5 Advies voor het hebben van gezonde nieren

We hebben allemaal gehoord hoe belangrijk het is om onze nieren gezond te houden, maar u weet waarom ze belangrijk zijn?

De nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor het filteren, absorberen en absorberen van water, zouten en ionen in ons lichaam..

Vanwege zijn degenen die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van giftig afval uit het bloed, worden beschouwd als de belangrijkste organen van de urinewegen.

Nu je het belang ervan kent en begrijpt hoe onmisbaar het is om gezonde nieren te hebben, lees en volg deze tips:

1. Neem een ​​gezond dieet 

Overmatige consumptie van voedingsmiddelen met veel vet en suikers zorgt ervoor dat onze nieren harder werken., omdat deze voedingsmiddelen het lichaam overbelasten met gifstoffen.

Het resultaat van deze opeenhoping van gifstoffen is dat uw nieren harder moeten werken dan normaal om uw lichaam schoon te houden..

Het is ook belangrijk om uw cholesterolgehalte onder controle te houden..

Mensen met een hoog cholesterol hebben vaak nierproblemen. (en grote complicaties als u al nierfalen heeft).

Vergeet niet dat hoog cholesterol gerelateerd is aan de inname van voedingsmiddelen met veel verzadigd vet, zoals die gevonden in fast food.

Daarom is het erg belangrijk dat als u gezonde nieren wilt, een dieet vrij van deze voedingsmiddelen houdt..

Eet een dieet dat rijk is aan goede groenten, fruit en vetten.. Je nieren zullen je bedanken.

Lees ook: 9 tekens die wijzen op een overbelasting aan giftige stoffen

2. Vermijd zoveel mogelijk medicijnen en medicijnen. 

• Overdosering van vrij verkrijgbare medicijnen kan schadelijk zijn voor de gezondheid van uw nieren..

Overmatige ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers veroorzaken nierschade, naast andere gevolgen die onomkeerbaar kunnen worden.

Als u een van die mensen bent die, wanneer u zich ongemakkelijk voelt, uw arts om medicatie vraagt, moet u er rekening mee houden dat uw nieren extra werk zullen doen om dat teveel te elimineren..

• Geneesmiddelen, legaal of anderszins, veroorzaken veel problemen voor de nieren en andere organen. Dit komt omdat ze gifstoffen bevatten die bij het binnenkomen van ons lichaam veranderingen veroorzaken zonder iets bij te dragen.

Vergeet niet dat sommige ernstige ziekten veroorzaken, zoals maagkanker of longkanker..

We zeggen niet dat je nooit meer medicijnen moet innemen of af en toe wegrennen van een goed biertje.

Vermijd te veel eten en zorg ervoor dat je het water krijgt dat je nodig hebt om gezonde nieren te krijgen..

3. Vermijd overtollig zout in uw dieet. 

Zout is een basisingrediënt dat voorkomt in zowat alles wat we koken. Dit betekent echter niet dat u uw inname moet misbruiken, omdat dit kan voorkomen dat u uw nieren gezond houdt..

In feite gebeurt alles andersom: zoals te vinden in alles wat we eten, moet je opletten dat je niet misbruikt.

Wanneer u te veel zout in uw dieet opneemt, dwingt dit uw nieren overmatig te werken.. Als de hoeveelheid die u consumeert hoger is dan ze kunnen verdrijven, verschijnen er binnenkort nierstenen..

Maar hoe minimaliseer je het zoutverbruik? De realiteit is dat dit niet zo eenvoudig is als alleen het verminderen van het zout waarmee je kookt. Dit is het eerste deel en mogelijk de eenvoudigste.

De kunst is om de consumptie van voedingsmiddelen met veel zout te beperken, zoals:

• Fast food
• Frisdranken
• Bevroren voedsel

Idealiter wordt alles wat u consumeert zelf bereid. Als dit vanwege uw levensstijl niet mogelijk is, neem dan in ieder geval voldoende groene bladgroenten en natuurlijk water op..

4. Goed hydrateren 

Omdat de nieren verantwoordelijk zijn voor het zuiveren van uw lichaam door urine, vereisen ze een goede consumptie van vloeistoffen, vooral water..

De overgrote meerderheid van nierproblemen is een product van uitdroging.. 

Er zijn echter veel mensen die zich vervelen door drinkwater. Als dit het geval is, raden we u aan om twee of drie glazen per dag te drinken met wat gezond drankje, zoals Jamaica-bloemenwater..

De rest van de aanbevolen twee liter water per dag moet volledig natuurlijk en eenvoudig zijn..

Als u op een warme plek woont of veel fysieke activiteit doet, moet u mogelijk uw hydratatie een beetje verhogen om zweetvloeistoffen terug te krijgen en gezonde nieren te hebben..

Bezoek dit artikel: Bestrijd nierstenen met gemberthee en saffraan

5. Matig uw eiwit- en zuivelinname voor gezonde nieren.  

Het lichaam is een versnelling waarin een teveel kan ernstige problemen veroorzaken..

Eiwit- en zuivelmisbruik wordt geassocieerd met het ontstaan ​​van nierstenen en moeilijkheden om gezonde nieren te hebben.

• Nierstenen of stenen ontstaan ​​wanneer de nieren veel calcium-, oxalaat- en fosforresten ophopen..
• Als de steen klein is, kan deze worden behandeld om te ontbinden of door het urinekanaal te verdrijven. Als het groter is dan het urinekanaal, is meestal een chirurgische ingreep vereist..

In het ideale geval consumeert u maximaal twee glazen melk of 40 gram kaas per dag.. Het wordt ook aanbevolen dat de eiwitten die u consumeert meestal groenten zijn..

Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com