3 redenen om magnesium in voedsel op te nemen

Misschien tegen de tijd dat u dit artikel begint te lezen, twijfelt u misschien meer dan u zeker bent over magnesium en de gevolgen hiervan voor het dagelijkse dieet..

Maak je geen zorgen. Vandaag zullen we in ons artikel het ware belang ervan tonen.

Bij het winkelen, heb je waarschijnlijk nooit aan de gedachtvoedingsstoffen die elk voedsel heeft, in het geval van magnesium gebeurt hetzelfde.

De weerslag van dit element is duidelijker dan gedacht.

Er is weinig of niets gezegd over het belang van magnesium, of erger nog, het belang ervan wanneer het in het dieet wordt opgenomen..

Je moet echter verschillende problemen kennen, waarvan er één is dat het bereik van dit mineraal ongelooflijk breed is, hoewel voor velen even onbekend..

In tegenstelling tot andere elementen zoals ijzer of calcium, herkennen mensen het meestal niet gemakkelijk..

Sommige studies schatten zelfs dat tot 48% van de Amerikaanse bevolking een tekort aan dit mineraal zou hebben..

Nu zijn de redenen waarom het belangrijk is om het in voedsel op te nemen ronduit verrassend, sindsdien Magnesium is in veel samengestelde of geïsoleerde vormen in een veelvoud van natuurlijke of bereide voedingsmiddelen..

Hier zullen we echter de drie beste argumenten beschrijven die er zijn om serieus te overwegen het in uw voordeel en voor uw welzijn te gebruiken..

Van vitamine D-assimilatie tot therapeutische verlichting in vele omstandigheden, zoals:

• fibromyalgie
• Atriale fibrillatie
• Type 2 diabetes
• Premenstrueel syndroom
• Cardiovasculaire grafieken
• migraine
• veroudering

Ja, net zoals je leest. Al deze ziekten kunnen worden verlicht, voorkomen of verbeterd met alleen een verhoogde of regelmatige inname van magnesium..

Hierna volgen een aantal belangrijke redenen waarom u dit mineraal beter kent en welke voordelen het biedt..

Hier zijn 3 redenen om magnesium in uw dieet op te nemen.

Een dieet moet alle soorten voedsel omvatten, dus u moet weten welke de beste mineralen zijn om gezond te kunnen eten. Magnesium is de sleutel in alle mineralen.

• Bevat grotere voordelen voor het menselijk lichaam dan andere mineralen zoals fosfor, calcium, ijzer, zink, silicium of kalium.
• Een deel van ons skelet zou het niet kunnen bijhouden, en door te glimlachen kunt u zien hoe belangrijk het is voor de tanden.

Lees ook: 10 voordelen Magnesiumolie brengt mee

1. Ideaal voor de gezondheid van botten en tanden

Het is waar dat calcium veel geloofwaardigheid heeft wat betreft de gezondheid van botten en tanden, maar magnesium heeft hier de sleutelkaart omdat fungeert als elementbevestiging.

Dat wil zeggen, als je magnesiumtekort hebt, kun je nauwelijks de juiste calciumwaarden krijgen die nodig zijn.

Onder vele andere dingen, osteoporose en cariës kunnen een gevolg zijn van dit tekort.

Neem meer voedingsmiddelen op die rijk zijn aan dit mineraal, zoals zuivel en vitamine D-rijk fruit:

• abrikozen
• appels
• guaves

2. Premenstrueel syndroom

We weten hoe ongemakkelijk premenstrueel syndroom voor vrouwen is.

Magnesium valt op als een mineraal dat zich hecht aan hormonen en hun incidentie efficiënt reguleert om sommige symptomen van pijn en gevoeligheid te verlichten..

Met betrekking tot menstruatiepijn, Als je in de maand voorafgaand aan je menstruatie voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan dit mineraal consumeerde, zul je merken hoe je de pijn aanzienlijk kunt verminderen..

3. Tegen slapeloosheid

Slaaptekorten vormen een probleem voor het grootste deel van de bevolking..

Er zijn veel oorzaken die de slaap kunnen beïnvloeden.aanzienlijk, maar met betrekking tot magnesium is aangetoond dat een tekort aan dit mineraal de ontwikkeling van slapeloosheid direct beïnvloedt.

Melatonine is een hormoon dat de slaapregulatie beïnvloedt.. Wanneer er magnesiumtekorten in het lichaam zijn, is slapeloosheid aanwezig.

Dat wil zeggen, wanneer het lijkt, is er ook een verband tussen dit mineraal en goed kunnen slapen.

We raden aan om te lezen: De 10 beste voedingsmiddelen om slapeloosheid te bestrijden

Laatste overwegingen

In ons artikel adviseren we altijd de beste en ideale manieren om altijd voor het welzijn te zorgen.

De voordelen van magnesium voor het lichaam zijn absoluut uitstekend en uitstekend..

Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen die het bevatten in uw dagelijkse voeding opneemt om hun assimilatie te vergemakkelijken. Altijd weten wat je in je mond krijgt en welke voordelen en redenen achter wat je verbruikt.