5 Natuurlijke producten om de menopauze te beheersen

Leer hoe u de menopauze kunt beheersen, een fase die daarbij hoort een aantal symptomen veroorzaakt door hormonale veranderingen. Hoewel hun effecten van vrouw tot vrouw verschillen, hebben de meeste last van ongemakkelijke opvliegers, slaapproblemen en humeurigheid..

Er zijn momenteel veel therapieën die kunnen helpen deze symptomen te minimaliseren, zodat ze de kwaliteit van leven niet beïnvloeden. Daaraan toegevoegd, Er zijn 100% natuurlijke producten die gunstig zijn voor het beheersen van de menopauze en de effecten ervan..

Bij deze gelegenheid willen we in detail 5 goede opties delen, zodat u niet aarzelt om ze te proberen wanneer uw symptomen u plagen..

Wat is menopauze??

De menopauze is het moment dat het einde van het reproductieve leven van een vrouw markeert. Het is een fase die het einde van de menstruatie en vruchtbaarheid weergeeft..

Het wordt gediagnosticeerd wanneer enkele maanden voorbijgaan zonder menstruatie. Over het algemeen is het een proces dat tussen 40 en 50 jaar oud is..

Tijdens deze periode treden veranderingen in hormonale activiteit op., verminderen van de productie van reproductieve hormonen zoals oestrogeen en progesteron.

Dit veroorzaakt op zijn beurt een reeks fysieke en emotionele reacties die traumatisch kunnen zijn als we niet weten hoe we ermee moeten omgaan..

Menopauze symptomen

In de maanden of jaren vóór de menopauze, een periode die perimenopauze wordt genoemd, kunnen vrouwen symptomen ervaren zoals:

• Onregelmatige menstruatie
• Vaginale droogheid
• Rillingen, opvliegers en nachtelijk zweten
• Slaapstoornissen
• Plotselinge stemmingswisselingen
• Gewichtstoename en langzaam metabolisme
• Het haar wordt dunner en de huid wordt droger
• Borstvolumeverlies

Dat moeten we ook zeggen Deze symptomen kunnen van vrouw tot vrouw verschillen.. Er zijn meestal onregelmatigheden in de menstruatie voordat deze volledig afwezig is.

Natuurlijke producten om de menopauze te beheersen

Het consumeren van sommige natuurlijke producten kan de impact van hormonale veranderingen op het lichaam helpen verminderen, dus het helpt de menopauze en de symptomen ervan te beheersen.. De voedingsstoffen bevorderen het fysieke en mentale welzijn terwijl dat gevoel van vitaliteit behouden blijft..

1. Nestwortel

In de afgelopen jaren heeft Macawortel een belangrijke bekendheid gekregen als een natuurlijk product voor de menopauze. De hoge concentratie essentiële voedingsstoffen minimaliseert enkele van de symptomen die zich in dit stadium voordoen..

Komend uit Zuid-Amerika, is een knol die de activiteit van hormonen bevordert om hun onbalans te verminderen. Het verbetert het libido, reguleert angst en biedt zeer interessante postmenopauzale ondersteuning..

2. Groene thee

Het bezetten van een van de topplaatsen als een gezond drankje, groene thee is een geweldige aanvulling om metabolische verstoringen te compenseren die zich voordoen wanneer u de menopauze bereikt.

• Het bevat een aminozuur dat thiamine wordt genoemd en waarvan de assimilatie in het lichaam slaapstoornissen en nachtelijk zweten regelt..
• Het hoge gehalte aan antioxidanten en essentiële mineralen beschermt de gezondheid van de hersenen en vermindert het risico op degeneratieve ziekten..
• Verhoogt de stofwisseling en helpt een gezond gewicht te behouden..

3. Primrose

Dit natuurlijke supplement is een bron van essentiële vetzuren en antioxidanten die veel aspecten van gezondheid verbeteren.

Het wordt aanbevolen om continue hoofdpijn te bestrijden. en plotselinge stemmingswisselingen die optreden vóór en tijdens de menopauze. Daarom is het een uitstekende remedie om de menopauze en de lastige symptomen ervan te beheersen..

• De vitamine- en mineralenbijdragen optimaliseren de circulatie en verbeteren de concentratie.
• Het is ook effectief tegen pijn op de borst en ontstekingsstoornissen..

4. Soja-isoflavonen

Soja-isoflavonen zijn populair geworden als vitaminesupplement voor vrouwen die aan de overgang beginnen..

Onder zijn componenten, bieden een interessante concentratie van fyto-oestrogenen, structuren die lijken op natuurlijke oestrogenen.

• Consumptie brengt de hormonale activiteit in evenwicht en vermindert de negatieve effecten van een lage reproductie van hormoonproductie.
• Vermijd nachtelijk zweten en helpt bij het bevorderen van fysiek en emotioneel welzijn.

Opmerking: ze worden niet aanbevolen voor mensen met soja-allergie of schildklieraandoeningen. Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u ze consumeert..

5. Valeriaanwortel

Dit natuurlijke supplement is perfect voor die vrouwen die geen goede nachtrust kunnen krijgen vanwege nachtelijk ongemak dat optreedt in de menopauze.

• De kalmerende eigenschappen ontspannen het lichaam en controleren angst en slapeloosheid. Ook goed voor het beheersen van opvliegers en spierspanning..

Opmerking: het wordt aanbevolen om het alleen 's nachts te gebruiken, omdat dit slaperigheid kan veroorzaken..

Wist je dat deze natuurlijke ingrediënten geweldige bondgenoten zijn voor het beheersen van de menopauze? Hoewel het normaal is om in dit stadium door veranderingen te gaan, Het is goed om rekening te houden met deze natuurlijke producten om uw symptomen te verminderen..