5 heerlijke drankjes om op natuurlijke wijze slapeloosheid te bestrijden

Wil je weten hoe je slapeloosheid op een natuurlijke manier kunt bestrijden? Mis de recepten niet die we hierna zullen delen..

Slapeloosheid is een slaapstoornis die gekenmerkt door verminderd slaapvermogen, hetzij door veranderingen in de gebruikelijke tijd, of zelfs onderbrekingen hierin.

De persoon kan niet goed rusten en naarmate de dagen verstrijken, uw kwaliteit van leven wordt beïnvloed, zowel in gezondheid als in het sociale en werkaspect.

Het probleem is dat velen de impact ervan op hun leven negeren en, als ze het probleem over laten nemen, negatieve gevolgen laten ontstaan..

Zelfs als het in sommige gevallen mild en sporadisch van karakter is, Let op om verdere complicaties te voorkomen.

Gelukkig zijn er natuurlijke remedies die door hun eigenschappen helpen bij het veroorzaken van slaap wanneer u deze aandoening heeft..

Deze omvatten verschillende vitamines en fruit- en groentesappen. wiens combinatie van ingrediënten ideaal is voor rustgevende rust.

Natuurlijke slapeloosheid dranken

1. Sla, komkommer en appelsap

De ingrediënten die we in deze verfrissende vitamine combineren, bevatten vitamines, mineralen en antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen..

Dankzij zijn eigenschappen stimuleert het de productie van serotonine, een neurotransmitter dat neemt deel aan het reguleren van slaapcycli.

ingrediënten

• 5 slabladeren
• 1/2 komkommer
• 1 groene appel
• 1/2 glas water (100 ml)

voorbereiding

• Was en hak alle ingrediënten en doe ze in een blender met een half glas water.
• Klop een paar momenten totdat je een soepel drankje krijgt.

Verbruiksmodus

• Consumeer de vitamine een half uur voor het slapengaan.

2. Perzik-, appel- en muntsap

Naast het hebben van een heerlijke smaak, heeft dit sap een aminozuur dat bekend staat als tryptofaan dat, wanneer geassimileerd, wordt, Helpt de productie van melatonine te reguleren, ook bekend als het slaaphormoon. Het is perfect om op natuurlijke wijze slapeloosheid te bestrijden.

ingrediënten

• 2 rijpe perziken
• 1/2 groene appel
• 3 muntblaadjes
• 1/2 glas water (100 ml)

voorbereiding

• Hak de ingrediënten en klop ze in een blender met een half glas water.
• Zorg ervoor dat u een klontvrij drankje krijgt.

Verbruiksmodus

• Consumeer vers gemaakt sap 30 minuten voor het slapengaan.

3. Banaan, yoghurt en kaneelvitamine

Deze heerlijke vitamine Het bevat spijsverteringsenzymen, probiotica en antioxidantverbindingen die helpen de afweer te versterken om ziekten te voorkomen.

Het hoge gehalte aan tryptofaan, een aminozuur dat deelneemt aan de afgifte van melatonine,maakt het een geweldig alternatief om slapeloosheid te behandelen.

ingrediënten

• 1 rijpe banaan
• 1 yoghurt (125 g)
• ½ eetlepel gemalen kaneel (2 g)

voorbereiding

• Snijd de banaan en klop in een blender met yoghurt.
• Nadat je een romige vitamine hebt gekregen, serveer en strooi de kaneel.

Verbruiksmodus

• Neem de vitamine een uur voor het slapengaan.

4. Griekse yoghurt, amandelen en honingvitamine

De combinatie van voedingsmiddelen van deze heerlijke vitamine stelt ons in staat het lichaam te voorzien van essentiële aminozuren en mineralen die bijdragen aan de afgifte van slaapverwekkende chemicaliën..

Het heeft tryptofaan, kalium en calcium, stoffen die samen, ontspan lichaam en geest om slapeloosheid in verband met stress en vermoeidheid te beheersen.

ingrediënten

• 1 kopje Griekse yoghurt (270 g)
• 5 amandelen
• 1 honinglepel (25 g)

voorbereiding

• Voeg alle ingrediënten in de blender toe en sla tot een glad en romig drankje..

Verbruiksmodus

• Consumeer de vitamine ongeveer 30 of 40 minuten voordat je gaat slapen.

5. Wortel- en spinaziesap

Als je een drankje wilt dat je helpt beter te slapen en je spijsvertering nog steeds verbetert, probeer dan deze wortel- en spinazie-optie..

Bevat vezels en antioxidanten die de stoelgang helpen verbeteren, waardoor constipatie en ontstekingen worden verminderd.

De vitamines en mineralen stimuleren de productie van serotonine., een belangrijk hormoon voor een goede slaap.

ingrediënten

• 1 wortel
• 3 spinaziebladeren
• 2 eetlepels honing (50 g)
• 1/2 glas water (100 ml)

voorbereiding

• Haal de wortel door een sapcentrifuge en meng je sap met spinazie, honing en een half glas water.
• Klop tot alles goed gemengd is en serveer vers.

Verbruiksmodus

• Neem de vitamine een uur voordat je gaat slapen.

Heeft u problemen om in slaap te vallen? De afgelopen dagen niet goed geslapen?

Vrolijk op en maak een van de genoemde drankjes en bewijs dat zelf is het mogelijk om op natuurlijke wijze en zonder het gebruik van medicijnen slapeloosheid te bestrijden.