Peter Sherman
0 
3480
756
Een van de meest voorkomende oorzaken van overgewicht is de impulsieve consumptie van snoep. Dit leidt ertoe dat we oncontroleerbaar allerlei ongezond voedsel eten, zoals slechte kwaliteit suikers, meel en vetten..
Deze voedingsmiddelen, die meestal geen voedingsstoffen aan ons lichaam leveren, worden snelle reserves en vergroten de regio's waar elk vet gemakkelijker ophoopt..
In dit artikel zullen we enkele voedingsmiddelen introduceren die de eigenschap hebben om deze impulsieve behoefte aan snoepjes te minimaliseren, wat mogelijk verband houdt met onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel..
Gezonde snoepjes
Het geheim van deze voedingsmiddelen die we hierna zullen benadrukken, is dat ze al van nature zoet zijn.
Heb een gezonde suiker en andere voedingsstoffen die voldoen aan de behoefte om iets zoets te eten.
Het glucosegehalte varieert continu, waardoor suikerpieken ontstaan die we met deze voedingsmiddelen kunnen bestrijden..
Lees ook: Suikervrije desserts om uit te proberen
kaneel
Dit geweldige kruid, dat wordt gebruikt bij de natuurlijke behandeling van type 2 diabetes, verlaagt de bloedsuikerspiegel en vertraagt de lediging van de maag..
Verlaagt suikerpieken geleidelijk na het eten. Dit zijn de pieken die de neiging oproepen om iets zoets te eten na de lunch of het avondeten..
Hoe het te consumeren?
Dit kruid kan op veel manieren worden gebruikt. Probeer Ceylon-kaneel, dat het meest voedzaam is, en we kunnen het consumeren:
- In alle soorten snoep en desserts: koekjes, vlaaien, ijs, enz..
- In infusies, na het eten.
- In combinatie met honing, vasten.
pompoen
Pompoen is rijk aan koolhydraten, maar door het hoge vezelgehalte wordt het langzaam opgenomen, veroorzakend dat bloedsuikerspiegel blijft evenwichtig en constant.
Belangrijk is dat mensen die suiker misbruiken vaak last hebben van sommige darmparasieten, ook al weten ze dat niet. Deze parasieten dragen bij aan de wens om snoep te eten terwijl ze zich voeden.
Dat is waarom, We raden ook aan pompoenpitten te consumeren. Werk als een effectief middel om deze parasieten te bestrijden en te elimineren.
Hoe het te consumeren?
Hoewel we het meestal gekookt eten, kunnen we het ook rauw of geraspt in salades eten. Als we het nu koken, kan de pompoen een heerlijke crème opleveren.
Dankzij de zoetheid kunnen we dunne plakjes pompoen snijden alsof het een Carpaccio, en bak ze met wat kaneel. Dit recept is erg lekker als dessert..
wortel
De wortel ook bevat complexe koolhydraten die moeten worden verteerd om in suiker te veranderen. Net als pompoen worden deze hydraten geleidelijk geabsorbeerd en produceren ze geen suikerpieken.
Hoe het te consumeren?
We raden aan om het te consumeren, bij voorkeur rauw. De meest effectieve manier, als je een blender hebt, is om het bijvoorbeeld met appel te combineren..
We kunnen het ook raspen en toevoegen aan allerlei gerechten zoals garnering, salades, soepen of zelfs sandwiches..
Dit kan je ook interesseren: 5 alternatieven voor het vervangen van suiker in een dieet voor gewichtsverlies
Zoete Aardappel
Er zijn veel soorten zoete aardappelen en ze hebben allemaal een milde zoete smaak gemeen. Aardappelen zijn rijk aan natuurlijke suikers, maar maak je geen zorgen, dit wordt gecompenseerd door het vezelgehalte. de type zoete aardappelvezel is pectine dat de opname van suikers vertraagt.
Hoe het te consumeren?
Zoete aardappelen zijn zeer bevredigend, maar we raden af om ze 's middags of' s avonds te eten. De beste tijden zijn in de ochtend of tijdens de lunch, en we kunnen het in de oven bakken of koken, net als gewone aardappelen..
stevia
Deze plant oorspronkelijk uit Paraguay stond in de volksmond bekend als een natuurlijke zoetstof. Een van de vele voordelen is het vermogen om de bloedsuikerspiegel zoals kaneel te reguleren.
Ook bevat het geen calorieën, dus Het is ideaal voor het bestrijden van snoepangst. Met de ongelooflijke zoetheid van deze plant hoef je niet langer andere dingen te eten..
Hoe het te consumeren?
Stevia stelt ons in staat infusies, limonades en allerlei soorten dranken op natuurlijke wijze te zoeten..
Waren de tips nuttig voor u? Ga daarom naar onze pagina met meer artikelen voor uw welzijn..
Afbeeldingen met dank aan alpha, ccharmon en sweetbeetandgreenbean.
Welke invloed heeft suiker op je lichaam? Alles wat u moet weten