5 citruswater dat je helpt af te vallen

We weten dat er (helaas) geen magische formule is om extra kilo's kwijt te raken en het juiste gewicht te krijgen, maar je kunt op enkele natuurlijke hulpmiddelen rekenen om gemakkelijker af te vallen..

Hiervoor is het noodzakelijk om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te handhaven en regelmatig lichamelijke activiteit te oefenen.. Het is ook belangrijk om veel water te drinken. (minimaal 2 liter per dag) en zorg ervoor dat het lichaam naar behoren functioneert en krijgt alle voedingsstoffen die je nodig hebt.

Onze tip van vandaag houdt verband met deze laatste twee punten. Citruswater kan een onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon helpen u uw dagelijkse vochtinname gemakkelijker te bereiken en toch een veelvoud aan gezondheidsvoordelen voor ons lichaam bieden.

Wil je wat recepten weten? Lees dus zeker dit artikel..

De voordelen van citruswater

Drinkwater is een zeer belangrijk onderdeel van het gewichtsverliesproces, maar veel mensen zeggen dat ze het enorm moeilijk vinden om de aanbevolen 2 liter per dag te drinken.

Dus om dit doel een beetje gemakkelijker te maken, hoe zit het met het water een beetje te veranderen?

Het combineren met citrusvruchten kan een geweldige manier zijn om deze taak gemakkelijker te maken.. De extra fruitsmaak maakt drinkwater veel smakelijker.

Bovendien bieden citrusvruchten verschillende gezondheidsvoordelen:

• Verminder ontstekingen in het lichaam
• Hulp bij verteringsproces
• Draag bij aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam
• Ze zijn rijk aan vitamine C en daarom de immuniteit versterken
• Ze zijn rijk aan kalium, belangrijk voor de gezondheid van het hart en de hersen- en zenuwfunctie.
• Zorg voor energie

Citrus Water Recepten

Hoe zit het nu met het genieten van deze voordelen? De volgende vijf recepten zijn heerlijk en supergemakkelijk te maken..

1. Sinaasappel en Vanille

Een uiterst eenvoudig en heerlijk recept dat het water heel bijzonder laat smaken..

ingrediënten

• 2 liter water
• 1 sinaasappel in plakjes
• 1/2 theelepel vanille-extract

Combineer de drie ingrediënten in een pot en meng goed. Zet minstens een uur in de koelkast voordat je het drinkt, zodat het water naar sinaasappel en vanille smaakt. Zelfs na deze periode in de koelkast bewaren en altijd koud serveren voor een verfrissend effect..

Lees meer: ​​Geneeskrachtige eigenschappen van sinaasappelschil

2. Citroen, Sinaasappel en Munt

In dit recept geeft sinaasappel een zoete toets aan het water, in tegenstelling tot de zure smaak van citroen. Bovendien maakt mint het zo veel verfrissend.

ingrediënten

• Halve citroen
• Half oranje
• Een bosje muntblaadjes

Was eerst de vruchten en snijd ze in plakjes. Pak vervolgens een pot en plaats de sinaasappel- en citroenplakken in de bodem, voeg de muntblaadjes toe aan de ruimtes ertussen..

Vul de pot bovenop met water en ijs. Laat het water de citrusaroma's minstens 20 minuten absorberen alvorens te drinken..

Wilt u meer weten? Citroen voordelen voor het lichaam

3. Siciliaanse citroen, komkommer, sinaasappel en basilicum

Naast citrus helpt komkommer het lichaam te hydrateren door zeer rijk aan water te zijn, en basilicum geeft een speciaal tintje.

ingrediënten

• 2 liter water
• 2 sinaasappels
• 1 Siciliaanse citroen
• 1/2 komkommer
• 1 handvol basilicum

Doe eerst de sinaasappels, citroen en komkommer in een pot en pureer voorzichtig met een lepel om meer smaken vrij te geven.

Voeg vervolgens de gehakte basilicum en water toe en roer om het infusieproces te starten. Kan maximaal 2 dagen worden gekoeld.

4. Mandarijn en rozemarijn

Dit is het meest exotische recept, maar het wordt niet minder lekker.

Meng gewoon een paar mandarijnstokken met een handvol rozemarijn in een pot met water. Laat de infusie minstens 2 uur smaken vóór consumptie. Bewaar het ten slotte in de koelkast voor een koelere en verfrissende smaak..

5. Sinaasappel, Chia en Kaneel

Kaneel en chia, met al hun voordelen voor het lichaam, werken als een ideale aanvulling op deze citruswateren..

ingrediënten

• 2 sinaasappels
• 2 kaneelstokjes
• 2 eetlepels chiazaad

Doe eerst alle ingrediënten in een pot en vul deze met water. Roer vervolgens met een lepel om de infusie te starten en bewaar deze een nacht in de koelkast voordat u de volgende dag opdient. Drink ten slotte met ijsstenen en geniet ervan!

Wekelijkse diëten om gewicht te verliezen