12 geweldige voordelen van het dagelijks eten van granola voor het ontbijt

Granola eten voor het ontbijt is trendy. Niet alleen omdat het heerlijk is, maar ook omdat het zo is een van de gezondste, meest voedzame en energieke ontbijten die we kunnen hebben.

Het is geschikt voor iedereen en heeft veel gezondheidsvoordelen..

Ontdek in dit artikel waarom je elke dag granola als ontbijt moet eten als je je de hele dag vol energie en vitaliteit wilt voelen.. 

Granola eten voor het ontbijt is de beste optie

Granola is uitstekend eten dankzij de zeer complete voedingswaarden..

Het is rijk aan langzaam absorberende koolhydraten, eiwitten, vezels en gezonde vetten., evenals een breed scala aan voedingsstoffen. Om deze reden biedt uw regelmatige consumptie de volgende gezondheidsvoordelen:

1. Energie

• Het is ideaal voor het bestrijden van vermoeidheid en vermoeidheid, vooral in stressvolle situaties omdat het ons veel energie en vitaliteit geeft..
• Ook geweldig voor mensen die lijden aan aandoeningen zoals fibromyalgie of chronische vermoeidheid..

2. Bevordert verzadiging

• Het is een zeer bevredigend voedsel dat ook de bloedsuikerspiegel in evenwicht houdt..
• Het is daarom de beste optie voor degenen die willen voorkomen dat ze 's ochtends hongerig zijn, of voor degenen die diëten volgen om af te vallen.

3. Regelt cholesterol

Granola eten voor het ontbijt zonder suiker toe te voegen, helpt ons op natuurlijke wijze een hoog cholesterolgehalte in het bloed en triglyceriden te reguleren.

4. Gezonde darm

Dankzij het hoge vezelgehalte, granola is voorstander van een goede darmfunctie, voorkomt constipatie en andere spijsverteringsstoornissen.

We moeten echter de hele dag door veel water drinken om de spijsvertering te vergemakkelijken..

5. Kalmeert de zenuwen

Zowel haver als zaden en oliehoudende zaden hebben de uitstekende eigenschap om het zenuwstelsel in evenwicht te brengen, die kunnen helpen sommige stoornissen zoals angst, nervositeit, stress of depressie te verminderen.

6. Hoge verdediging

Als we dagelijks granola eten voor het ontbijt, vooral in tijden van veranderende seizoenen, stress of wanneer we ons kwetsbaarder voelen, helpen we onze afweer te versterken..

We zullen ook het immuunsysteem versterken. tegen elke ziekteverwekker op natuurlijke wijze en zonder supplementen of medicijnen te moeten gebruiken.

7. Gezonde jonge hersenen

De grote verscheidenheid aan voedingsstoffen die granola heeft, inclusief antioxidanten, spelen een sleutelrol bij het verzorgen van hersen- en neurologische functies die na verloop van tijd achteruitgaan.

Zo kunnen we onder andere geheugen- of concentratieproblemen voorkomen..

8. Een voedingsmiddel voor schoonheid

Schoonheid hangt grotendeels af van voedsel. Als we vitamines en mineralen consumeren, hebben we mooi en gezond haar, huid en nagels..

Wanneer we voedingstekorten hebben, beginnen we te lijden aan haarverlies, eczeem, enz.. Granola is het perfecte multivitaminesupplement.

9. Gezonde lever

De lever, een orgaan dat veel lijdt aan een slecht dieet, vervuiling en negatieve emoties, profiteert van sommige voedingsmiddelen zoals granola, die rijk zijn aan aminozuren..

Deze voedingsstoffen stimuleren de leverfunctie om lecithine te produceren, die helpt bij het zuiveren van lichaamstoxines..

10. Activeer de schildklier

Havermout is een graan rijk aan mineralen, waaronder jodium opvalt. Het heeft de eigenschap om de schildklierfunctie te activeren, dus het is essentieel om hypothyreoïdie op natuurlijke wijze te voorkomen en te behandelen..

Consumptie zal veel van de symptomen van hypothyreoïdie verbeteren., zoals vermoeidheid, dunner wordend haar of de neiging om aan te komen.

11. Sterke botten

Granola onderscheidt zich door het hoge calciumgehalte, vooral als we sesam en amandelen toevoegen. Op deze manier wordt het een voedingsmiddel ideaal voor het versterken van botten en tanden en het voorkomen van osteoporose.

Het is daarom zeer geschikt voor diegenen die geen zuivel consumeren.

12. Een voedsel voor iedereen

Het beste van granola is dat het een voedingsmiddel is dat geschikt is voor iedereen, voor volwassenen en kinderen, voor sporters, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, enz..

Als we onze eigen granola maken, kunnen we er ook voor zorgen dat deze vrij is van suiker, lactose of gluten., als we last hebben van intolerantie of een speciaal dieet volgen.

Hoewel het een zeer voedzaam voedsel is, is het ook geschikt voor diegenen die op dieet zijn om gewicht te verliezen dankzij het hoge vezelgehalte en zijn vermogen om bloedsuiker te reguleren.

Degenen die erg dun zijn, kunnen het echter ook nuttig vinden om aan te komen door gezond te eten..