5 stimulerende vitaminen met avocado

Neem je meestal vitamines met avocado? Deze vrucht wordt wereldwijd erkend als zijnde in staat om uitstekende voedingswaarden aan te bieden aan ons lichaam.

Het onderscheidt zich door zijn mineralen- en vitaminegehalte, waaronder:

• calcium
• Vitamine D, A, C, E, K
• kalium
• wedstrijd
• Foliumzuur
• fiber

Al deze componenten maken van avocado een van de beste maaltijdsupplementen., omdat het de voedingsstoffen levert die nodig zijn om ons lichaam volledig gezond te houden.

Onder de enorme verscheidenheid aan manieren waarop we het kunnen consumeren, vinden we vitamines.

Avocado-vitamines zijn de beste manier om absorbeer alle voordelen en blijf overdag energiek.

Als je wilt weten hoe je ze moet voorbereiden, leren we je in dit artikel. Mis het niet!

Avocadovitaminen die het proberen waard zijn

1. Avocadovitamine en natuurlijke yoghurt

Natuurlijke yoghurt bevat melkzuur en bacteriën die niet alleen uw lichaam gedurende de dag energiek kunnen houden, maar ook de ontwikkeling van schadelijke bacteriën in de darmen voorkomen..

ingrediënten

• 1 avocado
• 1 kop melk (200 ml)
• 2 el honing (50 g)
• 1 yoghurt (125 g)
• 5 amandelen
• IJs (naar smaak)

voorbereiding

• Open avocado en scheid het zaad.
• Extraheer de avocadopulp met een lepel en doe de stukken in een blender.
• Voeg vervolgens het glas melk, yoghurt en ijs toe en klop gedurende 2 minuten.
• Doe het mengsel in een kopje.
• Voeg ten slotte honing en amandelen toe.

Verbruiksmodus

Wij stellen voor drink 1 kop van deze nuchtere vitamine. Op deze manier krijgt u niet alleen alle voordelen, maar krijgt u ook de rest van de dag energie..

2. Avocado en appelvitamine

De appel is niet alleen een vrucht die je helpt om overdag energiek te blijven, het stelt je ook in staat om:

• Afvallen
• Angst verlichten
• Verlicht constipatie en andere spijsverteringsproblemen

Dit is een van de beste avocadovitaminen die uw algehele gezondheid ten goede komt..

ingrediënten

• 1 appel
• 1 kop sojamelk (200 ml)
• 2 el verse munt (20 gram)
• 1 citroen
• 1 avocado

voorbereiding

• Was de appel, snijd hem en verwijder de zaadjes.
• Open avocado, snijd het en verwijder het zaad.
• Voeg vervolgens alle ingrediënten in de blender toe.
• Klop tot een glad mengsel..
• Doe ten slotte de appel in een pot.

Verbruiksmodus

Om de verwachte resultaten te bereiken, raden we aan om gedurende een week tussen de 1 en 2 glazen van deze vitamine te drinken, bij voorkeur vasten..

Bovendien ook Het is interessant om een ​​uitgebalanceerd dieet te handhaven en voldoende water te consumeren om je lichaam volledig gezond te houden.

3. Avocado- en ananasvitamine

Ananas is een vrucht die Heeft niet alleen een hoge hoeveelheid ontstekingsremmende eigenschappen, maar het geeft ons ook vitamines en mineralen die kunnen helpen tegengaan:

• artritis
• drop
• Gastro-intestinale problemen

Bovendien bevat deze vrucht een hoog percentage water, waardoor je lichaam volledig gehydrateerd blijft..

Om te genieten van de voordelen van ananas en avocado heb je nodig:

ingrediënten

• 1 avocado
• 1 kop ananas (150 gram)
• Het sap van 2 sinaasappels
• 1 banaan

voorbereiding

• Neem het sap van de sinaasappels en voeg het toe aan de blender.
• Open de avocado in de helft, verwijder het zaad en verwijder de pulp met een lepel.
• Schil de banaan op dezelfde manier en snijd deze in verschillende stukken.
• Voeg avocado, banaan en ananas toe in de blender.
• Klop alles tot een glad mengsel en serveer in een glas.

Verbruiksmodus

Wij stellen voor consumeer tussen 1 en 2 kopjes van deze vitamine per dag gedurende 2 weken. Op deze manier kun je tegelijkertijd energie behouden en het lichaam zuiveren..

4. Avocado en banaanvitamine

Bananen zijn de favoriete vrucht van mensen die een vleugje energie aan het leven willen toevoegen, en dit is niet alleen vanwege de hoge suikerniveaus die onmiddellijk energie leveren, maar ook vanwege de uitstekende hoeveelheid vezels die het bevat..

ingrediënten

• 1 avocado
• 1 banaan
• 2 eetlepels lijnzaad (20 gram)
• 1 eetlepel kaneel (10 gram)
• 1 yoghurt (125 g)

voorbereiding

• Open de avocado in de helft, verwijder het zaad en verwijder de pulp met een lepel.
• Schil de banaan op dezelfde manier en snijd deze in kleine stukjes..
• Doe alle ingrediënten in de blender behalve de zaden..
• Verwerken tot een glad mengsel..
• Serveer in een glas.
• eindelijk, lijnzaad toevoegen en drinken.

Verbruiksmodus

Om een ​​volledige dag vol energie te hebben, raden we aan een week lang elke dag een glas van deze vitamine te consumeren..

Deze vitamine wordt aanbevolen, vooral voor die mensen die continue lichamelijke activiteit uitoefenenen.

5. Avocado- en walnootvitamine

Walnoten zijn rijk aan vetzuren en ze zijn essentieel voor ons cardiovasculaire systeem., omdat ze helpen de bloedsuikerspiegel en cholesterol te verlagen en een uitstekende bron van eiwitten, vitamines, mineralen en vezels zijn.

ingrediënten

• 1 avocado
• 1 kop noten (150 gram)
• 2 eetlepels honing (50 g)
• 1 kop melk (200 ml)

voorbereiding

• Laat de walnoten minstens 6 uur in het glas melk weken.
• Open vervolgens de avocado in de helft, verwijder het zaad en verwijder de pulp met een lepel.
• Voeg alle ingrediënten in een blender toe en mix tot een glad mengsel..
• Ten slotte opdienen in een glas.

Verbruiksmodus

We raden aan om 's middags tussen de 1 en 2 glazen van deze vitamine te drinken..

Door deze vitamines met avocado te consumeren, kun je niet alleen overdag energiek blijven, maar ook kan verschillende problemen verlichten die van invloed kunnen zijn op uw gezondheid.