Thomas Davis
0 
5030
1022
Cardiovasculaire oefening is erg belangrijk voor de gezondheid van ons hart.. Er zijn echter veel voordelen van cardio waar we nog nooit over hebben gesproken en het is heel goed mogelijk dat u dat niet weet.
Veel mensen denken bij cardio-oefeningen alleen aan hardlopen. echter, je kunt een beetje wandelende cardio een beetje per dag doen. Een veel soepelere, even effectieve oefening die dagelijks kan worden uitgevoerd..
Cardio voordelen
Vandaag ontdekken we tot 4 geheel nieuwe voordelen van cardiovasculaire oefeningen die u zeker niet wist. Weet dat cardio biedt voordelen die u zullen aanmoedigen om het te willen doen en het begint op te nemen in je routine. Vrolijk op hoewel het tussen de 30 minuten en 1 uur per dag loopt.
Wilt u meer weten? 6 cardiovasculaire oefeningen die u moet doen
1. Laat je veel sneller herstellen
Wat gebeurt er als je naar de sportschool gaat? Je lichaam lijdt en duurt veel langer om te herstellen. Het heeft een routine en een langere trainingsperiode nodig, zodat naarmate de weken verstrijken, je herstel veel sneller zal zijn..
Cardio helpt u een snel herstel te bereiken. Dus het warmt niet alleen op voor een training met gewichten of een andere klas, maar ook daarna. Met andere woorden, doe cardio na het beëindigen van een trainingssessie zal je helpen veel sneller te herstellen van de oefening.
Ondanks dat, je moet deze cardio combineren met een soort rekoefening. Wat voor cardio kun je doen? Fietsen, stevig wandelen, joggen, hardlopen of 15 minuten doen op de elliptische trainer.
2. De beste aanvulling op uw psychologische therapie
Veel mensen kijken naar de psycholoog voor problemen in hun leven die hen onder andere angst, depressie en stress veroorzaken. Het helpt, maar gewoon naar therapie gaan zal de problemen niet helpen oplossen. Je moet actie ondernemen in het leven en in beweging komen.
Oefening verbetert ons humeur, dus het is een geweldige manier om afgeleid te raken, gevuld met positieve gedachten, je capabel te voelen en te leren om resoluut te zijn in het algemeen. Om deze reden raden veel psychologen aan om cardio te doen, zelfs als het gewoon elke dag een beetje wandelen is..
Als we cardio-oefeningen buitenshuis doen, zullen zelfs de voordelen ervan toenemen. Contact met de natuur stelt ons in staat om weg te komen van drukke routine, frisse lucht in te ademen en ons veel beter te voelen over onszelf..
3. Vertraagt verouderingsproblemen
Een van de voordelen van cadio is dat het verouderingsproblemen vertraagt.. We weten allemaal dat we met de leeftijd minder behendig worden, onze botten en gewrichten beginnen te klagen en we worden veel meer moe. Tenzij we cardio-oefeningen doen.
echter, Om hiervan te kunnen profiteren, moeten we op jonge leeftijd beginnen met bewegen als onderdeel van onze routine.. Als we nog nooit hebben getraind en problemen oud worden, kan dit voordeel mogelijk niet worden verkregen..
Zoals we altijd al hebben gezegd, is preventie essentieel. Zelfs als niets ons nu in de steek laat en we geen enkel probleem hebben, zullen we verschijnen als we na verloop van tijd niet voor onszelf zorgen. Dat is wanneer we zullen zeggen "had eerder moeten oefenen".
Maak kennis met deze armtonen Oefeningsroutines
4. Hulp bij de spijsvertering
Het laatste voordeel van cardio is dat het helpt bij de spijsvertering.. Het kwam nooit in je op om cardio te doen en naar de badkamer te willen gaan? Of nadat hij hem naar het toilet had laten gaan? Dit komt omdat cardio de spijsvertering ten goede komt, dus het is ideaal als u er problemen mee hebt..
Er zijn mensen die last hebben van zeer zware spijsvertering, dus cardio-oefeningen kunnen hen helpen. Dankzij cardiovasculaire oefening wordt het metabolisme sneller en neemt ook de darmtransit toe.
Neem je al cardio op als onderdeel van je routine? Oefent het, zelfs als het klein is, elke dag? Zoals u kunt zien, heeft het meerdere voordelen die u nu niet alleen zullen helpen, maar ook op de lange termijn..
U hoeft zich niet in te schrijven in een sportschool. Je kunt enthousiast worden over het rennen door de natuur, een trektocht maken of gewoon wandelen 's nachts of in de ochtend. Wanneer het je het meest interesseert.
Wanneer u de tijd neemt om cardio als onderdeel van uw routine te introduceren, zult u zich realiseren hoeveel het u te bieden heeft. Omdat lichaamsbeweging erg gezond is. Hoewel dit gematigd is.
7 wijzigingen die u VANDAAG kunt aanbrengen om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren