Tips om leververvetting te bestrijden

Vette lever is een veel voorkomend kwaad in de moderne samenleving, dus het wordt al jaren overwogen de meest voorkomende leverziekte. Leven met haar is complex en pijnlijk, omdat het vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, zware buik, enz. Veroorzaakt..

Daarom is het belangrijk om te leren hoe het te behandelen, gericht op een betere kwaliteit van leven. Daarom zijn het juiste dieet en een beetje lichaamsbeweging ongetwijfeld essentieel om verbeteringen aan te brengen en daarom onze lever weer in een gezonde staat te brengen..

oorzaken

Er zijn geen duidelijke factoren die het vetleverfenomeen nauwkeurig bepalen. Experts schrijven dit toe aan een zeer breed scala aan oorzaken, waaronder:

• Metabole problemen;
  
• Oxidatieve stress;
• zwaarlijvigheid
  
• Voedingsproblemen;
• diabetes;
  
• Overmatige inname van suikers en vetten;
• Aanwezigheid van toxines in het lichaam;
• Associatie met andere ziekten zoals hepatitis of darmontsteking.

Lees ook: Ken alle soorten diabetes

Juiste voeding

Een uitgebalanceerd dieet is essentieel om de leververvetting te bestrijden, calorieën te beheersen, een opgeblazen gevoel, zware spijsvertering en chronische vermoeidheid te voorkomen, symptomen geassocieerd met deze ziekte..

De basisvraag is dus: wat moet ik eten?

• fiber: onontbeerlijk. Geeft een verzadigd gevoel en reguleert de eetlust terwijl het ook minder vet en suikers absorbeert.
• Volkoren brood, rijst en volkoren pasta.
• Havervlokken of natuurlijke maïs voor het ontbijt, ongezoet.
• Neem driemaal per week groenten op in je dieet en alle bladgroenten.
• Vermijd suiker. Gebruik stevia als zoetstof; Dit kan de enige aanbeveling zijn, omdat noch sucrose noch fructose geschikt is voor leververvetting. Probeer daarom de dagelijkse fruitconsumptie te vermijden vanwege het hoge suikergehalte..
• Vermijd koemelk: magere yoghurt en kefir is altijd beter.
• Verhoog het verbruik van vitamine A, C, E en selenium in uw dieet; Ze helpen cellulaire degeneratie te voorkomen, dus het wordt bijvoorbeeld aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen te consumeren: vis, eigeel, tomaten, broccoli, paprika, walnoten, spinazie en avocado's.
• Wat selenium betreft, het is een krachtige antioxidant en ontgiftiger in onze lever. We kunnen het vinden door pistachenoten, cashewnoten, pompoenpitten, champignons en tarwezemelen te consumeren..
• Alcohol is zeker een element dat u volledig uit uw dieet moet verwijderen..
• Citroen is ongetwijfeld een onmisbaar stuk voor de vette lever, en het zal zeer voordelig zijn. Voeg het toe aan het water tijdens het drinken en ook in je salades. We raden vooral de citroen met de wortel aan.

Ontmoeten: Verbazingwekkende Home Remedies met Lemon

Natuurlijke remedies voor vette lever

• Thistle Marian: Zeer effectief voor het reinigen en versterken van de lever. Het helpt het aan te vullen en fungeert als een antioxidant, zorgt voor nieuwe celgroei en verteren vet. Het kan worden gevonden in capsules bij reformwinkels..
• Nonisap: Het heeft een hoge vezelconcentratie, verlaagt cholesterol en bevordert de wederopbouw van de lever. Het kan worden geconsumeerd in nuchtere capsules. Je kunt het ook vinden in reformwinkels.
• Spirulina zeewier: ontgift en revalideert de lever; Het heeft een hoog magnesium- en vitamine B6-gehalte, ideaal voor het bestrijden van vet in de lever en biedt ons grote hoeveelheden vitamines..

Andere tips

• Het heeft de voorkeur dat u gebruik geen medicijnen, vooral ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers.
• Hoe zit het met het opnemen in uw gewoonten van een dagelijkse wandeling van een uur? Oefening is essentieel om gewicht te verliezen en ons lichaam in evenwicht te brengen. Probeer het geleidelijk, beginnend bij een half uur per dag. Beetje bij beetje integreer je de oefening volledig in je leven.

Laatste onderzoek: koffie voordelen

Als een nieuwsgierigheid en een interessant feit om te overwegen, voegen we de recente onderzoeken toe die in het Amerikaanse tijdschrift zijn gepubliceerd "Hepatology", waar een groep onderzoekers van de universiteit van hertog beweerde de gunstige eigenschappen van koffie en thee te hebben ontdekt om levervet te voorkomen.

Cafeïne, maar ook als een beschermend middel om ziekten zoals diabetes en de symptomen van te voorkomen Parkinson, lijkt ook gunstig te zijn voor deze ziekte.

Dus het is prima om 's middags een kopje koffie te drinken en' s middags nog een kopje thee. Onze gezondheid zal ons bedanken.

Hoe een bosbesseninfusie voor te bereiden om de lever te beschermen