David Snow
0 
3349
141
Veel mensen hebben van de schildklier gehoord, maar weten nog steeds niet wat het is en waarvoor het werkt. Over het algemeen worden velen zich bewust van de waarde ervan wanneer ze al een soort stoornis hebben ontwikkeld die uiteindelijk hun functioneren beïnvloedt. Vandaag zullen we het hebben over de gezondheid van de schildklier.
Schildklier is een van de belangrijkste klieren voor de gezondheid van het lichaam omdat het hormonen afgeeft en de stofwisseling reguleert. van het menselijk lichaam.
Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan problemen met deze klier, en de meeste van hen weten het nog steeds niet omdat ze niet weten hoe ze hun symptomen van andere ziekten kunnen onderscheiden. Vrouwen zijn de meest getroffen bevolking, vooral als ze volwassen zijn..
Het is heel belangrijk om heel goed te weten en de gewoonten te kennen die kunnen helpen om de schildklier in perfecte staat te houden..
In het volgende zullen we in meer detail verduidelijken waar deze klier voor is, hoe het wordt beïnvloed en welke voedingsmiddelen de gezondheid van de schildklier bevorderen..
Wat is de functie van de schildklier en hoe wordt deze beïnvloed??
De schildklier trekt meestal geen aandacht totdat zich een aandoening ontwikkelt., zoals het geval is met hypothyreoïdie.
Wat iedereen echter moet weten, is dat het meestal een belangrijke rol speelt voor de algehele gezondheid van het lichaam, omdat het metabolische processen reguleert, deelneemt aan de productie van hormonen en eiwitten..
Wanneer deze klier moeite heeft, of uw gezondheid verslechtert, veranderen deze functies en leiden tot een groot aantal ziekten die de kwaliteit van leven verminderen..
De twee belangrijkste aandoeningen die de gezondheid van de schildklier beïnvloeden zijn:
hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie treedt op wanneer de klieractiviteit wordt verminderd en het produceert niet genoeg van een hormoon genaamd thyroxine, dat verantwoordelijk is voor de goede werking van het metabolisme..
Wanneer dit gebeurt, zijn symptomen zoals:
- vermoeidheid
- depressie
- Gewichtstoename
- Droge huid
- Haaruitval
- Koude intolerantie
hyperthyreoïdie
Bij hyperthyreoïdie geeft de schildklier een overdreven hoeveelheid hormonen af en veroorzaakt een overmatige versnelling van de stofwisseling, die ook schade aan het lichaam toebrengt.
De gevolgen hiervan zijn:
- hoogste nervositeit
- slapeloosheid
- Warmte-intolerantie
- Gewichtsverlies
- hartkloppingen
- tremoren
- zwakte
Wat zijn de beste gezondheidsvoeding voor de schildklier?
Om schildklierproblemen te voorkomen, vooral hypothyreoïdie, wat de meest voorkomende is, het is essentieel om een voedingsrijk dieet te volgen ter ondersteuning van de soepele werking.
1. Jodiumrijk voedsel
Jodiumtekort kan leiden tot problemen met de schildklier die moeilijk te beheersen zijn.. Meer voedsel consumeren met deze stof is een grote hulp bij het handhaven van zijn stabiele functie omdat het de productie van thyroxine stimuleert..
Sommige rijke bronnen zijn:
- eieren
- Snijbiet
- pompoen
- Sesamzaden
- zeevruchten
- weekdieren
- mossel
- Tonijn
- zalm
- champignon
- Jodiumzout toegevoegd
2. Vezelrijk voedsel
Vezel is essentieel voor het reguleren van de metabole functie. en vermijd gewichtstoename door hypothyreoïdie.
De eigenschappen verbeteren de spijsvertering, regelen de insulinespiegels in het bloed en zorgen voor een groter gevoel van verzadiging.
Maak kennis met: 4 vezelrijke recepten om voor uw spijsvertering te zorgen
Het kan uit deze bronnen worden ingenomen:
- havermout
- Bruine Rijst
- broccoli
- appel
- maïs
- boon
- avocado
- linze
- peer
3. Mager vlees
Consumptie van mager vlees is een geweldige aanvulling op elk dieet., inclusief die met een verminderde schildklierfunctie.
Deze omvatten:
- kip
- rundvlees
- Peru
- konijn
- Vis
4. Vitamine-rijk voedsel
Vitaminen verbeteren niet alleen de schildklierfunctie, maar spelen ook een belangrijke rol in de algehele gezondheid.
In dit specifieke geval Het is raadzaam om voedingsmiddelen te consumeren die vitamine A, C, E, B2, B3 en B6 bieden..
De meest aanbevolen zijn:
- Citrusvruchten
- granen
- Granen en zaden
- Biergist
- rijst
- pinda
- champignons
5. Zinkrijk voedsel
Niveaus van dit mineraal in het lichaam worden vaak beïnvloed wanneer overtollige schildklierhormonen worden geproduceerd..
Lees ook: Voedingsstoffen die kunnen helpen depressie te bestrijden
Dat is waarom, geef je lichaam een goede dosis zink door het eten van bepaald voedsel is een manier om deze klierproblemen tegen te gaan.
We kunnen zink vinden in:
- oesters
- Tarwekiem
- lam
- gember
- oliehoudende zaden
- erwten
Al deze voedingsmiddelen kunnen de gezondheid van de schildklier positief beïnvloeden. echter, Als een schildklieraandoening wordt vermoed, is het het beste om een arts te raadplegen om de meest geschikte diagnose en behandeling voor uw situatie te krijgen.
Welke veranderingen ook in zijn functioneren, het zal een verandering in levensstijl vereisen..
Rabarber om op natuurlijke wijze voor de schildklier te zorgen