6 heerlijke manieren om water te bereiden om je lichaam te ontgiften

Dagelijks waterverbruik is essentieel voor elk orgaan in het lichaam om in perfecte staat te functioneren.. Ze moet ons gehydrateerd houden zodat cellen hun taken uitvoeren als ze zichzelf vernieuwen..

We hebben altijd de aanbeveling gehoord om ongeveer twee liter water per dag te drinken om het metabolisme te ondersteunen en het proces waarbij het lichaam gifstoffen elimineert..

echter, de meeste mensen hebben moeite met het innemen van de aanbevolen hoeveelheid water omdat het voor sommigen niet prettig is het gebrek aan smaak van de vloeistof.

Gelukkig kunnen we, dankzij de heerlijke smaak van sommige soorten fruit en kruiden, het water een heel speciaal tintje geven om het elke dag gemakkelijk te consumeren..

Vandaag willen we 6 interessante recepten met je delen om te genieten van heerlijk verfrissend water met een extra voedingsstof. genieten!

1. Water met citroen

De combinatie met citroen zorgt voor een vochtinbrengende zuurrijke vitamine C. Het wordt aanbevolen voor het eerste uur van de dag omdat Ondersteunt de spijsvertering, versterkt de afweer en helpt de huid mooi te houden.

ingrediënten

• 1/2 citroensap
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Pers een half citroensap uit en verdun in een glas warm water.
• Als je het meer verfrissend wilt maken, is een optie om wat ijsblokjes toe te voegen..

2. Met komkommer en munt

Komkommer is een groente die weinig calorieën en voedingsstoffen bevat. Het verbruik bevordert de reiniging van het lichaam en bevordert gewichtsverlies..

We kunnen deze gezonde drank combineren met ingrediënten zoals munt en citroen die zijn ontgiftende eigenschappen aanvullen..

 ingrediënten

• 4 plakjes komkommer
• 4 plakjes citroen
• 3 muntblaadjes
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Doe alle ingrediënten in het glas water en laat ze twee uur in de koelkast staan ​​om te concentreren.
• Je kunt het vasten of wanneer je dorst hebt..

3. Met chiazaad

Chiazaden zijn populair geworden vanwege hun vermogen om afslankdieet te ondersteunen. Dit komt door het feit dat verleng het gevoel van verzadiging en verbeter het spijsverteringsproces.

Lees ook: Leer hoe u chia-citroenwater kunt bereiden om gewicht te verliezen

ingrediënten

• 1 el chiazaad (10 g)
• 1 el citroensap (10 ml)
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Voeg de chiazaden en het citroensap toe aan het glas water..
• Laat een uur staan ​​en neem dan.

4. Kokosnoot en Aloë

Kokoswater is een van de gezondste vloeistoffen die we kunnen consumeren. Het is erg hydraterend en helpt bij het aanvullen van verloren minerale zouten als gevolg van uitdrogingsprocessen.

We zullen de ontgiftende werking combineren met de ongelooflijke eigenschappen van citroen en aloë vera, twee ingrediënten die goed bekend zijn in alles met betrekking tot de spijsvertering en reiniging van het lichaam..

Het drankje dat we hierdoor krijgen zal ons helpen gifstoffen te elimineren en buikontsteking te verminderen.

ingrediënten

• 1/2 kop kokoswater (125 ml)
• 2 el aloëgel (30 g)
• 2 el citroensap (10 ml)
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Doe alle ingrediënten in een blender en klop ze kort zodat ze goed mengen.
• Voeg ijs toe naar smaak en drink.

5. Met grapefruit

Grapefruit (ook bekend als pomelo) is een van de meest gebruikte citrusvruchten in diëten voor gewichtsverlies. Zijn lage calorie en hoge voedingswaarde maakt het een van de beste bondgenoten om maatregelen te missen.

In dit recept versterken we de effecten ervan met enkele plakjes komkommer en citroen, twee voedingsmiddelen waarvan de zuiverende effecten algemeen bekend zijn..

We raden ook aan: 12 redenen waarom de komkommer niet mag missen in uw dieet

ingrediënten

• 4 grapefruitplakken
• 3 plakjes komkommer
• 3 plakjes citroen
• 6 muntblaadjes
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Doe alle ingrediënten in het glas water en laat twee uur staan.
• Voeg ijs toe naar smaak en drink.

6. Met appel en kaneel

Appel en kaneel geven dit water een heerlijke smaak om op elk moment van de dag van te genieten. Beide ingrediënten dienen om te ontgiften en eigenschappen hebben die de bloedsuikerspiegel reguleren.

ingrediënten

• 1/2 appel
• 3 kaneel takjes
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Snijd de appel in kleine stukjes en leg ze in een glas water met kaneel..
• Laat een uur of twee staan ​​en geniet ervan!

Onthoud dat al deze opties zijn gezond wanneer er geen suiker wordt toegevoegd of andere kunstmatige zoetstoffen.

Bereid ze elke dag voor en bewijs dat ze geweldige manieren zijn om van de voordelen van deze populaire vloeistof te genieten..