5 redenen waarom magnesium het hersenvermogen verbetert

Magnesium is een vitale voedingsstof waar bijna iedereen over spreekt, dit multifunctionele mineraal dat de sleutel lijkt te zijn tot ons welzijn..

Het is niet overdreven, omdat magnesium van onmisbaar belang is in veel van de biochemische reacties van het menselijk lichaam, voor zover Dankzij het worden maximaal 300 enzymatische processen uitgevoerd, waaronder iets belangrijks: energieproductie.

Wat als we zouden zeggen dat dit mineraal ook de sleutel is tot ons psychologisch welzijn?

Dit is ongetwijfeld een interessant feit dat niet moet worden benadrukt: patiënten met een depressie hebben bijvoorbeeld veel baat bij componenten op magnesiumbasis..

Ook hebben patiënten met angststoornissen, dysthymie, epileptische aanvallen, ataxieën of afleveringen van psychose gezien hoe hun kwaliteit van leven zodanig verbetert dat de kansen op herstel worden vergroot..

Vandaag willen we in ons artikel uitleggen hoe magnesium kan onze geestelijke gezondheid verbeteren inclusief het vergroten van ons welzijn en onze hersencapaciteiten.

1. Magnesium verbetert ons geheugen.

Een ding dat we heel vaak lezen, is dat bijna de helft van de bevolking in geïndustrialiseerde landen niet de basis- en essentiële doses magnesium verbruikt..

• Dit tekort heeft vooral gevolgen wanneer we een bepaalde leeftijd bereiken. In dit stadium beginnen veel van onze cognitieve functies minder wendbaar te worden..
• Een interessant ding om te onthouden is dat magnesium verbetert synapsen in de hippocampus, de hersenstructuur die ons helpt langdurige herinneringen te behouden.
• Dit mineraal vervult ook een onmisbare functie in de prefrontale cortex..
• Dankzij magnesium kunnen de hersenen deze korte-termijnherinneringen ophalen (zoals waar we de sleutels achterlaten, de oven uitzetten, iets belangrijks kopen ...).

Magnesium versterkt ook de synaptische zenuwuiteinden belast met het verzenden en consolideren van informatie, herinneringen, gegevens ...

Ontdek 6 natuurlijke oplossingen om het geheugen te verbeteren

2. Magnesium verbetert ons leren.

Velen van ons denken misschien dat het vermogen om te leren na verloop van tijd verloren gaat..

Het is duidelijk dat het leerpotentieel niet gelijk is bij een 3-jarige en een 70-jarige, maar we moeten het brein zien zoals het werkelijk is: een orgaan met een ongelooflijk vermogen.

• De plasticiteit ervan, de mogelijkheden om nieuwe verbindingen tot stand te brengen, eindigen nooit, wat betekent dat als we oefenen en ervoor zorgen als een spier, het ons zal garanderen dat we in goede staat oud worden..
• Een manier om dit te bereiken is door magnesiumsupplementen te consumeren..
• Dankzij dit mineraal vergemakkelijken we de communicatie tussen zenuwcellen, verbeteren we ons geheugen, onze stemming en maken we ons veel ontvankelijker voor nieuwe informatie..

3. Hiermee kunt u stress verminderen

Wanneer we onder stress staan, heeft ons lichaam een ​​teveel aan cortisol in het bloed..

Dit overtollige cortisol beschadigt een zeer belangrijke hersenstructuur: de hippocampus.

Deze schade veroorzaakt ons geheugenstoringen, kost ons om ons te concentreren en onze negatieve emoties te intensiveren..

Nu is het interessant om dat te weten Magnesium werkt ook op onze hormonen tot het punt van het verminderen van cortisol en het beheersen van de stressrespons..

Daarom kan magnesium fungeren als een bloed-hersenbarrière, wat betekent dat het voorkomt dat stresshormonen de hersenen binnendringen. Ongetwijfeld iets fantastisch.

4. Magnesium kan de ziekte van Alzheimer voorkomen

Magnesium alleen zal op een bepaald moment niet voorkomen dat iemand de ziekte van Alzheimer ontwikkelt..

• echter, kan fungeren als een beschermer die de kansen op zijn ontwikkeling verkleint.
• Wat dit mineraal doet, is bijvoorbeeld om de ophoping van amyloïde plaque in de hippocampusregio van de hersenen te voorkomen..
• Het vermindert ook de aanwezigheid van deze plaque in de prefrontale cortex..

Ongetwijfeld interessante gegevens die ons uitnodigen om onze voeding te verbeteren om de mogelijke tekorten in verband met dit mineraal te dekken.

5. Magnesium vermindert angstgevoelens en stelt ons in staat om meer gefocust te zijn.

We hebben allemaal tijden meegemaakt waarin de geest sneller lijkt te gaan dan het heden zelf, we voelen ons versneld en elke stimulatie, elke gebeurtenis "barst" over ons waardoor we de controle verliezen..

• Alles overtreft ons, we ervaren nervositeit, slapeloosheid en een grote uitputting.
• We moeten niet vergeten dat magnesium het belangrijkste ingrediënt van onze cellen is, omdat het fungeert als een "brandstof" voor elk biologisch proces dat moet worden uitgevoerd..
• Het orgaan dat de meeste energie nodig heeft, zijn de hersenen, dus het heeft hoge doses magnesium nodig.
• Om onze toestand te verbeteren als we een intense tijd van angst ervaren, niets beter dan het volgen van het "magnesiumdieet".
• Dat wil zeggen, we moeten voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan dit mineraal en Raadpleeg onze arts over het al dan niet raadzaam zijn van het nemen van supplementen en aanbevolen doses..

Beetje bij beetje, en na een paar weken zullen we merken hoe onze zenuwen verbeteren, spierspanning vermindert en we ons veel meer gefocust voelen..

Focus op het verbeteren van voeding en onthoud dat magnesium een ​​belangrijk mineraal is voor de mens en de sleutel tot de elektrische geleiding van elke cel in het lichaam..

Magnesiumtekort kan achter meer dan één van de ziekten liggen die we op dit moment kunnen hebben..