5 Wit voedsel dat giftig is voor uw gezondheid

We weten dat veel alledaags voedsel niet als gezond wordt beschouwd, maar onder hen, vijf witte voedingsmiddelen vallen op als echte gifstoffen voor het lichaam en zijn uiterst schadelijk voor de gezondheid.

Het is belangrijk om ze zoveel mogelijk te vermijden en, als u ze consumeert, slechts matige hoeveelheden te consumeren.. Ze kunnen allemaal worden vervangen door gezonde alternatieven die meer voedingsstoffen bieden en de gezondheid niet negatief beïnvloeden.. Bekijk ze hieronder.

Wit voedsel dat giftig is voor de gezondheid

1. Geraffineerde suiker

Geraffineerde suiker is een van de slechtste voedingsmiddelen die we ons lichaam kunnen bieden.. Het is uit voedingsoogpunt nul en bevat geen voedingsstoffen. Het zijn gewoon lege calorieën die enorm bijdragen aan gewichtstoename en obesitas..

Naast het aanbieden van niets, "steelt" suiker nog steeds waardevolle vitamines en mineralen uit ons lichaam, omdat grote hoeveelheden van deze voedingsstoffen nodig zijn om het lichaam te verteren, te elimineren en in evenwicht te brengen..

Suikerconsumptie beïnvloedt alle organen van het lichaam. Het bevordert ook vetophoping, kan tanden beschadigen en verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes aanzienlijk.. Om deze redenen is het essentieel om ervan weg te gaan.

Vervang geraffineerde suiker door bruine suiker of honing, die zoet wordt zonder uw gezondheid te schaden..

We moeten altijd de voorkeur geven aan voedsel dat zo natuurlijk mogelijk is. Daarom moeten sommige witte of geraffineerde voedingsmiddelen altijd worden vermeden..

2. Geraffineerd zout

Het lichaam heeft zout nodig, maar de verfijnde optie, ook wel tafelzout genoemd, is schadelijk voor het lichaam..

Het bestaat hoofdzakelijk uit 97% natriumchloride en 3% chemicaliën zoals vocht- en jodiumabsorbers.. Het is dus een chemische stof die het lichaam als volledig vreemd herkent.

Het is uit voedingsoogpunt leeg en vereist veel energie van het lichaam om te worden gemetaboliseerd. Hierdoor worden lichaamsvloeistoffen uit balans en raakt het bergingssysteem overbelast..

Om zout te neutraliseren, verwijdert het lichaam water dat al in cellen is opgeslagen. Hierdoor worden de cellen uitgedroogd en neemt het risico op voortijdige celdood toe.. Dit kan leiden tot ziekten zoals artritis, reuma, jicht en nier- en galstenen..

Er zijn gezonde alternatieven voor keukenzout. Omdat het niet is geraffineerd, bevat heel zout vitamines en mineralen die niet schadelijk zijn voor de gezondheid. Sommige opties zijn zeezout en Himalayazout..

Lees meer: ​​5 zoutvervangers voor een natriumarm dieet

3. Geraffineerde bloem

Geraffineerde bloem, ook bekend als witte bloem, verliest alle voedingsstoffen tijdens het raffinageproces. Zo wordt het een voedingsmiddel met lege calorieën en nutteloos voor het lichaam..

Wit voedsel gemaakt van witte bloem bevat ook geen vezels en kan constipatie veroorzaken. Bovendien verhogen ze het vasthouden van vocht, bevorderen ze gewichtstoename en verhogen ze het risico op darmkanker..

Vanwege de hoge glycemische index verhoogt geraffineerde bloem snel de bloedsuikerspiegel, waardoor insulinepieken ontstaan ​​en de vetophoping in het lichaam wordt bevorderd. Het draagt ​​ook bij aan een verhoogd cholesterol en de kans op hart- en vaatziekten..

Voor al deze factoren is het van cruciaal belang om voedingsmiddelen gemaakt van witte bloem zoals brood, pasta, cakes en koekjes te vermijden.. Kies altijd voor de volledige versies, die een lagere glycemische index hebben en vezels en verschillende belangrijke voedingsstoffen bevatten..

4. Margarine

In tegenstelling tot boter, wat een product van dierlijke oorsprong is, margarine is een volledig kunstmatig product dat verschillende gezondheidsschadelijke chemicaliën bevat.

Het is gemaakt van plantaardige oliën die verschillende chemische processen ondergaan om de vaste textuur te krijgen die we kennen, om de oliën witter te maken, om de gele kleur toe te voegen, om smaak toe te voegen en om lang in de schappen van de supermarkt te bewaren..

Bovendien heeft margarine transvet, wat uiterst schadelijk is voor het lichaam.. Voedingsmiddelen met dit soort vet moeten koste wat het kost worden vermeden, omdat ze het risico op hartaandoeningen aanzienlijk verhogen..

Hoewel dierlijke boter niet het ideale voedsel is omdat het een aanzienlijke hoeveelheid verzadigd vet bevat, is het een betere optie in vergelijking met margarine..

Lees ook: De 5 beste groentemelk

5. Koemelk

Ondanks dat het een belangrijke bron van eiwitten is en voedingsstoffen zoals calcium bevat, wordt koemelk door velen al als een giftig wit voedsel voor het lichaam beschouwd..

Meer en meer mensen ervaren een zekere mate van lactose-intolerantie. Dit komt omdat de ons lichaam is gewoon niet bereid om koemelk te verteren.

Studies tonen aan dat Koemelkconsumptie wordt geassocieerd met bloedarmoede, gas, migraine, een opgeblazen gevoel, indigestie en allergieën.. Het kan zelfs de kans op het ontwikkelen van prostaat- en eierstokkanker vergroten..

Om melk te produceren, ontvangen koeien injecties met hormonen die infecties kunnen veroorzaken en pus kunnen creëren, die uiteindelijk wordt overgedragen aan melk.. Ze worden ook behandeld met antibiotica waarvan de schadelijke stoffen het eindproduct kunnen bereiken dat we consumeren.

Om het te vervangen, wedden op plantaardige versies zoals sojamelk, amandelen en rijst. Andere alternatieven zijn lactosevrije melk, die gemakkelijker door het lichaam worden verteerd..

Waarom moeten we verfijnde meel vermijden? Ontdek 7 negatieve effecten