5 tips om menstruatiepijn te voorkomen

Menstruatiekrampen zijn erg pijnlijk. Hoewel het sommige vrouwen meer treft dan anderen, is het feit dat het gebeurt omdat de baarmoeder samentrekkingen heeft om het bloed te verdrijven. Het voorkomen van menstruatiekrampen is echter mogelijk..

Vandaag zullen we 5 eenvoudige tips ontdekken die kunnen worden geplaatst om menstruatiekrampen te voorkomen.. Velen van hen zullen we in de hand hebben en kunnen zeer effectief zijn. Misschien ken je enkele van deze tips om menstruatiekrampen te voorkomen. Je hebt misschien zelfs een aantal van hen geprobeerd!

1. Breng warmte aan

Ken je die heetwaterzak die je op je bed gebruikt om je voeten in de winter op te warmen? Het helpt ook om menstruatiepijn te voorkomen en veel vrouwen nemen dit advies aan..

• Het aanbrengen van warmte op de onderbuik kan de pijn helpen verminderen..
• Omdat we warmte toepassen, kunnen we ook iets warms nemen. Dit zal ons helpen koliek nog meer te verlichten..

2. Zorg ervoor dat u oefent

Gedurende de dagen dat je menstrueert, heb je misschien geen zin om te sporten. Houd er echter rekening mee dat u met endorfines kunt sporten. Deze stoffen helpen menstruatiekrampen te kalmeren, omdat ze de pijn verminderen..

Als u geen intensieve training wilt ondergaan omdat u zich niet goed voelt, je kunt gewoon wandelen of pilates of yoga beoefenen. Dit zijn minder veeleisende sporten die je ten goede komen met alle voordelen van lichaamsbeweging zonder je slechter te voelen..

Zie ook: 6 voordelen en 7 nadelen van menstruatiecollector 

3. Neem voorbehoedsmiddelen

Hoewel veel vrouwen het moeilijk vinden om de anticonceptiepil te consumeren, kan het helpen menstruatiekrampen te voorkomen. Onthoud dat Deze remedie dient niet alleen om zwanger te worden, maar ook om acne te beheersen, menstruatiecycli te reguleren, amenorroe ...

Een van de vele toepassingen en voordelen die het gebruik van voorbehoedsmiddelen met zich meebrengt, is het voorkomen van menstruatiekrampen. Bedankt voor uw gebruik de vrouw ovuleert niet, Dit verklaart waarom vrouwen die voorbehoedsmiddelen gebruiken minder overvloedige en kortere menstruatiecycli hebben. Het kan een fantastische oplossing zijn..

4. Heb seks!

Je denkt misschien na over hoe je seks kunt hebben als je geen partner hebt. Geen probleem Heb seks met jezelf, dat wil zeggen, masturbeer. omdat Niet alleen kan menstruatiekrampen voorkomen, maar ook orgasmen.

Dit is hetzelfde als oefenen. Misschien vind je het niet leuk, maar als je eenmaal oefent, voel je je later beter.. Orgasmen zullen je baarmoeder ontspannen en ook meer endorfines vrijgeven.! Dus maak geen excuses.

Als je bang bent om vies te worden als je seks hebt met je partner, kun je handdoeken aandoen of zelfs douchen. Maar houd je niet in, want 'het is in die dagen'. Seks, en zelfs meer orgasmes, heeft veel voordelen en zal je goed doen op die dagen van de maand..

We raden aan om te lezen: Geslacht veranderen voor genegenheid, een gevaarlijke beslissing

5. Luister naar je lichaam

We zijn dit niet gewend, maar als je naar het lichaam luistert, weet je wat het nodig heeft. Omdat het kan zijn dat geen van de vorige opties werkt. Misschien verlicht het eten van chocolade je, rust je misschien ook, of slaap je gewoon veel langer dan normaal.

Idealiter luister je naar het lichaam om te weten waar het om vraagt. Dwing hem niet om te oefenen als het irritanter dan voordelig is. Kun je het lichaam horen? Kan ontcijferen wat je bedoelt?

Voor veel vrouwen zijn die dagen van de maand geen beproeving. Voor anderen is het echter een ware marteling. In het ideale geval moeten we weten wat voor elk van ons werkt en menstruatiekrampen zo goed mogelijk voorkomen..

Wat helpt u om menstruatiepijn te voorkomen? Enkele van de genoemde dingen? We raden je aan om ook te hydrateren en te slapen wat je nodig hebt (wanneer je kunt natuurlijk).

Hydratatie helpt de zwelling die tijdens die dagen optreedt te verminderen. Goed slapen, vooral in de foetale positie, ontspant je buikspieren en je zult je veel beter voelen..