Weet waarom de suiker in ons lichaam slecht is

Natuurlijk zijn we ons ervan bewust dat bijna alles suiker bevat. Niet alleen cakes en zoet voedsel maar donuts, maar ook het roggebrood zelf bevat dit ingrediënt. Toch zijn we ons niet volledig bewust van waarom suiker slecht is voor ons lichaam..

Suiker veroorzaakt een vreselijke verslaving. Er zijn voedingsmiddelen waarvan we nooit zouden denken dat ze suiker zouden bevatten, maar ze bevatten suiker, dus ze zijn smakelijker, lekkerder naar onze smaak..

De afhankelijkheid die suiker ons veroorzaakt

De reden dat suiker slecht is voor ons lichaam is omdat biedt ons lege calorieën. Dat wil zeggen dat het in werkelijkheid niet voedzaam is en ons ook niets gezonds oplevert. Het is slechts één element dat ons meer kwaad dan goed doet:

• Verhoogt onze slechte cholesterol (LDL) niveaus, terwijl die van goede cholesterol (HDL) worden verlaagd.
• Het bevordert diabetes, omdat hoe meer suiker we consumeren, hoe meer insuline onze alvleesklier produceert..
• Het beïnvloedt ons immuunsysteem omdat suiker vertraagt ​​het reactievermogen u wordt bedreigd wanneer we grote hoeveelheden consumeren.
• Veroorzaakt gaatjes en zorgt ervoor dat onze tanden gemakkelijker verslechteren naarmate de tijd verstrijkt.
• Het is de grootste oorzaak van obesitas, een aandoening die de gezondheid beïnvloedt..

Bekijk dit eens: Dessertrecepten met lage calorieën

Waarom kunnen we niet stoppen met het consumeren van suiker? Waarom ziet deze traktatie er zoveel smakelijker uit dan een vrucht? Omdat het zoveel zoeter is en ons daarom meer verleidt.

Maar we moeten niet vergeten dat het verkopen van verslavende producten voor ons een strategie is om te kopen. Hier heeft onze gezondheid niets te doen. Omdat, zoals we zien, het duidelijk is dat suiker slecht is voor ons lichaam.

Suiker Alternatieven

Het is mogelijk dat we, nadat we weten en meer weten waarom suiker slecht is voor ons lichaam, het op veel manieren proberen te ontwijken. echter, je moet heel voorzichtig zijn met wat we gebruiken om het te vervangen.

Idealiter niet consumeren. Dat wil zeggen, als we thee drinken, moeten we geen suiker zetten. Het is allemaal een kwestie van eraan wennen. Als we dit echter niet kunnen doen zonder te verzoeten, is het goed om een ​​kijkje te nemen in de opties die we in de buurt hebben:

• Sacharine: het is een van de meest bekende en ongezonde synthetische zoetstoffen. Het kan ernstige problemen veroorzaken, veel meer dan suiker zelf..
• Honing: dit is de gezondste optie, maar beter als het natuurlijke bijenhoning is. Als we een vriend hebben die met bijen werkt of die zelf honing verzamelt, is dat veel beter dan bij iemand kopen.
• Stevia: Het is de laatste tijd in de mode en wordt als een andere gezonde optie beschouwd. Stevia verhoogt de glucosespiegel niet en verlaagt deze ook niet..

De beste optie zou zijn om honing te gebruiken, zo natuurlijk mogelijk, om te zoeten waar we aan wennen. Maar het is allemaal een kwestie van eraan wennen. Heb je ooit geprobeerd thee, koffie of andere trendzoete voedingsmiddelen niet te zoeten?

Maak deze: suikervrije desserts die je kunt proberen

Aandacht voor voedingsmiddelen die suiker bevatten

Hoewel we hebben gezien dat suiker slecht is voor ons lichaam, is het niet voldoende om het gewoon uit te sluiten of te vervangen door andere alternatieven wanneer we thee of koffie drinken. Het is ook noodzakelijk dat wanneer we een product kopen, kijk dan of het suiker bevat.

Vaak elimineren we suiker uit onze voeding, maar we realiseren ons niet dat dit roggebrood dat we kopen suiker bevat. Daarom cwe blijven ons lichaam aansporen af ​​te hangen van een stof waarvan we ons niet bewust zijn dat het consumeert.

Wij stellen u een uitdaging voor. De volgende keer ga je naar de supermarkt, kijk naar de ingrediënten die de producten die u koopt bevatten.

Wanneer u zich realiseert dat niet alleen suikerhoudende dranken, sappen of zoetwaren suiker bevatten, beseft u misschien meer dat we een echt probleem hebben met deze stof. Het is overal. Zelfs in die voedingsmiddelen die we zouden kunnen overwegen a priori gezond.

Ben je ooit gestopt met het consumeren van suiker of ben je er nog steeds van afhankelijk?