5 effecten van drinkwater voor hersenen

Kent u de effecten die water op de hersenen heeft??

Water drinken en hersenfunctie hangen nauwer samen dan we denken.. We nemen deze vitale hulpbron vaak op en denken aan onze nieren, onze lever en zelfs ons hart..

We zijn echter iets wezenlijks vergeten: het orgaan in ons lichaam dat de meeste energie nodig heeft, zijn de hersenen. In feite, 75% van de hersenen bestaat uit water. Dus hij heeft haar nodig als basisondersteuning en geweldig om te blijven werken.

Afgezien van of we 7 tot 8 glazen per dag moeten drinken, is het het beste om geen verplicht doel op te leggen, omdat elk lichaam verschillende behoeften heeft, afhankelijk van zijn activiteit..

In het ideale geval blijf je de hele dag gehydrateerd, en daarvoor is niets beter dan elk uur kleine hoeveelheden water drinken. Dus we worden niet moe, we vullen niet eens onze maag vol.

Dit is hoe ons hele organisme van binnen harmoniseert, zodat het aan de buitenkant kan meegeven..

Vandaag willen we in onze ruimte de fantastische effecten uitleggen die zoiets eenvoudigs als drinkwater op je hersenen hebben. Bekijk het eens.

1. Water voor de hersenen om sneller te werken

Onze hersenen zijn afhankelijk van de juiste hydratatie om effectief te functioneren..

De cellen van dit orgaan vereisen een precieze en delicate balans tussen water en verschillende elementen. overgeven zoals het hoort.

Een ding waar we ons van bewust moeten zijn, is dit: zodra we opstaan, moeten we een glas water drinken.

• Het is het tijdstip van de dag waarop onze hersencellen deze hydratatie nodig hebben die alleen water ons kan geven.
• We slapen 7 tot 9 uur en hoewel we niet hebben gezweet, betekent dit niet dat we geen water verliezen.
• Bij elke diepe ademhaling verdrijven we vocht. En dit cumulatieve effect zorgt ervoor dat de hersenen 's morgens uitdrogen.
• Alleen door dit glas water te drinken en ons een fruitrijk ontbijt te serveren, kunnen we uw opbrengst maximaliseren.

Ontdek ook de 7 voedingsmiddelen waarmee je de bloeddruk kunt reguleren

2. Verbeter uw concentratie

We merken uitdroging misschien niet op. Alleen in de meest extreme gevallen, wanneer misselijkheid of een droge huid al verschijnt, zien we de waarschuwingssignalen.

• echter, ons brein is de eerste die het opmerkt. Aandacht neemt af, middelen worden opgeslagen, werkgeheugen verliest behendigheid. Toch is het moeilijk om ons te concentreren en reageren we niet zo snel op stimuli.
• Natuurlijk kan het drinken van koffie of thee ook helpen. We kunnen deze twee drankjes echter niet de hele dag gestaag consumeren..
• Het is noodzakelijk dat we om de 45 minuten een portie water nemen. Dit is het bereik van waaruit onze aandacht afneemt.

Om dit te verhelpen, niets beter dan een beetje water.

3. Helpt evenwicht stemming en emoties

Misschien vind je het nieuwsgierig om water te relateren aan ons psychologisch welzijn. Dat weten we allemaal bijvoorbeeld breng een paar uur door aan zee en voel de frisse lucht, luister naar het geluid van de golven en inhaleer de immense zoutoplossing ontspant.

Niet alleen verandert het visuele effect van water op onze emoties, maar de opname ervan reguleert onze emotionele wereld..

• Het doet het heel eenvoudig: het verbetert de hersentemperatuur, elimineert gifstoffen en dode cellen en brengt onze chemische processen in evenwicht om een ​​soort "mentale herstart" uit te oefenen.
• Maar het gaat helemaal niet om twee glazen water achter elkaar drinken, alsof je op zoek bent naar een snelle en effectieve behandeling..
• We moeten doen wat we eerder hebben benadrukt: blijf hydrateren, drink kleine hoeveelheden zodat onze cellen actief blijven en een juiste balans vinden om stress en angst te reguleren.

Lees ook: "Wat gebeurt er in het lichaam als we niet genoeg water drinken?"

4. Drinkwater helpt je beter te slapen.

Als je voor het slapengaan een glas water drinkt, moet je misschien om middernacht opstaan ​​om naar de badkamer te gaan..

Als we echter wennen aan deze eenvoudige drinkroutine, zelfs een half glas water, voordat we naar bed gaan, zal het een veel rustiger rust geven..

• Water verbetert de bloedcirculatie naar de hersenen, oxygeneert, hydrateert en kalmeert.
• Toch moeten we niet vergeten dat water schadelijke stoffen elimineert en dat deze taken op hersenniveau essentieel zijn voor een fundamenteel neurologisch evenwicht..

Breng dit vanaf nu in de praktijk en merk op dat je beter zult slapen.

Lees ook: "Manieren om een ​​beroerte te voorkomen"

5. Uw geheugen verbetert als u de hele dag door regelmatig water drinkt.

Dat moeten we niet vergeten, hoewel onze uitdroging zeer mild is, veroorzaakt het een homeostatische onbalans, dat wil zeggen, disfuncties beginnen die van invloed zijn op veel basisgebieden van ons overleven.

Een van deze gevolgen is een verminderde behendigheid in onze cognitieve vaardigheden: het kost ons meer om dingen te onthouden, informatie af te leiden, conclusies te trekken, dingen op de lange termijn te onthouden ...

Houd dus rekening met: bewaar een fles water in uw tas en drink de hele dag door. Laat jezelf niet 8 glazen per dag drinken, maar blijf altijd gehydrateerd.

Het is de moeite waard om deze kleine dagelijkse inspanning te volbrengen.