David Cobb
0 
2376
658
Dit is een beetje frustrerend tijdens de behandeling omdat het voorkomt dat lipiden normale niveaus bereiken, ondanks veranderingen in voedsel en medicijnen. Het meest zorgwekkende is dat het tot veel complicaties kan leiden, omdat het probleem soms erger wordt..
Dat is waarom, het is essentieel dat iedereen weet wat deze fouten zijn, want hoewel ze onschadelijk lijken, zijn ze schadelijk. Vervolgens willen we in detail de 5 meest voorkomende delen, zodat iedereen ze op de juiste manier kan gaan besturen..
Dieetfouten die een slechte cholesterolcontrole kunnen belemmeren
Alle patiënten met de diagnose hoog cholesterol of hypercholesterolemie moeten de voedingsaanbevelingen van de arts volgen. Hoewel dit soms drastische veranderingen in uw gebruikelijke dieet met zich meebrengt, is het cruciaal om verergering of andere gevolgen te voorkomen..
Maar een goed dieet volgen is niet alleen meer fruit en groenten eten. Hoewel sommigen negeren, zijn er andere belangrijke wijzigingen die essentieel zijn. In feite kunnen ze variëren in elk specifiek geval, omdat elk lichaam en elke situatie kan verschillen..
Denk je dat je voedingsfouten maakt tegen cholesterol? Kun je je niveaus niet reguleren? Als u ja antwoordt op deze vragen, erachter te komen of sommige aspecten van uw dieet falen.
1. Negeer suiker in het dieet
Suikerconsumptie heeft geen directe invloed op het cholesterolgehalte in het lichaam. Voedsel dat het bevat, is echter ook vaak rijk aan schadelijke vetten zoals vetten. trans of verzadigd.
Daarom kan het regelmatig innemen hiervan overgewicht en obesitas beïnvloeden; aandoeningen nauw verbonden met de toename van dit lipide. evenzo, hun hoge glycemische index verhoogt de bloedsuikerspiegel, een probleem dat op den duur de vaatwanden beschadigt.
Lees ook: Wat zijn magere eiwitten en hoe ze bijdragen aan het dieet?
2. Focus alleen op cholesterolvoeding
Sommige mensen met een hoog cholesterolgehalte geloven dat de beste manier om hun dieet te verbeteren is door voedingsmiddelen te elimineren die deze stof in overvloed bevatten. Maar hoewel het een van de maatregelen is die moet worden genomen, is het een vergissing om alleen op dit idee te focussen..
Cholesterol is een vettige component die wordt verkregen uit sommige voedingsmiddelen en uit de productie van leverwerk. daarom, niet genoeg om uw consumptie met maaltijden te verminderen.
- Naast het onderdrukken van cholesterolrijk voedsel is het essentieel om vetbronnen te vermijden. trans en verzadigd, die de lever overbelasten.
3. Verwijder alle vet uit de voeding
Dit is misschien een van de voedingsfouten die de meeste patiënten met een hoog cholesterolgehalte het meest maken. Terwijl vet zoveel mogelijk wordt verminderd, het is niet correct om alle voedingsmiddelen die ze leveren te elimineren. Het is integendeel een kwestie van goede kwaliteit kiezen..
Voedingsmiddelen bevatten een mengsel van verschillende soorten verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten (omega 3 en 6). Van al deze is het handig om die te eten die een minimale hoeveelheid verzadigde en meest voordelige vetten hebben..
Verzadigde vetten verhogen het risico op hart- en vaatziekten, terwijl vetten onverzadigde aanwas HDL-cholesterol, om de slagaders te beschermen. Enkele voorbeelden van goede vetten zijn avocado, olijfolie en walnoten..
4. Verhuizen van het ene wonderbaarlijke dieet naar het andere
Wonderdiëten lijken een snelle manier om het cholesterolgehalte te herstellen, omdat ze helpen om overgewicht te verminderen. Het probleem met deze eetplannen is dat ze beperkend of beperkt zijn tot alleen bepaalde soorten voedingsgroepen..
Hierdoor worden veel van degenen die snelle resultaten behalen, enkele weken later geconfronteerd met mislukkingen. Terwijl het verminderen van gewicht en maatregelen, Bij terugkeer naar de gebruikelijke eetgewoonten worden alle inspanningen verspild.
Aan de andere kant moet een goed dieet om cholesterol te verlagen permanent zijn. Als het maar een paar dagen beter wordt, dalen je niveaus maar stijgen ze weer, net als je gewicht..
5. Neem statines met grapefruitsap.
Statines worden over het algemeen aanbevolen voor het verlagen van hoge cholesterolwaarden. Maar consumptie van grapefruitsap is een van de voedingsfouten die de juiste assimilatie kunnen verstoren. Hoewel deze drank erg gezond en caloriearm is, wordt het in deze gevallen niet aanbevolen..
U moet lezen: Pre-Diabetes Dieet: Toegestaan en verboden voedsel
Tot slot
Het is belangrijk om voedingsfouten te corrigeren, zodat het plan om cholesterol te verlagen niet faalt. evenzo, het is essentieel om een check-up arts regelmatig, omdat het probleem niet altijd overtuigende tekenen van de complicaties onthult die ze in het lichaam veroorzaken.