4 voordelen van het opnemen van kokoswater in uw dieet

Weet u wat de voordelen zijn van kokoswater in uw normale dieet? Maak je geen zorgen als je het niet weet. Dit is het hoofddoel van dit artikel. Hier zult u begrijpen welke positieve effecten ons lichaam kan hebben wanneer we dit verfrissende drankje op de gebruikelijke manier drinken..

Kokosnoot is een tropische vrucht met geweldige antioxiderende eigenschappen., bacteriedodend, antiparasitair, hepatoprotectief, hypoglycemisch en immunostimulerend middel. Het heeft vitamines, sporenelementen en verschillende mineralen, waaronder opvallen:

• kalium
• wedstrijd
• calcium
• ijzer
• Foliumzuur

Het is belangrijk om dit drankje niet te verwarren met kokosmelk of kokosolie.. Kokoswater is een heldere vloeistof. te vinden in het midden van het fruit dat wordt gewonnen uit groene kokosnoten. De smaak is zoet, net als amandel.

4 voordelen van het opnemen van kokoswater in uw dieet

Kokoswater wordt van nature gevormd in het bovengenoemde fruit. dus, 94% van zijn samenstelling is water en zeer vetarm.

Hier zijn vier belangrijke voordelen die u kunt krijgen door dit drankje in uw dieet op te nemen. Vergeet natuurlijk niet om dit in de juiste hoeveelheden te doen..

1. Is hydraterend

Kokoswater regelmatig in je dieet opnemen is een geweldige manier om gehydrateerd te blijven. Vooral voor de schema's uitgevoerd door atleten. Het hoge water- en mineraalgehalte voorkomt uitdroging.

Bevat elektrolyten die onmisbare bondgenoten worden op het moment van hun herstel. Veel meer na het afronden van je training of het beëindigen van een wedstrijd.

Bovendien is het noodzakelijk om dat te benadrukken, gewoon drinken een glas kokoswater, u draagt ​​17% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium bij. Een aanzienlijk aandeel in vergelijking met andere energiesportdranken.

Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat kokoswater zeer sterke effecten heeft. vergelijkbaar met sportdranken na het uitvoeren van enige fysieke activiteit.

Misschien ben je geïnteresseerd in lezen: 4 zelfgemaakte isotone drankjes om aan je dieet toe te voegen

2. Bepaalt uw gewicht

Dit drankje helpt onze verlangens te verminderen, daarom wordt ze een vriend van degenen die willen afvallen.

In deze zin kun je het regelmatig consumeren zonder je zorgen te maken over overtollige calorieën, in tegenstelling tot andere drankjes vol kunstmatige suikers en verzadigde vetten, die alleen aan je buik blijven kleven..

3. Kokoswater is een natuurlijke antioxidant.

In de afgelopen jaren is gebleken dat de antioxiderende eigenschappen van kokoswater de oxidatie van levercellen, hepatocyten genaamd, verminderen. Bovendien beschermen ze ons ook constant tegen de schade van reactieve moleculen die bekend staan ​​als vrije radicalen..

bovendien, de oxidatie verminderen die wordt veroorzaakt door een dieet met veel fructose en verlagen insuline- en triglycerideniveaus evenals bloeddruk.

4. Verbetert de gezondheid van het hart en verlaagt de bloeddruk

Kokoswater opnemen in je dieet kan aanzienlijk verminderen uw kansen op hart-en vaatziekten. Volgens een onderzoek helpt het consumeren ervan het cholesterolgehalte in het bloed en triglyceriden en levervet te verlagen..

evenzo, helpt de bloeddruk te verlagen dankzij het kaliumgehalte. Aan de andere kant legt de American Heart Association uit dat dit mineraal de effecten van natrium op het lichaam vermindert, omdat het hierdoor meer in de urine kan worden afgevoerd. Het helpt ook om de spanning op de bloedvatwanden te verlichten..

Meer informatie: voedingsmiddelen die meer kalium bieden

Andere positieve effecten van kokoswater

Naast de aangename smaak, vindt u bij het nuttigen van kokoswater een natuurlijk diureticum dat helpt om vochtretentie te verminderen. Het zal ook het risico op niersteenvorming en -opbouw verminderen..

Evenzo is deze drank rijk aan mangaan. Door voldoende niveaus van dit mineraal te hebben, zullen we in staat zijn om ziekten zoals osteoporose, epilepsie, diabetes, artritis, premenstrueel syndroom voorkomen, onder anderen. Evenzo dragen de nutritionele eigenschappen van kokoswater bij aan het volgende:

• spijsvertering.
• Langzaam verouderen.
• Verhoog de afweer door infecties veroorzaakt door bacteriën of microben te voorkomen.
• Maak botten sterker en sterker.
• Haaruitval verminderen.

We raden u echter aan een expert te raadplegen voordat u kokoswater permanent in uw dieet opneemt..

Houd er ten slotte rekening mee dat overtollig element schadelijk kan zijn. Dit zorgt ervoor dat uw gezondheid volledig profiteert..

8 grote voordelen van kokoswater