4 dingen die u moet vermijden als u lijdt aan colitis

Colitis is een ontsteking van de dikke darm, dwz de dikke darm. Het is een veel voorkomende ziekte onder de inwoners van grote steden onder grote stress..

Dieet is een essentiële factor bij de behandeling van colitis, het herstel ervan en om de ziekte te voorkomen..

Stress, sedentaire levensstijl en het consumeren van overtollig fastfood, vet, frisdrank en kruidig ​​bevorderen de ontwikkeling van deze ziekte..

Colitis symptomen

• Buikpijn en uitzetting.
• Bloedige ontlasting.
• rillingen.
• uitdroging.
• diarree.
• koorts.

Bezoek dit artikel: Wat is het dieet en de voorbereiding van een colonoscopie? 

Wat moeten we vermijden als we aan colitis lijden

1. Bepaalde voedingsmiddelen

Het vermijden van bepaald voedsel is essentieel om van deze aandoening te herstellen en te voorkomen dat uw darm onomkeerbare aandoeningen krijgt.. Vet voedsel kan darmcontracties versnellen en kan een negatieve reactie in het lichaam veroorzaken..

We moeten wegblijven van gefrituurd voedsel, vet vlees en fastfood. We moeten zuivelproducten een tijdje vermijden, direct nadat we aan colitis hebben geleden. Als we darmproblemen hebben, moeten we vervelende drankjes zoals thee en koffie vermijden..

We kunnen drankjes zoals citroenwater of kruideninfusies kiezen, deze helpen het lichaam om snel te ontgiften..

2. Stressvolle situaties

Emotionele stoornissen veroorzaken overactiviteit van de darm door de colonfunctie te veranderen. Het kan gepaard gaan met diarree of constipatie, de belangrijkste symptomen van nerveuze colitis..

Een goede beheersing van stress thuis of op de werkplek is van cruciaal belang om te voorkomen dat de symptomen verergeren..

3. Sedentaire levensstijl

Sedentaire mensen hebben meer kans op colitis, zeggen experts. Het wordt daarom ten zeerste aanbevolen om dagelijks te sporten voor stress- en angstmanagement. Het is zeer voordelig om te wandelen, fietsen, zwemmen, zachte oefeningen te doen, maar ze consequent te doen.

4. Zelfmedicatie

Raadpleeg uw arts als u symptomen ervaart zoals buikontsteking, intermitterende buikpijn en veranderingen in de stoelgang. zoals diarree met maximaal drie dagelijkse stoelgang en constipatie.

Gebruik geen medicijnen, omdat andere ziekten colitisachtige symptomen kunnen hebben en uw toestand kunnen verergeren..

Dieet en voedingsmiddelen geschikt voor colitis

Eet 5 of 6 maaltijden in kleine hoeveelheden en sla het ontbijt nooit over, om de dag met energie te beginnen. We moeten op zoek gaan naar een vloeibaar dieet, wat water, appelsap, bouillon of natuurlijke gelatine kan betekenen..

ontbijt

Een kopje magere melk, een paar sneetjes geroosterd brood en een plakje ham of kalkoenfilet met weinig vet. Een andere optie is magere natuurlijke yoghurt met granen. Een derde optie is een kopje thee en geroosterd volkorenbrood met verse kin, ook vetarm..

Als u fruit voor het ontbijt wilt opnemen, zijn de meest aanbevolen papaja, appel, peer, banaan, perzik of meloen.. We moeten sinaasappel, kiwi, aardbei en guave vermijden, omdat ze erg zuur zijn en de spijsvertering bemoeilijken.

lunch

Gegrilde of gebakken kip met groene salade, prei en rauwe spinazie gekruid met een eetlepel olijfolie. Kan gepaard gaan met een sneetje geroosterd bruin brood.

diner

Pasta gekookt met olijfolie. Als tweede optie, een kopje gewone magere yoghurt of een stuk verse kin met een honinglepel.

Dit is een voorbeeld van een ontbijt-, lunch- en dinerdieet, maar u kunt tussendoor snacks toevoegen om niet te veel uren door te brengen zonder te eten.

Snacks kunnen we tussen de maaltijden door toevoegen

• Een glas ongezoet vruchtensap.
• Een stuk fruit van 200 gram. Het kan appel, banaan of peer zijn.
• Een kopje thee en twee geroosterde volkoren brood.

Je kunt dit wekelijkse dieet doen, maar je moet ook rekening houden met ander voedsel, zoals fruit, groenten, gekookte pasta, rijst, kip of vetarm vlees, aardappelen, volkorenbrood en meer..

Je kunt de gerechten variëren, allerlei salades maken en combineren zoals je wilt.. Dit dieetvoorstel is slechts een leidraad voor welk voedsel u moet eten als u colitis heeft.. 

Overige aanbevelingen

• Drink minstens 2 liter water of natuurlijke vruchtensappen per dag..
• Goed kauwen. Neem een ​​rustige tijd tijdens de maaltijd en een dessert van minimaal vijftien minuten..
• Houd een vaste maaltijd en probeer tegelijkertijd en zonder haast te evacueren..
• Vermijd het gebruik van laxeermiddelen in geval van constipatie tenzij medisch geïndiceerd..

Als u deze aanbevelingen opvolgt, een gezonde levensstijl heeft en een uitgebalanceerd dieet volgt, kunt u deze aandoening draaglijker maken., dat kan worden vermeden. Zodra je je gewoontes verandert, zorg je voor je gezondheid.!