Peter Sherman
0 
1394
248
De rusteloze geest geeft geen uitstel of rust. We gaan van zorg naar zorg, naar angst en angst. Beetje bij beetje weven we zulke complexe netwerken in onze hersenen dat we het prachtige voorrecht verliezen dat innerlijke vrede wordt genoemd. Velen kunnen het concept van rusteloze geest echter verwarren met nieuwsgierigheid en productiviteit..
Hoewel het waar is dat deze interne energie soms het verlangen weerspiegelt om te leren, is deze rusteloosheid meestal mentale ruis, verwarring, vermoeidheid en ongeluk. Er wordt vaak gezegd dat "er geen ergere vijand is dan degene die we in onze geest creëren".
De in Californië gevestigde psycholoog Melanie Greenberg gelooft dat deze gedachten niet kunnen worden geblokkeerd, dus we moeten zoeken naar strategieën om ze achter te laten..
Hier is een reflectie over het onderwerp, zodat u kalm kunt vinden. Het is gemakkelijk om te doen, heeft slechts één essentieel ingrediënt nodig: wil.
De rusteloze geest en de turbulente oceaan van onze hersenen
Een van de bekendste boeken hierover dergelijke complexe situaties waarin mentale ruis vermengt met depressie, is van Kay Jamison.
Deze psychiater van John Hopkins University of Baltimore (VS) legt haar specifieke geval in dit interessante werk uit..
Als kind was ik altijd gevoelig voor affectieve en emotionele instabiliteit. Verdriet vergezelde me tijdens mijn tienerjaren en toen ik mijn professionele leven begon, raakte ik in cycli van angst, angst, vast in de rusteloze geest die me niet zou laten leven..
"Een rusteloze geest," Kay Jamison
Als je je identificeert met deze eenvoudige lijnen, aarzel dan niet om deze vijf dimensies te overwegen die je kunnen helpen..
Sleutels tot het vinden van innerlijke vrede
1. Verwijder onnodige gewichten
Je draagt ze zelfs als je ze niet ziet. Zodra je je realiseert dat alle gewichten die je bij je hebt, je geest zich beter zal voelen..
- Je bent omringd door mensen die verre van toevoegen, stelen je energie.
- Misschien geeft u prioriteit aan aspecten die niet voordelig voor u zijn.
- Begrijp dat "minder altijd meer is".
Kan u interesseren: hebben negatieve mensen invloed op u? Leer jezelf te verdedigen!
2. Neem een moment en haal adem, breng het mentale geluid tot zwijgen.
Gisteren is verstreken. Het verleden kan niet worden veranderd en de toekomst bestaat nog niet. Dus richt al je aandacht op het hier en nu waar je nu bent.
Stop en haal wat lucht. Adem hard in en houd vijf seconden vast. Adem dan luidruchtig uit. Deze eenvoudige oefening, geloof het of niet, bevrijdt je geest, zuurstof je en laat je kalmeren. Wanneer het lichaam zich goed voelt, is het tijd om contact te maken met jezelf..
dan, vraag jezelf nederig af wat je wilt, wat je zoekt, wat je niet wilt, wat je wilt bereiken.
Het zou gepast zijn om deze oefening elke dag te oefenen, direct na het opstaan.
3. Bouw beschermende muren
De rusteloze geest lijdt omdat het te doorlaatbaar is en uiteindelijk de zorgen van anderen, de zelfzucht, de belangen van de mensen om ons heen laat..
Wanneer deze negatieve energie binnenkomt, vermengt het zich met onze persoonlijke zwakheden.. De combinatie is angstaanjagend.
Het is noodzakelijk om muren als volgt op te zetten:
- Blijf weg van degenen die niet op dezelfde golflengte zitten als u. Je wilt geen egoïsme of valse belangen.
- Maak muren voor diegenen die je stormen brengen op rustige dagen.
- Bouw muren voor degenen die je niet respecteren. Vergeef hen en laat hen gaan.
Lees ook: Hoe positieve energie in je leven te trekken
4. De stilte die herstelt
Een keer per dag, minstens anderhalf uur of twee uur, heb je een absoluut stiltebad nodig.
Deze momenten van rust en innerlijke vrede stellen ons in staat contact te maken met onze behoeften om de rusteloze geest te kalmeren. De nerveuze geest die van zwart gat naar zwart gat springt, vergeet zichzelf te verzorgen. Je weet niet meer hoeveel het waard is, of hoe belangrijk het is.
Ontspan in de stilte en wis angsten en innerlijke stemmen. Laat emoties naar voren komen, zoals tevredenheid, innerlijke vrede en de balans tussen geest en hart..
5. Cultiveer dankbaarheid
Deze dimensie is ongetwijfeld het meest ingewikkeld om te realiseren..
Ontspan en reflecteer op de volgende aspecten:
- Als je je slecht voelt voor mensen die je niet willen, ga dan weg. De oplossing is misschien eenvoudig, maar er is moed voor nodig.
- Als wat je nu voelt ongemakkelijk is, verander je denken. Kies er niet zo uit: wis wat je voelt en onthoud wat je verdient.
- Bedankt voor de kleine dingen die je omringen die je misschien bent vergeten.
- Bedankt dat je lichamelijk gezond bent, dat je bepaalde mensen van wie je houdt naast je hebt die ook van je houdt.
- Leer elke nieuwe dag te bedanken. Omdat er nieuwe mogelijkheden aan uw horizon liggen, zodat u kunt krijgen wat u wilt.
Wees gelukkig, wees kalm, in balans, in een staat van innerlijke vrede.
Hoofdafbeelding: Courtesy of © wikiHow.com
De 4 levensregels voor het bereiken van innerlijke vrede volgens de Tao