David Cobb
0 
1039
226
Ontdek in dit artikel wat de voordelen zijn van dans voor ons lichaam en ook om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Het helpt ons fit te worden, het humeur te verbeteren en uithoudingsvermogen en flexibiliteit te winnen, naast andere voordelen..
Dans is een van de meest beoefende recreatieve activiteiten ter wereld door de geschiedenis heen..
Het mixen van ritmische bewegingen met verschillende soorten muziek resulteert in een leuke en gezonde oefening die we op elk moment kunnen oefenen.
Voordelen van dans
De voordelen van dansen op onze fitness zijn aanzienlijk, en het is goed om ze te overwegen wanneer je te lui bent om te gaan dansen..
1. Verbetert fitness
Er zijn veel dansstijlen waaruit je kunt kiezen.. Er zijn soorten dans die speciaal zijn ontworpen om de conditie te verbeteren..
In elke sportschool kunnen we erachter komen wat ze zijn, omdat ze toningbewegingen combineren met een aerobisch oefenritme..
Op deze manier kunnen we onze fysieke prestaties, uithoudingsvermogen, elasticiteit en spiertonus verbeteren en tegelijkertijd ons silhouet verbeteren. Dans definieert spieren zonder deze te vergroten, maakt ons atletischer en maakt ons actiever..
Vergeet niet dat een van de oorzaken van obesitas lichamelijke inactiviteit is en in deze zin, dans maakt ons vitaliteit, energie en positivisme.
2. Helpt om gewicht te verliezen
Terwijl we dansen helpen we het lichaam om de resterende calorieën te verbranden. Ook op deze manier we kunnen, terwijl we plezier hebben, afvallen en lichaamsvet. Het is daarom een zeer aangename en gezonde manier om af te vallen..
- Er zijn enkele soorten dans die opvallen door hun grote energieverbruik. Dat wil zeggen, ze helpen ons in een korte tijd veel calorieën te verbranden..
- De bekendste zijn zumba, samba, buikdansen of Latijnse dansen., bijvoorbeeld.
3. Verwijdert vloeistoffen en gifstoffen
Een goede danssessie een of twee keer per week is een uitstekende gewoonte om zweten te vergroten. Dit is belangrijk om het lichaam te reinigen, bijvoorbeeld door transpiratie we helpen overtollig vastgehouden vloeistoffen en gifstoffen die ons schaden te elimineren.
Om dezelfde reden is het belangrijk om altijd goed gehydrateerd te zijn. In elke danssessie zweet je meestal veel en verlies je veel lichaamsvocht. Dus water zal ons revitaliseren en helpen onze organen en gewrichten te hydrateren..
bovendien, dit zal giftige stoffen elimineren die, als ze zich ophopen, ons ziek kunnen maken.
4. Activeert circulatie
Mensen die last hebben van circulatieproblemen zoals zwaarte in hun benen, spataderen of zwelling moeten kostbare zittend zitten ten koste van alles vermijden. Te lang staan zonder te bewegen is echter ook niet voordelig. Om deze reden is dans de beste oplossing.
- Dans activeert en verbetert de bloedsomloop door het lichaam. Met ritme kunnen we elke spier in het lichaam van voet naar hoofd bewegen.
- We zullen alleen moeten zoeken naar de stijl die het beste bij onze smaak, onze leeftijd en onze fysieke vaardigheden past..
5. Verbetering van sociale relaties
Er zijn mensen die liever genieten van de voordelen van individueel dansen thuis. Als we echter een dansles met een paar of groepen volgen, kunnen we elke week tijd met andere mensen delen.
- Het starten van danslessen is bijvoorbeeld een geweldig idee voor nieuwe mensen ontmoeten die in ons leven komen en onze cirkel van vriendschappen verbreden.
- Dit dwingt ons om ons te verhouden tot anderen die deze smaak delen en met wie grote vriendschappen of zelfs liefde kunnen ontstaan..
6. Verbetert ons humeur
De voordelen van dans gaan veel verder dan de fysieke resultaten. Naast ons fit te houden, ons lichaam vorm te geven en ziekten te voorkomen, dansen werkt ook zeer positief op onze geest.
Als we liever alleen thuis zijn, is dit het meest geschikte moment om onszelf te dwingen..
- Dansen kan problemen als verlegenheid, eenzaamheid en zelfs verdriet oplossen.. Het is een zeer effectieve therapie om stress, isolatie of rouwstadia te bestrijden..
- Hoewel we het niet leuk vinden, is het zeker dat we na de danssessie een verbetering van de stemming zullen merken.