurlijke infusies om symptomen van de menopauze te verlichten

1. sint-janskruid

Sint-janskruid of hypericum is een natuurlijke hulpbron die veel wordt gebruikt in de menopauze en vooral voor behandel elk humeurgerelateerd probleem, zoals verdriet en prikkelbaarheid.

• angst
• Spijsverteringsproblemen
• Prikkelbare dikke darm
• Haar breekbaarheid

Het kan worden geconsumeerd door infusie en op zijn beurt plaatselijk dankzij de etherische olie. We kunnen sint-janskruid in de vorm van olie nemen. In dit geval is het aangewezen om 3 ml per dag te consumeren..

Het is een plant die zeer rijk is aan tannines met antiseptische werking, evenals vitamine. echter, Als u slaapmiddelen, antidepressiva of antacida gebruikt, is het niet raadzaam om deze infusie te gebruiken..

Bevat hypericine, een principe met antidepressieve eigenschappen dat ons helpt ons humeur verbeteren bij milde depressies.

ingrediënten

• Een eetlepel gedroogde sint-janskruid (5 g).
• 1 glas water (200 ml).

voorbereiding

• Kook eerst het glas water.
• Dus voeg het gras toe.
• Laat staan ​​voor het opdienen.

Ook lezen? 5 trucs om gelukkig en gezond te zijn tijdens de menopauze

2. Zoethout

Zoethout bevat een element genaamd glycyrrhizine dat het oestrogeen van het lichaam kan reguleren. Dit helpt om de symptomen van de menopauze te bestrijden. Deze root is rijk aan:

• magnesium
• Vitamine C
• calcium
• Flavonoïden en bètacaroteen, zeer geschikt voor het behandelen van zowel vermoeidheid als stemmingswisselingen of milde depressie.

Dankzij dit bestanddeel dat als een natuurlijk oestrogeen kan werken, helpt zoethout ons om het verminderde organische hormoon te compenseren..

ingrediënten

• Een eetlepel zoethoutpoeder (3 g).
• 1 glas water (200 ml).

Volg de aanwijzingen voor de vorige infusie en consumeer deze elke dag. Het is goed om ermee te beginnen bij het opmerken van de eerste symptomen.

3. Passiebloem en valeriaan

De passiebloem (Passiflora incarnata) is een plant veel gebruikt om zowel angst als slapeloosheid te behandelen. Er wordt vaak gezegd dat hun werking sterk lijkt op die van geneesmiddelen die benzodiazepinen bevatten. Enkele voordelen zijn:

• Verbeter onze prestaties
• Regelt onze slaapcycli
• Werkt als spierverslapper

Het kan worden gebruikt in combinatie met valeriaan, waardoor een completere behandeling wordt bereikt om te genieten van een goede nachtrust en diepere rust. echter, Als u medicijnen gebruikt die al benzodiazepines bevatten, wordt deze infusie niet aanbevolen..

Deze combinatie verlicht hoofdpijn, algemene malaise vanwege angst overdag, helpt ons de hartslag te stabiliseren. U kunt een valeriaaninfusie en passiflora nemen een uur voordat u naar bed gaat.

ingrediënten

• 1 glas water (200 ml)
• Een honinglepel (25 ml)
• Een theelepel valeriaan (2 g)
• Een theelepel passiebloem (2 g)

voorbereiding

• Kook eerst het glas water.
• Voeg vervolgens de kruiden toe.
• Laat staan ​​voor het opdienen.
• Tot slot, zoeten met honing.

4. Lindeboom

De lindebloeminfusie is zeer geschikt voor verlicht het gevoel van warmte en nachtelijk zweten tijdens de menopauze. Daarom moet u het een uur voordat u gaat slapen nemen. De lindebloesem is te vinden in elke natuurlijke winkel.

ingrediënten

• 1 glas water (200 ml)
• Een eetlepel lindebloem (10 g)
• Een eetlepel honing (25 ml)

voorbereiding

• Kook eerst het glas water.
• Dus voeg het kruid toe.
• Laat het dan 10 minuten zitten.
• Tot slot, zoeten met honing.

5. Salvia

Bekend als de plant voor de gezondheid van vrouwen, is bewezen dat salie uitstekend is voor het bestrijden van veel van de symptomen van de menopauze., vooral het nachtelijk zweten. Neem na de maaltijd 3 dagen achter elkaar. Rust een week en begin opnieuw.

ingrediënten

• 4 kopjes water (1 liter)
• 4 el salieblaadjes (20 g)
• Het halve citroensap

voorbereiding

• Kook eerst het water en voeg de bladeren toe.
• Laat het dan 20 minuten zitten.
• Zoet tot slot met honing en voeg citroensap toe.

Lees: leer hoe u salvia-infusie kunt bereiden en ken de voordelen ervan

6. Toverhazelaar

Toverhazelaar is een andere zeer gezonde plant die ons kan helpen een goede nachtrust te krijgen, zodat we ons niet heet en zweten voelen. In dit geval moet u neem het een uur voordat je gaat slapen.

Giet volgens de bovenstaande instructies door een eetlepel gedroogde bladeren (10 g) toe te voegen aan een glas water (200 ml). Zoet met honing en je zult zien dat je meer vredige nachten zult doorbrengen.

Profiteer van deze natuurlijke remedies om de symptomen van de menopauze te bestrijden. Vergeet niet om uw arts te bezoeken, die kan bepalen of u een andere behandeling nodig heeft. En het belangrijkste van alles: laat de menopauze je niet slecht laten voelen; onthoud dat dit het natuurlijke proces van je lichaam is.